產後豐胸吃什麼好

產後乳房下垂，對於愛美的新媽媽來說，可是一件煩心的事情。產後怎麼豐胸讓新媽媽看起來更自信，怎樣才能恢復往昔挺拔的雙峰呢?其實，產後是女性豐胸的絕佳時機，新媽們隻要懂得如何豐胸，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使雙峰更加挺拔，下面的幾個方法是教新媽媽們產後怎麼豐胸的方法。

產後吃什麼可以豐胸

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

產後如何豐胸

1、輔助胸部鍛煉

如果過瞭哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要輔助於一定的胸部鍛煉。如堅持每天做健胸操，可以鍛煉胸大肌，使乳房恢復彈性和健美。

2、多做豐胸按摩

怎麼豐胸?專傢建議多做按摩胸部的方法，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此按摩法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

3、戴合適的胸罩

如果你正處於哺乳期，必須告誡自己穿戴文胸。因為在哺乳間，乳房會因為生理方面的變化而增大，同時又經常被寶寶吮吸，因此很容易下垂，佩戴文胸則會對乳房有較好的固定作用，一定程度上防止下垂。

4、調理飲食結構

營養豐富並含有大量動物脂肪和蛋白質的食物，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會變得豐滿。

女人豐胸的5大誤區

豐胸誤區NO 1 運動、按摩都能豐胸

由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。想要豐胸減肥，一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。

◆ 如何減肥豐胸：采用正確的按摩方法

正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太幹燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。

下面推薦一套正確的豐胸小動作：

1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

豐胸按摩手法有哪些

手術風險大，藥有很多有副作用。豐胸的按摩手法下面會告訴你，我用的是按摩，還有配合米艾朵豐胸乳液精華進行豐胸的。最好的按摩是促進乳房健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡後，按摩乳房10—15分鐘，以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常，加強胸部的新陳代謝和血循環，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而容易得到反效果。

按摩方法如下：方法一：1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個動作重復20次。功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

方法二：1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8—10次。功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

方法三：1、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3—5分鐘。2、用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20—50次。3、隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2—3個月。功效：可使乳房隆起2—3厘米。

產後媽媽豐胸註意事項

1. 塗抹產品豐胸：哺乳期間應禁止使用，以免給嬰兒帶來不良影響;

2. 手術豐胸：哺乳期不可接受手術，除非新媽媽不給孩子以母乳喂養;

3. 準備豐胸：想接受豐胸手術時，與醫生講清自身的實際情況，以便醫生做好合適安排;