現在已經是深秋瞭，而在深秋的時候寶寶就更需要養生瞭。那秋季的時候寶寶養生喝什麼粥比較好呢？下面為大傢帶來一些介紹。
寶寶秋季喝什麼養生粥好
秋天正是進補的最佳季節，秋季進補應以潤燥益氣為原則，以滋陰清肺為重點。因此寶寶秋天飲食多喝粥，不僅可以滋陰潤燥，還能保持身體健康。下面推薦幾款寶寶秋季粥品，告訴你寶寶秋季養生吃什麼好。
寶寶秋季養生粥
1、甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
制作方法： 用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
小提示：本粥清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
2、生地粥
原料：生地黃30克，75克粳米。
制作方法：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時後，濾汁;再復熬一次，合並藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。
3、山藥薏米粥
原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。
制作方法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
小提示：此粥補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽幹咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。
4、糯米山藥粥
原料：糯米、山藥、白糖。
制作方法：山藥洗凈去皮，切成小片;糯米淘洗幹凈，加適量清水煮沸後，加入山藥片，小火煮至粥爛。吃時可加些白糖。
小提示：此粥甜香適口，益腎補氣，和胃健脾，是秋季寶寶很好的滋養食物。
寶寶秋季吃什麼食物好
1、芋頭
芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、紅薯(特別是黃心的紅薯)
系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
3、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
4、蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有“秋後蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
5、菜花
菜花的維生素C含量極高，不但有利於寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
如何預防寶寶秋季腹瀉
1、註意飲食衛生
喂養前餐具應開水洗燙，不吃變質食物、不喝生水、食物存放要加罩、防止昆蟲污染。
2、合理喂養，定時定量
少讓寶寶吃富有脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜，補充維生素B，改善胃腸功能。根據幼兒的成長情況，註意每餐定時定量，做到少量多食。添加輔食時，根據孩子生理構造情況，同樣要少量多食。同時，需要給孩子多喝水來補充水分。
3、根據氣候變化及時增減衣服
註意氣候變化，及時增減衣服，避免過熱或受涼，特別主要要避免腹部受涼。註意保持室內空氣流通。
4、加強孩子的體格鍛煉，增強體質，增強免疫力。
5、接種疫苗是有效的預防方法
接種輪狀病毒疫苗。6-24個月的寶寶，建議每年7-9月份，即秋季腹瀉流行季節來臨之前接種輪狀病毒活疫苗，以預防秋季腹瀉。
6、養成良好衛生習慣
(1)有些爸媽在孩子還沒長牙時自己咀嚼食物喂小孩，這是錯誤的方法，很可能因此將成人攜帶的病菌傳播給幼兒，特別是有些病菌成人體質可以承受，對於發育不完整的幼兒就會引起疾病。
(2)爸媽切勿用嘴試溫度的方式，給孩子喂食。正確的測溫方法是，爸媽把需要試溫的食物點出少量放至手腕內側來感覺溫度。
7、其他方面
(1)及早治療的營養不良、佝僂病、貧血、微量元素缺乏、鉛中毒等慢性疾病。
(2)合理用藥。不要濫用廣譜抗生素，以避免腸道正常菌群的失調。
寶寶飲食註意事項
【禁忌食物一：3個月內不要鹽】
3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠瞭，過早吃鹽對寶寶的腎臟會產生負擔。因此哺乳的媽媽也要註意飲食，不能吃的太咸。3個月後，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加瞭，此時可適當吃一點點。原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。
【禁忌食物二：1歲之內不要蜜】
周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。
