頻繁遺精會帶來危害嗎?答案幾乎是肯定的。頻繁遺精會導致頭昏乏力，使人精神萎靡不振，做什麼事都不能打起精神，嚴重影響身心健康。緩解頻繁遺精不妨試試體育療法，對於增強體質，調整神經功能有著獨特的功效。
緩解頻繁遺精的方法有哪些
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120—140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。如此反復進行，每天早晨進行。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
找一個仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。早晚可各進行一次，每次可做24—32下。隨著腹肌力量增強，和次數的增加，能起到降低頻繁遺精的發生率。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48—64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下能有效緩解頻繁遺精。
4、冷水沖洗法
在氣溫、環境條件的允許下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性，抑制頻繁遺精。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
頻繁遺精的危害
中醫認為遺精的主要病機有二條，第一條為腎虛封藏不固，另一條為精室受擾。一個為虛證，另一個為實證或虛實夾雜證。臨床上可以用乾.元湯做調治。遺精的病因盡管有先天稟賦不足，也有後天恣情縱欲、勞心過度、妄想不遂、濕熱下註 (過食肥甘、飲酒過度)，但究其病機不外以上兩條(兩個方面)，造成封藏不固的原因以先天不足、稟賦素虧，或後天損傷過度，傷及元陰、元陽為主。
遺精是男性生殖腺 開始成熟的標志，一般開始於13—15歲。隨著生殖器官的成熟，睪丸每時每刻都在產生精子，精囊和前列腺等也不斷分泌精漿，當精液在體內不斷積蓄達到一種 飽和狀態時，就會排出體外，所謂“精盈自溢”，就是這個道理。遺精一般分為兩類，睡眠夢中遺精稱為夢遺，清醒狀態下或無夢時遺精稱作滑精，夢遺和滑精同為 遺精。據統計，80%的男性會遺精，其餘20%不會出現遺精現象。因此，不能用有無遺精來判斷人的生育能力。
一般來說，未婚成年男性每 月遺精1—2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現象。若次數太多，幾天發生一次或月內發生四五次以上，則屬病態。體質不佳、過度勞累等都會造成器官功能失 調，勃起中樞、射精中樞興奮性增強，引起遺精，生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易觸發男性遺精。此外，被子太厚重和內褲過緊會加重對 陰莖的刺激，從而導致遺精;經常泡熱水澡會使睪丸處於高溫環境中，容易導致遺精;另外，足療時間過長、頻率過高，會使大腦皮層持續興奮，使相關一系列神經 也過度活躍，造成遺精。
頻繁遺精會使人精神萎靡不振、頭昏乏力、腰膝酸軟、面色發黃，影響身心健康。治療頻繁遺精，可以采用運動療法。增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。比較有效的方法包括：仰臥起坐、提肛運動、自我按摩丹田穴(腹部臍下方2指)等。
頻繁遺精吃什麼好
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
2、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫傢繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。
3、胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫傢繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。
4、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。
頻繁遺精的治療方法是什麼呢
雖說遺精屬於男性的一種正常生理反應，這標志著男性由青少年期過度到成年期。但是如果經常出現遺精，則會嚴重影響男性的生殖系統，甚至還會導致患上不育。那麼頻繁出現遺精該如何治療呢?建議大傢不妨嘗試下粗鹽熱敷法。
中醫理論認為，咸歸腎，鹽可引藥下行，專於入腎，能增強滋陰降火的作用，善清虛熱，因此，用粗鹽熱敷可以治療頻繁遺精。它利用熱能和鹽的解毒涼血功效消炎殺菌，通過局部皮膚滲透，使藥力直達病灶，通過局部的驅風散寒、活血化瘀來疏通相應的臟腑及全身經絡，使體內氣血暢達，恢復其陰陽平衡。
需要註意的是，鹽袋溫度不能過高，否則容易燙傷皮膚，一般熱敷之後以皮膚微紅最好，不能出現起疹、瘙癢、疼痛等刺激癥狀。
具體操作方法是，將1000克粗鹽放入鍋裡急火爆炒大約3～5分鐘，然後裝入厚的袋子裡，在肚子上先放條毛巾，熱敷關元、石門二穴20～30分鐘。或者直接將500克粗鹽用佈袋封好，使用前用烤箱將其烤熱，放置在關元、石門穴上熱敷。每日二次。
不過，外敷療法畢竟隻是輔助療法，長期使用才能有更好的效果。並且遺精病因有多種，當辨證論治、聽從醫師建議後才可采用。
冷水浴沖陰囊也能治療遺精
1、冷水浴：每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘。
2、按摩丹田(丹田在臍下5～6厘米處)：臨睡時用手在該穴位上按摩10餘次。
3、按摩會陰(陰囊與肛門之間)：睡前用右手的示、中、無名指在會陰部按摩10分鐘，用指腹螺紋來回撫摸，直至有熱感。
4、針灸：單純因手淫引起的遺精，可以針灸關元、三陰交穴。身體虛弱者，還可加刺足三裡、中極穴，隔1天針灸1次。
5、提肛鍛煉：每晚臨睡前，坐在床上收縮肛門(如忍大便)，反復進行20～30次，收縮時吸氣，放松時呼氣。