肌腱是連接骨骼與肌肉的強韌的纖維結締組織。肌腱炎通常是指由於肌肉纖維過度使用，反復強烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變，除瞭累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。以往診斷常用肌腱炎，但事實上並非單一的炎癥，大多數情況下，常合並受累肌腱膠原組織變性，因此現在通稱為肌腱病。與運動相關的最常見的慢性疾病是跟腱病、髕腱病、股四頭肌和膕繩肌腱病、肩袖肌腱病、“網球肘”外上髁炎等。那麼肌腱炎的治療原則是什麼，我們一起來看一下。
肌腱炎的治療原則
在患有肌腱炎這種疾病之後，很多的患者為瞭更好的工作都會到醫院進行治療。那麼，對於肌腱炎這種勞損疾病來說，哪些方法可以幫助患者減少不適癥狀呢?今天我們就來介紹一下肌腱炎的治療方法：
1.理筋手法急性期以輕手法為主，慢性期手法宜稍重。施行手法時，先用拿法，拿捏岡上部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋絡。然後以岡上及肩部為重點，自上而下揉摩，以舒筋活血。再撥動並點按岡上及肩部筋絡，以理順粗糙、腫脹或扭轉的筋絡。最後術者左手扶住肩部，右手托住肘部，將肩部搖轉並盡量外展，先向前擺4～5周，再向後搖4～5周，在搖轉過程中，將患肩盡量外展90。～120。(輕度上舉)。
2.藥物治療急性期治宜舒筋活血、清熱止痛為主，用舒筋活血湯加減，慢性期可服舒筋丸，每次服1丸，每日服2次。局部疼痛畏寒者可服小活絡丸或活血酒。體弱血虛者可內服當歸雞血藤湯。急性期腫痛較重時，外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。後期外貼寶珍膏或傷濕止痛膏，亦可用熏洗或騰藥熱熨患處。
3.針灸治療取穴如天宗、肩髑、肩髎、臂膈、曲池等，用瀉法，提插捻轉，以肩臂酸麻脹為度，留針20min。可加作艾灸，亦可用當歸註射液作痛點註射。
4.固定和練功活動急性期腫痛難忍者可用三角巾懸吊，作短期制動。腫痛緩解後進行功能鍛煉，如肩外展、前屈、外旋等，以舒筋和絡，恢復肩臂活動功能。
對於肌腱炎這種疾病來說，良好的治療可以幫助患者更快的恢復健康。但是在治療期間，大傢也要註意做好日常保健工作。還有就是要瞭解自己為什麼會患有肌腱炎這種疾病，還要避免那些患病因素。
發生肌腱炎的病因是什麼
一、勞損
肌腱炎的發病原因是由於勞傷由於反射性、機械性創傷，日久形成勞損，導致局部氣血瘀滯，經脈瘀阻，從而致病。肝陰虧虛全身盤膜有賴於肝血的滋養，隻有肝血充盈，才能贏氣於筋，使筋膜得到濡養，才能維持正常活動。
二、播散性淋球菌感染
在較年輕的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起遷移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。
三、其它疾病的影響
如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎的患者都常並發肌腱炎。
四、最常見的疾病部位
(1)有肩關節囊及其相關肌腱，尺側腕屈肌，指總屈肌，髖關節囊及其相關肌腱，繩肌腱和跟腱以及拇長展肌與拇短伸肌，它們共同使用一個纖維鞘。受累肌腱一般在活動時疼痛。
(2)Quervain病是拇長展肌或拇短伸肌腱鞘炎。
(3)肱二頭肌腱炎起因於包繞肱二頭肌長頭的肌腱炎癥，即網球肘。
(4)股骨大轉子粘液囊炎發生於股骨大轉子外側隆突部。
中醫認為肌腱炎的發病原因是由於勞傷由於反射性、機械性創傷，日久形成勞損，導致局部氣血瘀滯，經脈瘀阻，從而致病。肝陰虧虛全身盤膜有賴於肝血的滋養，隻有肝血充盈，才能贏氣於筋，使筋膜得到濡養，才能維持正常活動。當肝血不足，血不榮筋時候，肌腱炎就會發生。 這種情況不僅僅發生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其它情況下也可發生。
日常生活中要註意肌腱炎手指的保健
一、勿過度按壓遙控器
常常宅在傢看電視，卻因過度按壓遙控器，罹患嚴重的板機指——肌腱炎。由於長期過度按壓遙控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱發炎而無法彎曲，長期經傳統復健、按摩、針灸等保守性治療無效，直至一年後經過手術，切開緊縮的肌腱，拇指才能自由彎曲活動。
板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力，手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時，引起手掌內側掌指關節處的肌腱腱鞘發炎腫脹，使肌腱滑動困難，久瞭就在指頭基部產生硬化結節卡住肌腱，造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時會卡住或劇烈疼痛，指節無法完全伸直或彎曲，手指形成類似扣板機的情形，有時手指進行伸展動作時還會發出“喀”一聲，因此被叫做“板機指”。
二、不要過度使用手指
過度使用手指都有可能產生肌腱炎，尤其以大拇指與中指最為常見，但是少數因為先天性或代謝問題等疾病也可能產生板機指。
使用手機時間不要過長，最好在30分鐘以內，同時要註意手指的姿勢要正確，不要太用力，還要避免過度操勞。需要長時間使用電腦的人，最好將鍵盤置於桌下的鍵盤架上，鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平狀態，手腕的高度最好不要高於前臂。此外，平時還要註意活動腕部。手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
肌腱炎飲食
1、宜清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，註意營養充足。
2、多食新鮮水果、蔬菜。應在飲食營養中註意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質及鈣質的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。
3、少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜於身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防便秘。
4、當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
肌腱炎的危害
腱鞘炎的危害都有哪些?
一.活動功能障礙
腱鞘炎會造成活動功能障礙，腱鞘炎發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作，影響患者的工作生活。
二.手指活動困難
嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。手指活動困難，嚴重影響患者的工作生活。
三.可發展成永久性活動不便
腱鞘炎會帶來功能障礙，手指活動困難，從而嚴重影響患者的正常工作學習以及生活，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。