葉酸是飯前吃還是飯後吃比較好

葉酸是是一種B族維生素，米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。葉酸是飯前吃還是飯後吃比較好？葉酸片的作用有哪些？一起來看下。

葉酸片在飯前吃還是飯後吃

一般情況下考慮葉酸可以在早餐後服用即可。因為葉酸對胃是有刺激作用的，在飯前吃很可能會引起胃部不適，影響食欲，所以建議飯後服用較好.在飯後半小時服用比較好些。

葉酸片在飯前還是飯後吃?建議遵醫囑合理的用藥，建議你足療程服用，最好懷孕前男方也吃，以提高精子的活力和質量，同時註意避免藥物的副作用，一般建議準備懷孕的前3個月可以考慮補充。孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

所有的孕婦都要補充葉酸，孕齡婦女應在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。人類(或其他動物)如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。

此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。葉酸是B族的一分子，在飯後半小時服用比較好些。

葉酸片在飯前還是飯後吃?

葉酸片是用來補充葉酸，預防胎兒畸形的，在飯後吃比較好。每天服用的時間稍微固定一下就可以瞭。可以根據您的個人生活習慣自己安排

葉酸片的作用

葉酸片的主要作用：

1、預防胎兒唇腭裂，率50%。

2、預防胎兒神經管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，達85%。

3、降低嬰兒死亡率。

4、預防孕婦、乳母及胎兒貧血。

5、促進胎兒神經系統發育。

6、減低妊娠反應。

7、預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。

葉酸片的其他作用：

1、可預防老年癡呆和其他癌癥，降低發生率。

2、可以預防冠心病等慢性心血管病。

3、預防和治療藥物引起的巨幼紅細胞貧血。

4、減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發生幾率。

葉酸吃到什麼時候

持續整個孕期。因為女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。

在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

葉酸服用過量的表現

1.長期服用葉酸會幹擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2.孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

3.如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

4.懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能幹擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

葉酸的副作用是什麼

一般來說，葉酸是沒有什麼副作用的，但是服用過量的話會產生副作用。葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應當以各類葉酸片的說明書為準。

長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

含葉酸的食物有哪些

1.綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2.新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3.動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

4.豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等