三伏天後終於盼來瞭涼快點的秋天，但是你知道嗎?秋天雖然沒有瞭悶熱和燥熱，但是秋天的天氣也是幹燥的，更要註意皮膚和五臟的保健。下面是專傢推薦的幾款食療方，更有助於預防秋燥，更有助於預防秋季皮膚幹燥，起皮脫屑。
預防皮膚幹燥吃什麼好
幾千年來，中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說，生津潤燥可吃鴨梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。另外，針對“秋燥”所表現出來的不同癥狀，制作幾款藥膳幫您潤燥。
一、白梨蜂蜜
準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然後放入碗中蒸熟服食。
適用人群：幹咳少痰者。
二、雪梨飲
準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。
適用人群：適用於因秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等癥狀的人。
三、玉米紅薯粥
準備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。要提醒大傢註意的是，中間要不斷攪動，以免煳底。
適用人群：適合因秋燥出現便秘的人食用。紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
皮膚幹燥怎麼辦 身體幹燥如何補水
一、及時的補充水份。
秋冬季雖然晝短夜長，但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分，記住時不時的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口幹舌燥的時候才想起喝水，因為如果你感覺到自己特別口渴的時候，通常已經是身體缺水很久的時候瞭。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。
二、科學的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過於勤快，不要用溫度過高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的，使皮膚看起來更加幹燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。專傢建議每周洗澡的次數以2到3次為宜，同時註意選擇沐浴液盡量選擇具有補水保濕作用的沐浴油。
三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過於溫熱的食物。
蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，比如說冬瓜，蘿卜，油菜這些。另外減少刺激性的，溫熱性的，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時日常飲食還要註意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物，以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。
四、做好防寒保暖工作。
冬季的氣溫本身就比較瞭。特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷瞭。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理，平時千萬不要穿潮濕的衣服，最好使用護手霜，精華液，可適當的多增加補水護膚品的使用。
五、少到溫度過高的環境裡呆著，註意空氣濕度的調節。
很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題瞭。所以平時一定要註意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要註意多補充水份，因為電熱毯雖然具有生熱的功能，但是其是會喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用瞭，特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。
六、註意做好防止靜電的產生。
冬天應該多選擇一些純棉的衣物，特別是內衣要盡量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。
最後提醒一下皮膚幹燥已經是最嚴重的身體幹燥，身體缺水的信號瞭，平時一 定要盡量的避免這樣的問題的出現。總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。
冬季皮膚幹燥 中醫教你辨證補水
1、燥熱亢盛型
癥狀：口幹唇燥，咽幹鼻燥，口舌破潰，眼幹少淚，目赤多眵，小便短赤，大便幹結，面紅烘熱，或低熱羈留，舌幹紅無津或有裂紋，苔少或黃燥，脈細弦數。
治療：清熱涼血，護陰潤澡。
方劑：犀角地黃湯。
常用藥：水牛角、生地、丹皮、赤芍、玄參、丹參、麥冬、阿膠、知母、黃連。
口舌破潰疼痛，加甘中黃、白殘花、青黛、生石膏;目赤多眵，加山梔、淡竹葉;大便幹結，加火麻仁、瓜蔞仁;低熱不退，加地骨皮、銀柴胡;舌紅幹裂無津，加烏梅、白芍、生甘草;關節疼痛，加虎杖、忍冬藤、桑枝;兼有濕火上炎，口苦口粘，苔薄黃膩，加霍香、佩蘭。
此為幹燥綜合征中癥狀較嚴重的證型，由外感風、暑、燥、火四邪，陽熱亢盛，燥熱釀毒，消灼津液，耗傷陰血所致。表現以燥熱偏盛，火熱上炎為主，故治宜清熱瀉火、涼血解毒，佐以滋陰潤燥。病情難以控制者，可酌加小劑量雷公藤。
2、陰虛內熱型
癥狀：口幹咽燥，夜間尤甚，唇幹燥裂，口幹欲飲或飲不解渴，目幹澀，少淚或無淚，視物模糊，頭暈耳鳴，聲音嘶啞，五心煩熱，大便秘結，舌質紅少苔或無苔，脈細數。
治法：滋陰生津，清熱除煩。
方劑：杞菊地黃湯合一貫煎。
常用藥：北沙參、麥冬、生地、枸杞子、女貞子、菊花、山萸肉、丹皮、旱蓮草、天花粉。
陰虛內熱甚者，加地骨皮、白薇、功勞葉、鱉甲;夜寐不安，煩熱，手心灼熱，加五味子、知母、百合;視物模糊，加石斛、谷精草、決明子;大便秘結，加玄參、生首烏;關節疼痛，加木瓜、石楠藤、青風藤。
此型幹燥綜合征中最為多見，由素體陰虛或各種原因導致陰液耗損。主要病機為肝腎陰虛、燥熱內生，此屬虛熱、虛火，臨床用藥不宜苦寒直折。
3、氣陰兩虛型
癥狀：口燥咽幹，身倦乏力，氣短懶言，食欲不振，大便不實，舌紅少苔，脈細。
治法：益氣健脾，養陰生津。
方劑：補中益氣湯。
常用藥：生黃芪、升麻、生甘草、天花粉、太子參、生地、麥冬、陳皮、烏梅、北沙參。
兩目幹澀，加枸杞子、川石斛;大便不實，加淮山藥、葛根;食欲不振，胃脘不適，加炒谷麥芽、生查肉、綠梅花。
此型多見於幹燥綜合征病程較長者。由久病及臟，肺腎陰虛，脾氣不足所致。脾胃為後天之本，治擬顧護脾胃為要。
皮膚幹燥的原因
原因一：年齡增長
是導致皮膚幹燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越幹。這也是為何老年人一到秋冬季節，就會到醫院皮膚科求診的原因。其次，皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因子”，它的數目多少，決定瞭皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致幹燥缺水。
原因二：氣候的變化
外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長瞭，就可能習慣性幹燥。
原因三：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生幹燥及粗糙的現象。
原因四：用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚幹燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。
春季皮膚幹燥怎麼辦？三招護理輕松搞定
水，是肌膚健康的源動力，是美麗容顏的保證。其實要解決皮膚幹燥起皮的辦法很簡單，當然就是讓肌膚喝飽水。同時，還需要重點護理身體部位、清潔角質層，才更有助於肌膚縮水。
1.潔膚去角質
春季皮膚幹燥怎麼辦?首先得清潔角質層。皮膚幹燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積瞭厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理幹凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，隻要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦!
2.鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護膚品，是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些幹燥起皮的問題永遠都不再來煩你。
3.重點護理部位
春季皮膚幹燥怎麼辦?說完瞭臉蛋的問題，當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理，她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，給眼睛塗個合適的眼霜，每天隻要幾分鐘，下一個水漾女生也許就是你哦!