經常頭暈、失眠、煩燥、多夢的朋友要對健康重視起來瞭，這些癥狀有可以是貧血引起的，很多人貧血時都會想到通過食療來滋補，但是日常生活中的一些飲食習慣也要註意哦，比如有些食物就是不能吃的呢?那麼貧血的人不能吃什麼?怎麼飲食調理呢?
女性貧血不能吃什麼食物
不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
少食堿性食物
堿性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
少吃不易消化的食物
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
女性貧血吃什麼東西好
牛肉：在所有食物當中，紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的數據，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同質量豬肉的兩倍，也高於羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。
紅棗：對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之癥，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
發菜：發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，
阿膠：阿膠一向被稱為補血專傢，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀。
黑豆：黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。
動物肝臟：血氣不足的人往往造血功能不強，這是由於血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義。
女性貧血的原因有哪些
月經過多的女性
女人每個月的生理月經失血，一次經將失去20到30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。正常情況下每次月經的失血總量在50-80毫升左右，如果超過100毫升就很容易發生貧血
妊娠女性
由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血
飲食偏食厭食
部分女性為瞭減肥，減少肉類食物的攝入，以素食為主導致鐵質供給不足，長期營養不良缺鐵導貧血
失血過多的女性
孕產過程中失血過多，產後不能及時補充足夠的鐵之，以及在手術後失血量多，也非常容易導致貧血。
長期喝咖啡、濃茶的女性
咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。
改善飲食糾正貧血：
女人每個月都要失一次血，這是女性貧血當中最常見的原因，日常飲食需要多補鐵，如每周可以吃1~2次豬肝，每次2兩左右，2~3次牛肉，每次1~2兩左右.當然，含鐵豐富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是鐵的不可忽視的來源。
女性缺鐵性貧血還可以服用常用的鐵劑鐵之緣片補鐵生血，補血快速持久，能更快更好的改善貧血，合理的膳食調養加上科學的補鐵就能糾正貧血。日常飲食盡量少喝濃茶、咖啡，以及大蒜和堿性的食物。
原來，還有這麼多是我們所不瞭解和不知道的呢!看來，想要改善貧血還是要從最基本的飲食習慣入手，那樣才能有一個好體魄。從現在起就來好好的愛護自己的健康吧!
女性貧血應該如何治療
現在的人生活條件很好但是還有很多的女性貧血，貧血的人精神狀態不好容易疲勞頭暈等癥狀，貧血的女人還不適合要寶寶，如果有貧血最好去醫院檢查看自己是屬於什麼原因造成的貧血。跟大傢分享一下女性貧血應該如何治療。
1貧血的人一定要保持心情舒暢，這樣能使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉，心情好瞭什麼病都能減輕的，貧血的人一定要避免劇烈活動，這樣有利於貧血的病情好轉。貧血的人不要蹲的時間過長起來的時候要慢一點，起來過猛就容易暈倒。
2貧血的人平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，還要註意經常曬太陽，這樣能促進鐵的吸收。貧血的人一定不要飲茶，因為茶葉中的某種物質能阻止鐵質的吸收。
3貧血者要多吃一些維生素C。或者是多吃含維生素c多的水果，因為食物中的鐵部分不容易被人體吸收，食物中的鐵跟維生素C結合以後容易易於被人體吸收。
註意事項：貧血的人在睡覺的時候換姿勢也不要過猛這樣大腦容易缺血導致頭暈，也不要做劇烈運動。
女性貧血必知幾類型
女性貧血在正常不過瞭，可是大部分人以為是大姨媽來瞭才會導致女性貧血，但是事情並不是我們想的這樣，有些女性貧血並不是隻有大姨媽這一種，那麼接下來讓我解答一下女性貧血有哪幾種?
1營養不良。有些女性是不是經常感到頭暈、眼花、頭發幹枯脫落?沒錯這就是營養不良而導致的貧血，這種貧血是說明瞭你體內嚴重的缺少瞭鐵元素，那麼我們可以吃些雞蛋、蔬菜還可以喝點牛奶，都是很有效果的。
2再生障礙性。因為一些白血病等的疾病而引發再生障礙，而導致貧血，這種貧血我們可以吃一些含有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等東西的藥物，但是這隻是對一部分的人有效果，如果你沒有效果，請去醫院進行治療。
3失血。因為子宮出血或者是生孩子的時候出血，就會導致貧血，這些人會因為脈搏跳的越來越快而死亡，對於這些人最好是要去醫院註射生理鹽水，停止出血以後1~2個月就應該馬上口服鐵劑
註意事項：貧血的幾種類型大傢都知道瞭嗎?如果是嚴重性的貧血大傢一定要及時去醫院接受治療。