多數乳腺增生無需治療，但可能會出現乳房疼痛。要想緩解乳腺增生，專傢建議，飲食中適當添加菌類、大豆制品、貴、魚類和海產品，海帶、牛奶及乳制品、種子類食物、新鮮蔬果等也應適當添加。下面為大傢帶來介紹。
海帶可防止乳腺增生
近來越來越多的女性都在飽受乳腺疾病的困擾，其中乳腺增生就是女性最容易患上的疾病之一，如果不想要患上乳腺增生的話，在日常生活中就得多做好相關的預防工作。有研究專傢表示，女性食用海帶看預防乳腺增生!這到底是怎麼回事?很多女性非常的好奇，一起來看看。
女性常吃海帶可以預防乳腺增生
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
女性食用海帶看預防乳腺增生!海帶是一個便宜又容易取得的食物，生活中也可以做成多種佳肴，因此女性朋友在平常要多買海帶回傢烹煮，既養生又健康。
該如何預防乳腺增生發生
乳腺增生是婦女的多發病，得瞭乳腺增生病給婦女帶來的痛苦不小。如何預防乳腺增生也成為瞭廣發婦女朋友關心的問題。下面就請婦科專傢來為大傢講講該預防乳腺增生。
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預防乳腺增生的最好武器。
2、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
3、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
4、、要想預防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。避免激素藥物和美容產品的使用。
5、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
6、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
7、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。
以上就是專傢為大傢介紹的預防乳腺增生的方法，願大傢做好預防乳腺增生的註意事項，遠離乳腺增生。
為何未婚未育也會得乳腺增生
女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。不要以為你沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關系。近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺增生，特別是年齡比較大而未婚，沒有生過孩子的或哺乳的女性最容易患上乳腺增生。
“臭脾氣”或惹來乳腺增生
脾氣怪異的高齡未婚的女性，她們往往對外界的各種刺激反應會過於強烈。由於“臭脾氣”易激惹，導致丘腦———垂體———卵巢軸功能的紊亂，由此造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，導致乳腺小葉增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通過妊娠哺乳後自體內分泌調節而好轉。
實際上，女性朋友們有瞭乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25—40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診裡乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束後緩解或消失。
所以，建議女性朋友35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。一旦查出有乳腺病，情緒調節是第一位的，同時應積極地去乳腺專科治療。
乳腺增生會發展成乳腺癌嗎
乳腺增生會發展成乳腺癌嗎?
不少年輕女性擔心乳腺增生會進一步發展成乳腺癌。這需要分不同情況來分析：如果隻是周期性的乳房疼痛和腫塊，月經後就消失，這種乳腺增生的癌變風險不會增加。
如果持續性的疼痛和腫塊，則需要就診於乳腺專科醫生，進一步檢查瞭解乳腺增生的程度和病理類型，以確定是囊性還是實性。如果是囊腫，癌變風險也不會增加。
但如果是實性腫塊，且影像學提示惡性可能，則建議活檢確定病理性質。如果病理報告是細胞增生，但形態與正常細胞一樣(無異型性)，這種癌變的風險比正常人高出30%-90%;如果細胞形態異常，癌變的風險要比正常人高出4-12倍。
因此，在出現跟月經周期相吻合的乳腺增生，這倒沒什麼異常，如果是持續性的疼痛和腫塊，那麼就應該找乳腺專科醫生就診瞭，這其中乳腺增生有可能就會發展為乳腺癌。
總之，得瞭乳腺增生不必過慮，多數的乳腺增生屬於生理性改變，非炎癥也非腫瘤，也無需治療。但要提醒女性的是，莫忽視日常一些小毛病，比如常生悶氣、睡眠不規律、不愛吃素食、動物蛋白攝入過多等，這些都可能會引起乳腺增生。
乳腺增生如何調理
乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。需要註意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。但在青春期或青年女性中，出現經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經後乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結節等癥狀的都屬於生理性改變，既非炎癥也非腫瘤。
乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要註意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。
1.經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好瞭，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2. 夜貓子
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
3. 月經紊亂
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
4. 偏愛吃肉
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
5. 不喜歡吃蔬菜
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。 所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
乳腺增生如何調理?
據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。一般來說，女性多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣鬱痰凝於乳。所以，中醫一般采用舒肝解鬱、行氣化痰的方法治療。
每天一杯玫瑰花茶，則是不錯的選擇，玫瑰花舒肝解鬱，被稱為“解鬱聖藥”，尤其是北庭選用的新疆小枝玫瑰，維醫入藥歷史久遠，比如做成的玫瑰花糖膏，至今暢銷不衰!
乳腺增生最怕的就是心情好!心情好瞭肝脾暢通，卵巢的正常排卵就不會被淤堵的氣阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會受到雌激素的單方面的刺激而增生，已經增生的乳腺也會在孕激素照料下漸漸復原。然而要想心情好，完全靠個人的意識去調節，那很難達成目的，所以這個時候，一杯疏肝解鬱，能讓心情變好的北庭玫瑰花茶，會顯的多麼重要啊，小小玫瑰茶解決大問題，當你用瞭很多方法不能解決的時候，不妨試試玫瑰花茶，堅持每天喝幾杯，定會給你帶來驚喜!