提起腎虛，你會想到什麼?是不是瞬間腦補各種縱欲過度、性功能下降的——男人。腎虛是男人的死穴，玩笑不得，不信你試試看對身邊的男性朋友說一句“你腎虛瞭”，看看他會不會和你翻臉。但其實腎虛的不隻是男人，女人也容易腎虛，女人腎虛的癥狀有哪些呢?女人腎虛吃什麼好呢?
女性腎虛的幾種常見表現
1、女性患者外在腎虛的癥狀表現：黃褐斑，腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調; 黑眼圈，中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。
而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長瞭都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈;腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
2、女性患者內在腎虛的癥狀表現：月經不調，中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此，腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹等都是腎虛的癥狀表現;不孕，腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀;腰酸痛，中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
女性腎虛吃點啥
益腎養血的美容果——櫻桃
櫻桃是水果中含鐵量最多的水果之一，故為益腎養顏的美容果，女性食用最佳。但櫻桃性溫補，有些人吃多瞭會上火，所以不可過量食用。
推薦菜品：櫻桃銀耳粥
食材：罐頭櫻桃(10顆)、水發銀耳(50克)、粳米(50克)、糖桂花(適量)、冰糖(適量)。
方法：洗凈梗米煮粥，粥熟後放入冰糖和銀耳，再煮10分鐘後加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可。
老少皆宜的佳果——椰子
椰子全身都是寶：椰子的種子可以補脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益氣、殺蟲、消疳積;椰汁可生津、利尿、止血;椰殼能祛風止痛、利濕止癢等。而且椰子無明顯的禁忌人群，一般情況下都可食用。
推薦菜品：椰肉鴿湯
食材：椰子(500克)、鴿肉(250克)、幹銀耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜棗(10克)、赤砂糖(10克)、鹽適量。
方法：銀耳清水泡發洗凈撕碎小塊後與切好的椰肉放入開水中煮5分鐘備用。鴿肉焯水後放入鍋中，加入適量的開水，然後放入備用食材，待水開後小火燉煮3個小時，最後放入赤砂糖、鹽調味煮開即可。
21世紀最佳保健果品——桑葚
桑葚主治精血虧損、須發早白、脫發、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便秘等，因其天然生長、無污染等特點被稱為“人間聖果”。但桑葚有滋陰生津潤腸的作用，不適宜胃虛寒而大便溏者食用。且桑葚內的鞣酸會影響人體對鐵、鈣、鋅等微量元素的吸收，所以發育中的兒童不宜過度食用。
推薦菜品：桑葚蜂蜜膏
食材：桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。
方法：將洗凈的桑葚水煎取汁，文火熬成膏狀，然後加入蜂蜜即可食用。註意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。
此外，桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當歸、雞血藤等溫補食材和藥材都有助於調理虛寒的體質。用生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。
女人腎虛的原因
女人腎虛是什麼原因?醫學上說女人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點;
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。
2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個復雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。
女性腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現
記憶力下降 記憶力減退，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現
情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎虛的癥狀在意志方面表現
缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現
性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，生育出現問題。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不能生育等。
女人腎虛怎麼辦
冬天進補，可以吃溫補之品，適當加滋陰養血之物。陽中求陰，陰中助陽。比如，羊肉蘿卜湯，加枸杞，當歸適量。是不錯的選擇，不可超之過急。也非速效。中藥可以買點烏雞白鳳丸七盒，按說明堅持吃。
生活護理：
1、心態的調整
2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等
3、睡前泡腳溫水，按湧泉穴
4、預防感冒
5、多瞭解預防措施，建立自己身體自己做主的思想
6、有條件最好找老中醫調整一段