不少人認為補腎隻是男性的事，但其實女性也需要。同時女性腎虛會對身體造成很大危害。那麼女性要如何判斷自己是否腎虛呢?
如何知道女人是不是腎虛瞭
判斷腎虛第一招、心血管方面，會出現心悸氣喘、胸悶、浮腫等
1、晨起或勞累後，足踝及小腿會腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
2、在月經到來的前兩三天，四肢會發脹、胸部會脹滿、胸部會串痛。
判斷腎虛第二招、全身方面，會全身倦怠、頭腦不清醒、註意力不集中、記憶力減退等
1、工作效率明顯下降，上司明顯不滿你的表現。
2、記憶力下降。昨天想好的事情，今天卻記不起來。
3、上班無精打采，上班僅僅1個小時，就會胸悶氣短，盼望早早回傢休息，但上床後卻睡不著。
判斷腎虛第三招、神經肌肉方面，會經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦，卻無法熟睡，多夢且易驚醒。
2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起床，會發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
3、不提重物，走3層樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，多餘2個小時就感到腰酸。
判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
1、在正常飲水情況下，夜尿超過3次。而且，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
2、如果吃生冷幹硬食物，常常感到胃部不適、口中粘滯不爽。
3、一日三餐，進食很少。即使口味很適合自己，也感覺無味。
判斷腎虛第五招、五官方面，會視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等
1、容易感冒，感冒後就會鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨有緊縮感等。
2、如果坐、蹲的時間稍微長些，直立後就會兩眼發黑、頭暈耳鳴。
女性腎虛吃什麼調理
1、鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫傢王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫傢對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、幹貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、幹燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
女人腎虛八大癥狀如何調理
1.掉發觸目驚心
陳晨的工作不是很忙，但最近她總愛掉頭發，平日很註意保養的她很是不解，自己不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢?
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷且沒有光澤，容易出現脫發現象。
這麼做】：山藥是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要;同時少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。
補充閱讀：祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到瞭專傢的肯定。
2.每天都有熊貓眼
蘇拉每天早上起床時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很鬱悶，明明自己還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快?
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫。
這麼做】：少熬夜，睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮兩小時，然後加冰糖調味，即可飲湯食用。
3.怕冷且易拉肚子
孫陽總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷。
這麼做】：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。多運動，加速血液循環，增強抗冷能力。平時多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排瞭大半天隊，終於輪到自己瞭，可每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間瞭。
通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。中醫學認為，當體質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱就會表現出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁的現象。
這麼做】：註意保暖，多吃些補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見於中年女性，並伴有失眠、消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為尿頻現象時多時少，一般對身體沒有什麼危害。
5、莫名其妙地發胖
斯婭一直都很註意自己的體形，除瞭虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖瞭2公斤。
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致瞭女性的發胖。
這麼做】：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上數羊
試過無數種方法，梅子都擺脫不瞭失眠的困擾，現在的她形成瞭這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數羊。
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
這麼做】：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7.不孕
不相信?由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
中醫認為腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。
這麼做】：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。
8.更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期，而腎虛女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。註意年齡段及癥狀!
中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
這麼做】：休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
女人腎虛做什麼運動對身體好
女人腎虛時現代女性最常見的一種病瞭。這是由於現代女性所面臨的壓力越來越重，導致很多女人都沒在意過自己的身體，而一如既往地在工作中奮鬥。時間一長，當自己有腰酸腿疼、月經過多、失眠釋夢、夜尿頻多、眼臉浮腫、白帶清稀、性欲冷淡、更年期提前等癥狀的時候才覺得自己身體機制出現問題，才知道自己是腎虛。女人腎虛每天最好做慢跑的運動，每天慢跑至少一個小時左右就可以，不要空腹運動，可以飯後半個小時左右再運動，還可以經常做瑜伽改善。
腎虛的治療方法：
1、腎陰虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中藥註意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。
2、飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
3、補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。
養陰潤臟粥：適用於失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克
4、註意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來瞭，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。
看瞭小編的文章，希望幫助到腎虛人們，解決你們的煩惱，腎虛有黑眼圈是女孩子最苦惱的事情，女孩子都是愛美的，有瞭黑眼圈怎麼看都隻看到黑眼圈，在鏡子面前看著自己的黑眼圈，更加重心裡的負擔，後悔當初不應該不註重自己的身體而努力工作。所以大傢要特別註意自己的身體，很嚴重的話要到正規醫院去檢查。
探究女性腎虛做什麼檢查
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成瞭廟裡的尼姑。這句俗語說明，腎虛可能就是罪魁。辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭。腎虛需要我們去醫院做肝腎功能全套以及彩色B超等檢查。
通過上面的介紹，我們首先瞭解到瞭腎虛的基本癥狀，接著進一步的瞭解到瞭女性腎虛做什麼檢查這些知識。隨著世界信息的大爆炸，越來越多的信息侵入我們的眼球。但是現在我們應該關註的是一些有價值的東西才行。如果對自己身體某一方面有懷疑我們應該利用好網絡，多去網上關註一些有關的知識，確保自己健康的成長。