如果不小心給一歲以內的寶寶吃瞭蜂蜜，也不用過於擔心，雖然說蜂蜜會對寶寶帶來影響，但也不一定是100%的。經常有媽媽在不知道的情況下給寶寶吃瞭一些蜂蜜或蜂蜜制品，這時要多觀察寶寶，尤其是在吃過後的8～36小時，如果寶寶出現惡心、食欲不振、或者皮膚上有紅色小疹子(就像過敏現象)時，最好帶他到醫院檢查，向醫生說明寶寶吃過蜂蜜的情況。如果寶寶在這段時間一切正常，就不用過於擔心。
【禁忌食物三：3歲以內不要茶】
3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會幹擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。
【禁忌食物四：5歲以內不要補】
5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高;激素會幹擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。
【禁忌食物五：10歲以內的兒童不要吃醃制食品】
醃制品(咸魚、咸肉、咸菜等)含鹽量太高>>3個月內不要鹽，高鹽飲食易誘發高血壓病;
醃制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質，研究資料表明：10歲以前開始吃醃制品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。
醃制品包括：咸菜、咸魚、咸肉、臘肉、酸菜等。
【禁忌食物六：嬰兒不要吃大豆食品】
以色列衛生部正準備發佈一個通知，告誡人們食用大豆類食品必須適量，嬰兒則應盡量避免食用。大豆類食品包括：豆腐、豆粉、豆漿、豆奶等。
以色列衛生部主管食品和營養工作的尼贊•卡魯斯基博士以及腫瘤科、兒科、新陳代謝等領域著名專傢在內共13人組成的專傢委員會經過一年多調查研究，委員會認為，食用大豆必須適量，因為過量食用會產生副作用。卡魯斯基博士指出，在以色列，人們有時會把以大豆為原料的食品作為嬰兒配方食品，但大豆本身含有一種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似於人類雌激素攝入過多等副作用。幾年前，以色列曾經發生過由於食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B，最後導致嬰兒死亡或患永久性神經疾病的案例。
有些國傢，比如新西蘭，已經強制要求嬰兒食用大豆類食品必須征得醫生同意。以色列衛生部雖然暫時不準備發佈強制性規定，但仍決定在衛生、保健系統進行廣泛宣傳，讓人們警惕大豆類食品的負面作用。
此外，有證據表明雌激素會削弱男性生育能力，因此以色列衛生部建議男性食用大豆類食品也應適量。
【禁忌食物七：元宵】
每年正月十五是鬧元宵的日子，要提醒父母註意：3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵的。
由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情;
小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急於整個吃，要分成三分之一到二分之一吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。
煮元宵的竅門
開水下：水燒開後，把元宵放入鍋內，用勺子輕輕推開，讓其旋轉幾周不粘鍋壁。
慢水煮：待元宵浮起後，迅速改用慢火。否則，元宵不斷翻滾，外熟內硬不好吃。
點冷水：煮的過程中，每開一次鍋加少量冷水，使鍋內的元宵保持似滾非滾狀態。水沸兩三次後，再煮一會兒，即可食之。這樣煮出的元宵質軟不硬，甜粘好吃。
及時煮：生元宵的糯米粉含水量較多，久放會變質，受凍易煮破。元宵最好現做現吃，放置別超過3天，一旦發現元宵的顏色改變便不能食用。現買的速凍元宵也要及時吃掉，最好不要存放一周以上。
另外，品嘗元宵時無論水煮，還是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵時最好在元宵上紮一些小孔，防止元宵爆裂而燙傷。
【禁忌食物八：三歲以下幼兒不宜吃巧克力】
巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合。巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。
因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要適量。另外牛奶與巧克力不宜同食，有的傢長為給孩子增加營養，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶後再給孩子巧克力吃，這是不科學的，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，如果長期食用，容易使孩子的頭發幹燥而沒有光澤，還經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。
【禁忌食物九：2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶】
