水果是人們日常生活中不可缺少的東西，水果中擁有豐富的維生素可以滿足我們每天身體的需要，所以每天吃水果是十分有好處的，水果的種類也有很多種，每種的功效也不同，比如蘋果可以補充維生素c，梨子可以補充水分，橙子可以美白等等，那麼我們要考慮的一個問題是水果到底是飯前吃好還是飯後吃好呢?下面我們就來看看專傢是怎麼說的吧：
水果是飯前吃還是飯後吃
1飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少瞭其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少瞭總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成瞭普遍問題,所以飯前吃水果成瞭主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在瞭,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
2飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,隻要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況隻有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
清熱去火的水果
水果當中比較上火的有荔枝、龍眼、橘子、榴蓮等等，如果嘴裡長瞭泡或者是牙齒上火，是一定要避免吃這些水果的，吃瞭之後會加重上火的情況，清熱的水果也有很多像梨子、葡萄等等。
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃瞭容易上火，要註意。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝瞭450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
在瞭解瞭這些水果的特性瞭，我們就應該針對自己的身體來進行考慮，看自己是否適合食用，不是所有別人說好的東西自己就一定適合吃，在生活中，不管是什麼東西，都一定要瞭解之後再進行食用，千萬不能因為愛吃而導致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要註意的環節。
月經不調吃什麼水果調理
水果大都含有豐富的維生素，是縱多MM們的熱愛，吃水果也可以調理月經不調的，對我這個水果控來說真是一舉兩得，和大傢分享一下如何靠水果調理經期，個人的經驗總結哦，希望對大傢有幫助。
1首先要知道含鐵豐富的水果，比如櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏，首選櫻桃，櫻桃又有美容果之稱，就是因為含鐵多，補血效果好，所以膚色才更顯紅潤。個人是按著季節挑選不同的補鐵的水果，每天必備的，時間長瞭，效果就出來瞭
2其次瞭解溫熱性水果，比如菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗，這些水果都比較適合月經不調時期，我個人月經不調時經常都會肚子疼痛，腰酸疼，有時候還全身無力，脾氣又容易暴躁，向老中醫瞭解過著都是因為虛寒造成的，所以這些我常吃的溫性水果都有一定的作用，時間長瞭，調理過來後就不同瞭，還規律瞭
3再者涼性水果如火龍果,梨,蘋果,楊桃,山竹,葡萄柚,草莓,枇杷,西瓜,香蕉,奇異果，這些一定要少吃，甚至不吃，用老中醫的話說涼則寒，自己也曾有過月經來時不註意吃瞭很多梨和火龍果想要降火，結果那一次疼痛的不行，而且往後的一個月還沒有來，嘗到瞭惡果後下決心瞭解這些水果發現水果也可以調理經期。
註意事項：區分各種水果的性質，挑選合適的水果 補鐵的溫性的比較適合調理月經周期。
哺乳期吃什麼水果比較好
哺乳期，乳汁的供求是至關重要的一項，新鮮的水果對乳汁的產生有很好的促進作用，和我一樣處在哺乳期的媽咪們，和我一起分享一下個人經驗吧，希望對你們和你們的寶寶有幫助。
1首推木瓜，因為木瓜的汁特別多，木瓜含有的成分不管對催乳還是泌乳都有很大的幫助，在喂養寶寶的期間我每天至少吃上一個木瓜，可以當水果生吃，也可以和豬手或排骨熬湯喝都是不錯的選擇，而且可以提高寶寶的免疫力哦。蘋果，脆嫩多汁，微酸，又可以開胃，維C又多當然也是不二之選咯，橘子，維C多含鈣量也高，有助於寶寶骨骼的發育和生長。
2龍眼，產後體質虛弱的媽咪們，適當吃些新鮮的桂圓，增強自己的抵抗力也可以補血，這樣為自己給寶寶喂乳就更健康瞭;紅棗：都說紅棗是水果中最好的補藥，產後感覺自己體力不夠，容易累的媽咪們，紅棗和桂圓都是比較好的補血養氣的產品，自己的親身經驗哦。
3彌猴桃：維生素C含量極高，對順暢喂乳效果很好，葡萄含鐵較高一定程度上為寶寶補鐵，菠蘿，可以增進寶寶的食欲。
註意事項：山楂、櫻桃、石榴、荔枝這些比較容易上火的水果盡量少吃，寶寶上火瞭要敗火就很麻煩瞭，還有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子這些較容易造成涼血的水果也盡量要少吃，因為寶寶的抵抗力不是很強，所以一定要選擇溫和一點的水果。
男人吃什麼水果好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
6、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等癥。取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
7、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱幹咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
9、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱癥，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
10、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。