中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
女性怎麼遠離寒性體質方法
忌寒涼性食物
飲食上要特比忌吃各種寒涼性食物，比如夏天也不要喝冷飲或者冰凍水果;否則可能出現胃部不適或者肚子痛。
註意保暖
一年四季都要註意重點部位的保暖，不穿過短的不能很好保暖的衣物。
不適合遊泳
寒性體質一般不要參加遊泳，運動的話最好做一些溫和的有氧運動，不宜做高強度的運動。
不適合長時間吹空調
寒性體質的人如果長時間吹空調，很容易感冒。
多喝溫水
多溫喝水不僅有利於身體的消化代謝，而且溫水能讓寒性體質者感到舒服。
用熱水泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
食物要多吃一些熱性食材
寒性體質平時可以多吃一些熱性食物，已達到中和體內寒性的目的。
中藥調養
食用藥理溫和的中藥進行調養，能很好的改善身體(需要根據個人情況在醫師的指導下進行)。
寒性體質的原因
1、運動不足
運動不足會導致肌肉減少，為瞭消化食物，血液開始被集中灌給腸胃。假如食物過多，為瞭消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對的降低。長此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質。
2、飲食過量
吃飯的時候，為瞭消化食物，血液開始被集中供給腸胃。假如食物過多，為瞭消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的
3、水分的過量攝取
與被雨水臨時體溫下降的原理相同，水分也有降低體溫的作用。水分的囤積、體溫下降的原因都是由於體內的水分不能排出體外所造成的。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，導致體溫降低，體質變冷。
4、藥物的過量服用
研究發現，化學藥物也有使人體變冷的作用。平時在頭痛、牙痛、生理痛的時候，都會服用鎮痛劑、解熱劑等一些化學藥物。假如持續服用，會逐漸形成冷體質。
5、生活方式的改變
人體在夏天和酷暑的時候代謝會下降，不易產生熱量，恰恰在夏天人們大多整天待在有冷氣的房間內，又再次加重瞭代謝功能的降低。另外，即使在冬季，人們也會在暖和的房間裡，吃冰冷的食物，喝冷的飲料，如同夏天的生活方式，這也是導致人體代謝下降的原因，所有這些都是使人體變冷的因素。
6、淋浴代替泡浴
泡浴會使體溫升高、血液循環加快，促進內臟細胞的新陳代謝和活性化。出汗就是體內多餘水分的排除和體溫升高的最好證據。但現在傢庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處，相反，淋浴會使血管收縮，導致冷體質。
寒性體質的特征
1、怕冷
除瞭夏天，很多時候，你都穿得比別人多一件，因為穿少瞭就很容易感冒。從入秋到初夏，你的手腳一年至少有半年都是冰涼的。
2、不流汗
即使你跟別人做瞭同樣強度的運動，也不會像別人那樣大汗淋漓。雖然你也感覺到熱，但就是不流汗，或很少流汗。
3、說話聲音不響亮
雖然在公共場合說話大嗓門是一種不文明的行為，但如果你無論在哪裡講話，都不願意擴大音量，有一種懶洋洋的感覺，那就不是文不文明的問題瞭。
4、臉色蒼白
女人們都追求皮膚的白皙，但絕不是蒼白。健康的膚色是白裡透紅的，如果你的臉沒什麼血色，不要覺得正好省瞭一筆粉底錢，而是該調理身體瞭。
5、月經推遲
每個女性的月經周期是不一樣的，但都有自己的規律，平均周期為28天，多幾天少幾天都無妨。但是如果你的經期總是跟上個月的不同，並要推遲幾天，且經期長，血塊多，這也都跟寒性體質有關。
女生體寒飲食
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去瞭核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加薑，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2.DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去瞭核的紅棗，烤香瞭的核桃，炒熟瞭的芝麻，或者就放薑一起來做豆漿，絕對的補身。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片薑，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好瞭後隻喝水，其他的不要。
4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回傢後和兩個去瞭皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完瞭後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得瞭當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好瞭，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買瞭空心膠囊來裝，一天吃一顆。
寒性體質日常護理
第一、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就隻是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
第二、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
第三、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
第四、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生瞭變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。