2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉，其中的唾液酸(SA)對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。在最近舉行的“SA與嬰兒智力發育學術研討會”上，中國營養學會婦幼分會主任蔭士安先生這樣提醒年輕的父母們。
WHO認為母乳是嬰兒發育的最佳食品，所以我們應大力提倡母乳喂養。但如果母親由於種種原因，不能給寶寶喂以純母乳，最好選用專為嬰兒設計的配方奶粉。現在不少傢庭習慣用鮮牛奶替代母乳，給2歲之內的孩子食用，這是極不科學的。因為鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白，清蛋白隻有20%;而母乳中的蛋白質主要是清蛋白，其比例高達60%。此外，牛奶中的其他成份及含量也與人奶不同。
嬰兒配方奶粉以母乳為根據，加入瞭許多牛奶中沒有的礦物質和各種營養成份，其中最關鍵的一個成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究發現，它是作用於大腦細胞膜及突觸的腦部營養素，在腦部的含量最高，是人體內其它細胞所含量的20倍，對寶寶的智力影響最大，還能抑制體內外的微生物病毒。因此，嬰幼兒腦部發育專傢美贊臣等，把母乳中的營養成份和含量，作為開發配方奶粉的金標準，特別提升瞭其中唾液酸的含量，使其更接近母乳的水平。
專傢指出，妊娠期至2歲，是寶寶大腦發育的黃金期，因此嬰兒時期的飲食將直接影響孩子的記憶力和將來的學習能力等。在純母乳或配方奶粉喂養4至6月後，如何循序漸進添加輔食也很重要。一定要做到平衡營養，合理飲食，既滿足寶寶的成長需要，又不致傷瞭寶寶脾胃，促進寶寶健康成長。
【禁忌食物十：少兒不宜多吃筍】
醫生提醒傢長，新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。
由於竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結合成為草酸鈣，過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。特別是處於發育期的兒童，骨骼發育尚未成熟，而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。兒童如果吃筍過多，會使他們缺鈣、缺鋅，造成生長發育緩慢。
【禁忌食物十一：兒童慎喝功能飲料】
隨著生活水平的提高，人們喝水越來越講究，飲料不僅要口味獨特更要營養豐富。眼下，天氣剛剛轉暖，飲料市場的激戰就開始瞭。激活、脈動、體飲、“他+她-”營養素水等一批添加瞭營養成分的飲料紛紛登場。
9年前，“累瞭，困瞭，喝紅牛”這句廣告詞第一次把功能飲料的概念引進中國。9年過去瞭，功能飲料這個概念在中國市場上變換出瞭營養素水、運動飲料、平衡飲料、電解質補充飲料等多種說法。功能飲料已經成為不少年輕人的選擇。功能飲料真有那麼好嗎?
有的功能飲料隻針對特定的人群，比如一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞，但兒童就應該慎用。有的飲料上寫著有降血脂的功能，孩子也不適合飲用。
【禁忌食物十二：不宜給嬰兒吃過量的蛋】
雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，對嬰兒的成長有一定的益處，但食之過多，會給嬰兒帶來不良的後果。
營養專傢認為，1歲到1歲半的嬰兒，最好隻吃蛋黃，而且每天不能超過1個;1歲半到2歲，可隔日吃1個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些後，才可以每天吃2個蛋。
假如嬰兒的糞便中，發現有如蛋白狀的物質，則說明嬰兒的腸胃不大好，不能很好地吸收蛋白質。對於這些嬰兒，最好把蛋黃煮到其它食物中一起喂食;如果嬰兒正在出疹，更要註意暫不要吃蛋，以免增加胃腸負擔。
在母乳喂哺4~6個月至1歲左右斷奶之間，是一個長達6~8個月的寶寶從吃奶到吃固體食物的過渡期。爸媽們都樂於為寶寶們購買或自制各種各樣營養美味的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統，對於食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時不能出現在他們的小餐桌上。
什麼樣的孩子需要補充維生素
現實中，對於忙碌的父母來說，每天煮飯給孩子吃似乎是不可能的。這就是為什麼兒科醫生建議給小孩每日補充維生素和礦物質的原因。
1.飲食不規律的孩子
2.挑食的孩子
3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化問題的孩子。(在補充藥物之前一定要跟孩子的醫生商量)
4.好動的孩子。他們經常做體力活動。
5.吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子
6.素食(需要補充鐵)、無乳糖飲食(需要補充鈣)的孩子
7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他們體內的維生素和礦物質