失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。中醫告訴你怎麼應對失眠方法？失眠都有哪幾種類型？一起來看下。
失眠都有哪幾種類型
從臨證實踐和催眠實效出發，宜將失眠病歸納為“陰虛火旺"和“痰淤上擾”兩大類，分清虛實最為重要。
陰虛火旺
陰虛指水虧或血虛，火旺主要是心火和肝火。主要表
現是舌苔凈，舌質紅，脈細數，手足心熱或出汗，心煩，腎陰虛兼腰膝酸軟，肝陰虛兼脅脹太息，心陰虛兼心悸心慌，脾陰虛主要是血虛兼面白肢困，肺陰虛兼幹咳咽燥。火旺者舌尖紅，脈細數，心煩尿黃是心火上炎，口苦易怒，脅脹脈弦乃肝火亢盛。
痰淤上擾
痰濁和淤血互結上擾心神而致失眠。痰濁者可見苔膩脈滑，頭重胸悶，納呆口黏。
痰濁有5個定位：痰迷心竅可見癲癇狂證。痰停少陽可見往來寒熱，梅核梗喉，月經不調。疾阻中焦可見脘脹噯氣，大便不暢。痰註四肢可見麻木腫脹，活動失靈。痰竄經絡可見瘰癧腫塊。
局部血結證：定處刺痛，腫塊拒按，關節變形腫痛。
全身血滯證：紫紺面黑，白睛血絲，眼眶青暗，皮膚紫斑，白斑甲錯，青筋紅縷，毛發枯黃，舌質紫暗，脈象沉澀。
五件小事會導致失眠
1、早起不拉窗簾。日光可給生物鐘發出信號，停止分泌褪黑素(讓人產生睡意的一種激素)。同時大腦中的可提升情緒的血清素水平也會升高。因此，起床後應該立即拉開窗簾，沐浴晨光。
2、傢裡缺少鮮花。早晨醒來看到一束鮮花，可以大大提升女性一整天的情緒。
3、等到口渴才喝水。缺水會使身體各環節運行困難，必然導致疲勞。建議每天多喝水，要小口喝，當你感到口渴時，身體已經缺水瞭。
4、不午睡。午睡前定好鬧鈴，可以更踏實地進入睡眠狀態，提高睡眠質量，醒來後精力更旺盛。
5、床單被褥色彩沉悶。早晨一睜開眼，就能看到鮮艷明亮的色彩，有助於提高腎上腺素水平，從而趕走困頓，精力充沛地投入一天的工作生活。紅色、橙色、黃色或紫紅色的枕頭、毛毯、被單或者一件色彩亮麗的藝術品，都會發揮提神作用。
中醫告訴你怎麼應對失眠方法
調和氣血平衡陰陽
中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味;痰熱內擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯;心膽氣虛者，用安神定志丸;心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。對頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任“不寐一證乃氣血凝滯”之說，用血府逐瘀湯。
養血育陰安神鎮靜
中醫強調在辨證論治的基礎上，適當予以安神鎮靜的藥物來治療失眠。臨床上常用養血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮肝安神及安神定志等方法，可隨證選用。常用中草藥為珍珠母、百合、酸棗仁、夜交藤、煅龍牡等，常用中成藥有安神定志丸、刺五加片、參松養心膠囊、朱砂安神丸、天王補心丹等。
精神調治舒暢情志
臨診中還應隨證采用精神調治的方法，以消除患者的顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢。對因情志不抒或緊張而造成的失眠，精神治療更有其特殊的功效。
針灸療法寧心安神
中醫治療失眠所選穴位包括：內關、神門、四神聰、三陰交、安眠、足三裡、後溪等。四神聰鎮靜安神，不寐病位在心，取心經原穴神門寧心安神;三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞、腎俞、太溪;脾胃不和配足三裡;痰熱內擾配內關、豐隆。還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等法。
治療失眠的中成藥
1、天王補心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉瞭，所以人不僅失眠，健忘，心裡一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。
2、牛黃清心丸
這種失眠是心火燒的。除瞭失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養心丸
既然是養心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥裡用瞭黃芪補氣。
4、安神補心丸(膠囊)
凡是入睡困難或多夢易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽幹口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個藥瞭。
5、朱砂安神丸
這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥裡有去心火的黃連。這種失眠的人心裡覺得很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑鬱，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮一下浮越的心神。
6、加味逍遙丸
治療因為緊張、生氣導致的失眠更合適，可以起到疏肝解鬱、改善睡眠的作用。
7、越鞠保和丸
對於失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經驗，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應的失眠，就千萬別再喝牛奶瞭，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不幹凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔，隻能加重病因。
8、解鬱安神顆粒
適用於因情緒不暢導致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點小聲就容易醒，還可有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解鬱安神顆粒。
9、活力蘇口服液
失眠的同時並伴腰酸腿軟、耳鳴，要有明顯的腎虛表現，才適合吃這個中成藥。
10、同仁人參歸脾丸
這個中成藥一看不像是治失眠的，和心無關，但對於脾虛導致的失眠非它不可。這種失眠是因為脾虛使氣血生成不足，影響到心血也不足，最終使心神無處寄居，心神浮越。所以，除瞭失眠，還會有記憶力下降，而且總是有氣無力、營養不良的樣子。有氣無力是氣虛，營養不良是血虛。
11、七葉安神片
有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因為這藥除瞭活血還能安神，治失眠。如果還經常有胸痛、胸悶發作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
失眠的7個食療配方
百合蓮子粥
取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞
烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。