鈣片不能和什麼一起吃?鈣片因服用方便、價格適中、含鈣量高，在稍大一些的兒童補鈣產品中較為常見。雖然大傢都在補鈣，但父母對於鈣片不能和什麼一起吃、該怎麼吃才合理卻並不十分清楚，下文給出一些合理意見。
鈣片不能和什麼一起吃
鈣分為有機鈣和無機鈣。有機鈣，如乳酸鈣，一般在液體補鈣制劑中采用。無機鈣，如碳酸鈣，碳酸鈣為白色粉末，不溶於水，一般在固體補鈣制劑中較為常見。鈣片中鈣含量較高，便於攜帶、服用方便，一般每天可以隻服用一次即可，一般適合無服用障礙的兒童或成年人。而液體鈣吸收好，服用安全，一般適用於低齡兒童或服用藥物有困難的老年人。鈣片一般不應該和包含酸性物質的食物一同服用，易影響消化系統對鈣質的吸收。(1)碳酸飲料。可樂、雪碧等，這些含碳酸的食物能在人體內形成磷酸，而磷酸會加大身體碳元素的排出，導致人體缺鈣。專業的運動員是從不飲用碳酸飲料的。(2)口感發澀的蔬菜。一些口感有發澀感覺的蔬菜，其中一般含有草酸，而草酸能與鈣質融合，使人體無法吸收其中的鈣元素，降低瞭補鈣產品的功效。常見的此類蔬菜包括菠菜、莧菜、竹筍等。(3)發酵的面食。植酸酶是催化植酸及其鹽類水解為肌醇與磷酸(鹽)的一類酶的總稱。面粉發酵後其中植酸酶與鈣質會互相影響，幹擾鈣元素的正常吸收。
鈣片和什麼一起吃吸收好
根據科學研究，對人體鈣質吸收起到決定作用的是維生素D。維生素D是一類維生素群的統稱，這其中對鈣吸收起到作用的是維生素D2和D3。維生素D通過血液的傳輸，進入肝臟和腸道系統。對人體中的腎臟和腸道產生作用。維生素D能讓人體產生一種能和鈣元素結合的蛋白質，這種蛋白質還能增強鈣質穿透腸粘膜的能力，並使鈣更容易的轉移到血液內，進而將鈣質輸送到全身各個位置。這種蛋白質同時也能促進腎臟對鈣質的吸收。
什麼時間補鈣最適宜
一般對補鈣時間的疑問分為什麼季節補鈣和每天什麼時間補鈣。一般來說，夏季、秋季時，戶外活動時間較長，利用光照作用，有利於寶寶體內維生素D的生成，可以自然促進鈣質的吸收。就每天來說，在晚間寶寶睡眠的時候，對鈣質的吸收效果更好，晚間是身體營養吸收的高峰期。但並不是說在其他季節或其他時間就不補鈣瞭，寶寶缺鈣會造成發育遲緩、盜汗、煩躁等多種癥狀，如孩子補鈣，就需要按照藥物的說明按時按量補充，並註意平時飲食的選擇，註意同時食用含鈣高的食物。
鈣片有哪些功效作用
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等癥狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。[1]
補鈣註意事項
1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收
一個人的身高，除瞭遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要
專傢提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。
3、均衡營養、合理運動保證兒童骨健康
專傢表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣並不能明顯改善身高，均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。