經期豐胸吃什麼好呢

不少女性，在月經前期會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。月經期間吃什麼可以豐胸呢?

經期豐胸食品

1、含鈣食物

除瞭常見的木瓜豐胸之外，在經期的前三天時間裡，我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。

2、木瓜酸奶

專傢提醒，在這三天時間裡，應該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜隻有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

3、種子、堅果類食物

酒釀蛋女性在經期時間，還應該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

經期補血飲食

1、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

制法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

緩解疲勞恢復活力、解決失眠安撫情緒、補血養顏紅潤氣色、掌握時機豐胸見效、美容養顏重塑美肌，如果你想在經期實現以上五大目標，就要學會“挑食”。

用蜂蜜加奶粉，因為那樣太膩，而且現在的奶粉裡面一般都有很多其他東西，不一定對皮膚好!

月經期間註意事項

女人大姨媽來時千萬別做這12件事

1、不適宜捶腰

月經期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。

婦科專傢指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

2、不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

3、不適宜撥牙

相信隻有少數的牙科醫生在拔牙之前，問你是不是在經期，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之後滿嘴的血腥味，這也會影響到我們的食欲，會出現經期營養不良的。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、不適宜用沐浴液清潔

經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。

因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

5、不適宜飲酒

因為受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且，身體為瞭能夠制造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。

6、不適宜吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

7、不適宜有性生活

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

8、不適宜吃太咸

過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

9、不適宜喝濃茶，咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

11、不適宜K歌

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該註意不要長時間或高聲唱歌。

12、不適宜體檢

經期除瞭不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

來月經吃什麼好

女性經期需要特別的調理關照，飲食方面自然也不能含糊瞭事，女人來月經吃什麼好.小編為各位女性朋友們推薦適合經期的飲食搭配。

很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在經期應註意飲食方面的調理。

在月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性經期能做婦科檢查嗎

婦科專傢說，經期是不能做婦科檢查的，因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。同時在經期，宮頸口微開，子宮內膜剝脫後形成創面，陰道有少量經血，加上經期全身和局部抵抗力較低。要是這個時候做陰道婦科檢查，容易發生感染。

但如果女性朋友在經期出現出血量多或者雖然出血量少但淋漓不盡，或閉經後出血等，仍需要做陰道婦科檢查，以最大限度地防止漏診或誤診的發生，隻是消毒應更為嚴格。如果是診斷性刮宮，要選擇月經來潮前夕或來潮後的第一天做婦科檢查。因為此時的子宮內膜標本有助於判斷是否有排卵，黃體功能是否健全。

不過，有些病卻得在陰道出血期婦科檢查。例如性交出血。出血時做婦科檢查，便於查找出血部位，以判斷是陰道壁損傷還是宮頸息肉出血。又如宮頸糜爛面出血、絕經後出血，在出血期做陰道婦科檢查，有助於早期發現惡性腫瘤。

婦科檢查一般在月經幹凈後3-7天進行，經期除瞭不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。所以一般要做婦科檢查的女性不要在經期的時候去，在月經幹凈3-7天的時候是最好的。