男人營養不良也會導致不育。營養不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發生的障礙。那應該如何調理呢？下面為大傢帶來介紹。
男人一生三個時期養生方法
學會保健和養生，能很大程度的提升我們的生活和生命質量，對於男性來說，忙碌事業是必須的，而事業的成功卻需要健康的基礎，所以，我們今天給大傢分享關於男人一生不同階段的養生要點。
男人三個時期養生及應對方法
童年時期養生
男子在童年時期的養生隻需要按照我們自身發育特點來進行就足夠。在男子童年時期的養生並沒有什麼太多要註意的東西。不過在童年時期，男子一定均衡各方面的營養，避免出現因挑食而出現缺乏某些維生素。影響瞭自身身體的生長。
應對方法：飲食調節是治療營養不良的基本措施。輕度營養不良以調節飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養不良遵循序漸進的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養不良治療後其熱量再調整到正常需要量。
青春期和青年男子養生
在青春期，男子第二性征開始出現，身體迅速的長高，需要大量的營養。在這個時候多吃富含蛋白質的肉類的話有助於個體的發育，促進生殖系統成熟。青年時期的男子開始由學校步入到社會，心理壓力，適應環境的壓力，以及生存壓力開始變大。所以這個時期的男子尤其要註意自己的心理狀態的條件，讓自己處在一個充滿正能量的環境之中。
應對方法：看孩子是不是早發育可以看他的腋毛和陰毛的生長情況。可以觀察一下孩子的腋毛陰毛生長情況瞭，如果比較擔心，建議帶孩子去醫院查一下激素，尤其是性激素的情況，還有就是孩子的骨齡，還有就是孩子的身高，雖然一般都比傢長高，但是還是和傢長的身高還是有一定的相關性的。
中老年男子養生
中老年的男子體內的細胞開始慢慢走下坡路，身體的狀況也開始下降。這個時候養生保健主要是從延緩細胞的衰老，提高自己身體的各項機能為主。在這個時間段，男子的保健可以適當借助一些市場的保健產品。
應對方法：中年男人無論工作多忙，傢務多忙，都應該忙而有序，都應該註重飲食和作息的規律，合理利用時間，如果生活沒有規律，長期在疲勞高壓生活中度過，很容易造成高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。所以要保持有規律的生活才是中年男人健康的保證。
男人總是會認為自己擔負著很多的責任，所以往往為瞭工作和生活而放棄瞭對自己身體的保健事宜，但是大傢要明白，隻有擁有健康的身體，我們才能把我們身負的責任做到最好。
男人營養不良也會導致不育哦
營養不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發生的障礙。因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。
在與生殖有關的營養成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝、腎、腸等內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。
精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。
鋅缺乏會使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養平衡，平時要養成不偏食的習慣，一旦發現某方面不足，要適時註意補充。
男性不育怎麼辦
男性不育的治療要針對病因、不育的時間、年齡和患者自己的選擇決定。同時，配偶也需要進行檢查或者治療，有時候隻需要對不育的男性患者的配偶進行治療就能受孕。主要治療方式包括：
抗感染
血常規提示感染者需要抗感染治療，但感染治愈不等於不育治愈瞭。
對性生活問題的治療
如勃起功能障礙和射精功能障礙等的治療有助於治療不育。
激素治療
雄激素水平高或低的患者就需要調整雄激素水平至正常。
手術
如精索靜脈曲張或輸精管梗阻需要手術解決。
輔助生殖技術
對重度睪丸精子生成功能障礙，常規治療不能改善，或睪丸精子生成功能良好但輸精管道缺損或堵塞、逆行射精而常規治療不能改善的患者可采用體外受精等輔助生殖技術受孕。
男性不育心裡治療
男性不育的心理治療同樣很重要。這是由於男性不育頻發的今天，與男性朋友日益增加的心理壓力有很大的關聯，專傢指出，男性不育在對癥施治的過程中，如輔以心理療法，其治愈效果會更好。
1、情緒激勵法
