棗是我們大傢都比較熟悉的產品瞭，紅棗的營養價值是很高的。紅棗屬於五果之一，也是歷史比較悠久的。紅棗中含有較高的維生素，對健康的恢復是很有幫助的，那麼，男性吃紅棗有什麼好處?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
男性吃紅棗有什麼好處
養豐富。棗中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄幹相近，而蛋白質、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高於葡萄幹;維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100 - 600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。
抑癌。紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。
防治心血管疾病。大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。
改善睡眠。紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。
抗衰老。紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。
補腦。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。
養顏、美容。紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。
補鈣、補血。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松及產後貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏松，正處在生長發育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。
紅棗的種類
紅棗又名大棗，它具有耐旱耐澇的特點，紅棗的種類是相當多的，對於紅棗的種類，以下的文章給各位朋友們帶來瞭詳細的介紹，下面就讓我們一起來看看文章內容是如何來闡述的吧。
紅棗的種類：按大小可分為大棗、小棗，按產區分為南棗和北棗，按幹濕有分為鮮食品種和幹食品種。一般是以產地和果型來綜合分類，品種有：金絲棗、冬棗、梨棗、灰棗、雞心棗、贊黃大棗、圓鈴棗、靈寶棗、無核棗、臨澤小棗、板棗、駿棗、相棗、壺瓶棗、朗棗、婆棗、木棗、雞蛋棗、哈蟆棗、不落酥、蜂蜜罐棗、胎裡紅棗、義烏大棗、龍須棗、灌陽長棗、月芽棗、茶壺棗、磨盤棗、柿子棗、臺灣青棗、山酸棗等。
紅棗中含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖、阿拉伯聚糖、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2、C、D)、胡蘿卜素、蘆丁、樺木酸、單寧酸、山楂酸、蘋果酸、N—去甲基荷葉堿、香豆素類衍生物、粘液質、革柔質、粗纖維、抗壞血酸等。其中每100克鮮棗中含糖量為20-40克，幹棗中可達50-80克。維生素每100克中含300-600毫克，特別是維生素C含量最高，是柑橘含量的7-10倍。蘋果的70多倍，有“天然維生素九”之稱。 金絲小棗是目前制品質最好的紅棗品種。
紅棗最主要的功效就是補血 大棗：鼠李科植物棗的幹燥成熟果實 呈橢圓形或球形，常2-3.5厘米，表面暗紅色，略帶光澤，又不規則皺紋。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色，肉質柔軟，富糖性而油潤。果核紡錘型，兩端銳尖，質堅硬。氣微香，味甜。以大個完整、黑棕色、味甜者為佳。 功效：補中益氣，養血安神。
炒紅棗的方法是什麼
炒大棗方法一：就把炒勺燒幹瞭，平時的大勺洗幹凈沒有油味就可以。把棗洗瞭甩幹放裡，用文火炒，最好邊炒邊壓，炒到外皮都發黑瞭，肉發粘瞭的時候閉火，在鍋裡等它們涼瞭，跟枸其子一起泡水喝，少加點冰糖。可好喝瞭，美容、養人、補血、補氣。直接泡沒用的，少加點桂園肉幹的話效果更好。堅持喝(不能喝冷瞭)尤其女生最好瞭。
炒大棗的方法二：烤黑的紅棗帶有一股焦香味，用來泡水喝，即可緩解寶寶積食。小時候，傢裡的同齡夥伴出現積食癥狀，傢裡人都是把紅棗烤焦，碾成黑色粉末，拿開水沖泡，水喝進肚裡片刻，積食癥狀立馬消失。
炒大棗方法三：將大棗洗凈，炒到外皮微黑，以不焦糊為準，一次可多炒一些備用，把炒好的棗掰開口，放杯子裡開水沖泡，一次放三四個，可適量加糖，顏色變後服用，當茶飲用，對治療老胃病有特效。
紅棗吃多瞭會怎樣
紅棗雖然對身體有著很多的保健作用，但是價格卻非常的廉價。紅棗服用之後對身體有著補血、降壓以及增強體質的作用。除此之外，紅棗中還含有大量的糖分、維生素以及微量元素，對於肝臟有著很好的保護作用。另外，平時服用紅棗還能夠增強記憶力、促進睡眠以及凝神靜氣的功效。
但是，紅棗雖然是一種很好的補品，如果沒有科學的服用對身體來說是有害的。過量的服用新鮮的紅棗身體容易出現腹瀉的情況，特別是對脾的傷害非常的大。
除此之外，紅棗中所含有的糖分是比較高的，特別是制作成為零食的紅棗含糖量更高。所以說，紅棗在平時服用的時候千萬不能夠貪多，否則容易出現血糖上升，甚至是肥胖的情況。除此之外，糖尿病患者在服用紅棗的時候也要慎重，避免病情更加嚴重。
如果平時生活中大量的服用瞭紅棗，那麼身體中的胃酸就會增加，身體出現腹脹的情況。平時生活中，一些發燒患者還有腹脹患者，以及一些由於風熱所導致感冒的患者，最好不要服用紅棗，避免病情更加的嚴重。紅棗雖然適合一些體質比較差的人群服用，具有滋補調養的效果，但是由於它的皮不容易消化，所以很容易出現消化不良的情況。小編建議，在平時服用紅棗的時候一定要細嚼慢咽，這樣才有助於身體消化吸收。
紅棗怎麼吃最好
1、紅棗煮蛋→補血養顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
2、紅棗泡水→養肝排毒
用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。需要註意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。
3、紅棗泡茶→補氣護嗓
將紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶瞭，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
4、紅棗熬湯→止咳潤肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。”具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋裡，加水2碗，用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。
5、紅棗熬粥→安神助眠
有躁鬱不安、心神不寧等癥狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳→駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發，共放入碗內，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。
7、紅棗泡酒→血管暢通
用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
8、紅棗生薑飲→養胃又安神
紅棗生薑飲，養胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末後加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生薑一起煎服或泡水代茶飲，每日數次，具有養血、健胃、安神的功效。