中老年人白發太多怎麼辦

一提到白發，很多人都是會皺起眉頭的，因為誰也不希望在年輕的時候就出現一頭的白發，因為有人認為白發不僅表明瞭他的年齡，更能暴露瞭他的心態。許多人進入瞭中年之後，以往烏黑亮麗的頭發往往會出現不少白發，甚至有剛二十出頭的青年小夥和妙齡少女在某個早晨，也會驚訝地發現自己頭上無故增添瞭幾根白發。中老年人白頭發太多怎麼辦呢?黑發怎麼會變白發呢?下面，為大傢帶來相關介紹。

中老年人白發太多怎麼辦

1、11點之前就寢

中醫指出，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

2、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

3、運動要規律

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要註重下肢以及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

4、要常換發型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。

5、可用手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或是牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或是輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。要是頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

6、碘

許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

7、中藥材

何首烏是治療白發的一種

8、蛋白質

中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。

9、解除壓力

壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為瞭不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!

10、停止吸煙

研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生。

11、保持水分

減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃瞭多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。

中老年人黑發怎麼會變白發呢

人到中年我們出現白發，這是因為人體機能的衰退而造成的，有些年輕人在二十多歲十多歲就出現白發，這是不正常的，若毛囊中的黑色素失去活性的話，就會有白頭發的出現，在未到老年的時候出現瞭大量的白發，一部分是因為遺傳因素導致的，如果頭發是灰色的話，有可能是甲狀腺功能亢進，胃腸病，惡性貧血，惡性腫瘤等因素導致的，如若長期缺乏維生素，蛋白質，微量元素等毛發色素褪色導致為褐色或灰色的頭發。性腺功能，胸腺功能或者腎上腺素功能的下降會導致頭發變白。

人到中老年就會很容易出現白發，如果合理的保護自己，註意飲食和身體鍛煉，也可以推遲頭發變白的可能性。

人生下來就有頭發，隨著年齡的增長，亞種人的頭發是以黑色為主的，毛發重含有黑色素細胞，如果制造黑色素的能力下降，就會導致頭發提早變白，頭發早白的原因是絡氨酸酶的數量降低導致的，除瞭遺傳因素，還有可能是平時的生活習慣等因素導致。

總的來說白發出的原因有先天的也有後天的因素，中老年白發和年輕人早白發的病因也是不一樣的，大傢要要根據病因去治療問題。

中老年人怎樣白發變黑發呢

【動手治療一】1、按摩頭皮：堅持在早起後、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環，有利於分泌黑色素。2、穴位、指壓法：穴位是“湧泉”。湧泉代表腎經，位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做 2個療程。

【動手治療二】1、勤梳頭：梳頭其實是一種物理按摩法，白發的根源是身體虛弱，營養不良。而勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔。

【飲食治療一】白發變黑發的食療方法不少。民間也流傳瞭許多關於白發變黑發食療方法，但有效的並不多。1、玻璃核桃仁(中醫驗方)。主治須發早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油;用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻佈核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】木耳芝麻飲(民間方)主治：須發早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;用法：將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合並，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白發的生成和發展。

中老年人發現白發後應該怎麼做呢

發現白發後該如何處理?

回答人數第一名：“拔掉”，56.7%

第二名：“從根部剪掉”， 19.1%

第三名：“放任不管”，18.2%

第四名：“緩解自身壓力”，6.0%

第五名：“去美發中心把白發染成不顯眼的顏色”，4.7%

並列第五名：“去按摩”，4.7%

第七名：“攝取有利於頭發的營養”，4.1%

第八名：“改變頭發分界線把它藏起來”，3.5%

第九名：“去美發中心改變發型讓白發不顯眼”，2.5%

第十名：“索性全染白”，2.5%

發現白發後該如何處理 經常吃這種小菜白發變黑發

第一位占絕大多數的回答都是“拔掉”。事實上這種處理方法絕對不可行，隨意拔掉頭發會損傷毛發根部和毛囊，也會有可能給周圍的發根帶來不好的影響。在發根完全喪失生存黑色素的機能之前，還有辦法改善白發生長狀況的機會，所以請不要再發現白發後就立刻拔掉。