情緒與健康有密切聯系。喜悅的心情有益於人們的身體健康，反之，過分的悲哀、心情抑鬱是會損害身體的。因此，通過發自肺腑的感人言語，使患者心情明星，情緒高漲，怡悅開懷，情思如意，消除抑鬱、悲哀等不良情緒，是有助於治愈疾病的。
2、科學誘導法
通過對患者科學的誘導，使患者清楚治療所患疾病之原因、演化、治療及預後，以配合治療。不育癥患者，很多是缺乏性知識，在具體清楚治療患者的病史後，應當向患者介紹疾病產生的原因，疾病的輕重，說明疾病的發展、治療的情況，以及介紹性知識，讓患者清楚治療有關性欲、勃起、射精、性欲高潮、性生活時間及頻率和應留意的問題。這樣既有利於患者對自身疾病的清楚治療，消除精神緊張狀態，又能配合醫生自我調理，有益於疾病的治療。
3、留意力轉移法
就是把患者的留意力轉移到其他方面往，使其樹立堅定的信念，把精力用於工作、學習和生活，以減輕病情或使疾病轉向痊愈。移精就是根據患者的實際情況，用患者輕易接受的語言轉移其精神、意志、思念和留意力;變氣是通過留意力的轉移，交通氣血，調整氣機，從而有利於疾病的治愈。男性不育的患者，由於精神負擔過重，心情焦慮，常多將留意力集中在疾病上面，怕病情變重，擔心不易治愈，整天圍繞著疾病胡思亂想，陷進苦悶、煩惱和憂愁之中，甚至緊張、恐懼，惶惶不可終日，從而使自己的精神壓力加重，難以自拔，不利於治療。對於這類患者，應以寬慰、放松的言語來誘導，使其轉移、分散對疾病的留意力，這樣，就能加快不育癥的治愈。
4、耐心釋疑法
一個人患某種疾病以後，輕易產生各種各樣的猜疑，小病疑大，輕病疑重。有些性功能障礙患者，是由於初次或偶然失敗後，就疑心重重，懷疑自己的能力，這種不良情緒使其恐懼、擔憂，反復持久，就輕易導致性功能障礙。對此，應針對患者的思想負擔，通過行之有效的方法，解除患者不必要的猜疑，幫助其往掉思想包袱，達到心理治療的理想效果。
男士怎樣補充營養才百戰百勝
在激烈的市場經濟競爭中，男士們往往殫精竭慮頑強拼搏，無論體力與精力消耗甚多，除註意勞逸結合、適當運動外，營養學傢對男士的營養補給提出瞭一些新的見解。
多點鋅、放點鐵
鋅是人體百餘種酶的組成成分或酶的激活劑，主要參與脫氧核糖核酸(DNA)的生物合成，對性器官的正常發育與維護正常性機能也起著重要作用。鋅缺乏可使性機能降低、精子生成減少。此外鋅對維護免疫功能、皮膚健康及正常食欲也有一定作用。據一項調查發現，達到正常鋅攝入量的男士不足1/3。專傢告誡男士日常多吃些富含鋅的食物，如動物肝、胰、魚、蛤、蚌、牡蠣、核桃、芝麻及乳類、豆類等。男士缺鐵者為數較少，專傢不主張男士額外補鐵，因男士比較不能承受鐵的超負荷，過量鐵的蓄積造成高鐵血紅蛋白，會引起血粘稠度增高，易損傷血管內皮，增加動脈血管閉塞的危險。
多點維生素C，少點脂肪
據研究證明，足量的維生素C可激活精子，賦予精子以新的活力。維生素C被譽稱為使精子年輕化的靈丹妙藥，增加維C的攝入當可恢復精子的活力。德克薩斯大學醫學院維利姆·哈裡斯教授對因精子凝聚無生育力的男性每天1000毫克維C，連續2個月，其精子計數增加瞭近60%，活性增加30%，且食用維C的男性在兩個月末均使其妻妊娠。既往認為男子補充體力應多吃肉，可事實卻恰恰相反，食用含脂肪多的肉類可使釋放入血的睪丸酮降解並降低其水平，會抑制其性沖動。研究發現長期食用高脂食物，不僅使人“發富”，還會影響人的性趣與性沖動，甚至降低性機能。
增加天然抗氧化劑的攝入
各種鮮蔬水果中含有大量天然的抗氧化劑，如維生素C、E、A和β胡蘿卜素、類黃酮、番茄紅素等，它們能捕捉“惹事生非”的代謝中產生的過多氧自由基，避免其損傷細胞膜與DNA，阻遏低密度脂蛋白氧化，對防止動脈硬化起重要作用。由於人體抗氧劑不足，是造成衰老、腫瘤、心腦血管病的重要原因。有關專傢建議，男士最好每天食用4、5種鮮蔬計500至800克，外加二種水果，是補充天然抗氧化劑的最佳方法。
葉酸攝入不可少
美國科學傢研究發現，飲食中若缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血漿中高半胱氨酸水平過高，易引起血管狹窄、閉塞。專傢建議男士每天都須攝入足量含葉酸的食物，如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、酵母及柑橙、蘋果、草莓等。
不須額外補充蛋白質
美國參議院特別委員會推出的均衡營養原則指出，成人每天所攝取的總熱量，最好58%來自碳水化合物，30%來自脂肪，12%來自蛋白質。一般說來大多數男士供給中等量的魚、去皮雞肉、瘦肉、低脂乳和豆制品已可滿足人體需要，無須額外補充蛋白質，因過量的高蛋白食物對人體並無益處。