第二位“從根部剪掉”的回答是可取的，在顯然的地方要是出現瞭一撮顯眼的白發，把它們剪掉也沒什麼。要是自己不方便動手的話，去美發中心拜托她們幫你處理也是可以的。

第三位回答“放任不管”也並沒有什麼不妥。到瞭這個年齡，就算被人看到長出瞭白發也不是什麼奇怪的事，能夠平和接受真實自己的女性也存在呢。

經常有人提到，壓力也是產生白發的根源之一。最近在苦惱自己白發激增的女士們，請一定要保證良好的營養和休息。頭發就是女性的生命，要保證隨時隨地美麗飄柔的秀發，就請小心不要積累太多壓力。

中老年人白發染成黑發危害多嗎

很多老人為瞭讓白發變黑，非常熱衷於染發。多國研究都顯示，經常染發的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。特別是中老年人，由於抵抗力低、免疫力下降，比年輕人更容易發生染發後的毒性反應、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

年輕人染成彩色的致病概率相對少一些，這與彩色染發時常常采取挑染，往往不接觸到頭發根部與頭皮的結合部有關。而中老年人白發較多，需要大面積，甚至全頭染黑，導致皮膚年復一年地吸收著染發劑，加上自身體質基礎相對較差，代謝減慢，因此更容易過敏、致癌。

患有糖尿病及高血壓、心臟病的患者，應慎重染發;患有哮喘等過敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤的病人，更要遠離染發。

如果老人實在想染發，盡量去專業美發店;染發前要做皮試;要選擇半永久性染色劑。中老年人染發不宜太頻繁，也不要頻繁更換染發劑，因為每種染發劑添加的化學成分並不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學成分，也會增加致病、致癌的幾率。但如果染發後出現頭皮癢、頭皮紅腫、皮疹等癥狀時，應停止使用該染發劑，如果出現頭暈、乏力等全身癥狀時，提示可能有全身毒性反應，建議及時到醫院檢查。此外，經常染發的老人還應該定期到醫院做體檢。

日前，關於染發劑致癌的說法引起市民的普遍關註，而記者從滬上醫院的皮膚科獲悉，臨床上因為染發過敏的患者幾乎每天都能遇到，相當常見，甚至有病人曾因染發而引發全身疾病最後導致死亡，而把白發染黑的老年人比年輕人更容易因染發對健康造成危害。

老太染發過敏死亡

曙光醫院皮膚科主任潘祥龍告訴記者，該院皮膚科曾接診一位老太太，她因使用瞭兒子從日本帶回來的染發劑，結果引起瞭過敏，最後全身糜爛導致死亡。

專傢表示，由於改變毛發顏色的過程是一個化學反應，因此對市場上普遍使用的化學染發劑的副作用，國內外並沒有多少差別，因為染發引起過敏的病人在各傢醫院幾乎每天都能遇到，而由此導致的白血病、皮膚癌及內臟腫瘤在臨床上也很常見。

目前零售市場和專業美發機構用的基本是化學染發劑，天然純植物的染發劑由於固色效果不理想，市場上基本上找不到。不少化學染發劑含有可能致癌的對苯二胺，用來給頭發著色，而對苯二胺是國際公認的一個致癌物質，對人體的危害已經得到國內外的廣泛認同。國外的研究顯示，經常染發的人群乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。

白發染黑危險更大

潘祥龍表示，就染發致癌、引起過敏乃至死亡的過程看，越頻繁染發、染發時化學試劑與頭皮接觸越密切，對身體的危害就越大。所以，使用日本染發劑引發死亡的老太太，既是偶然的過敏，也是多年來貧乏染發、致敏狀態不斷累積的必然。

在染發致病的人群中，尤其是白發染黑引起過敏、癌癥等各種疾病的情況更多見，而年輕人染成彩色的致病概率相對少一些，專傢認為，這可能彩色染發時常常采取挑染、而且往往不接觸到頭發根部與頭皮的結合部有關，因此染發劑對人體的損害也相對少。而中老年人白發染黑，往往時間相隔很短，就因為新發與染發的巨大色彩而要滿頭重染，皮膚年復一年地吸收著染發劑，加上自身的體質基礎相對較差，因此更容易過敏、致癌。

鑒於目前染發劑大多含有化學成分的現狀，專傢建議，盡量到專業美發店染發;理發店應對新顧客做皮試;選擇半永久性染色劑;年輕人盡量選擇局部染發和挑染;老人染發次數要相對少些。而高血壓、心臟病、哮喘病患者、準備生育的夫妻、孕婦及哺乳期婦女則不建議染發。