看8點就知道女人是否腎虛

腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛瞭，就會出現一系列衰老的現象。對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有瞭腎虛或是腎虛到瞭什麼狀態?如果出現一半以上的情況，說明您可能是腎虛瞭，要盡早診治。女性腎虛日常要如如何護理?下面一起來詳細瞭解一下。

腎虛的種類可以分為多少種

1. 腎陰虛：除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，

2.腎陽虛：有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

3.腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。常用藥物：濟生腎氣丸。

4.腎陰陽兩虛：有五心煩熱、盜汗或腎虛脫發吃什麼藥自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。常用藥物：咔鰻聖茶。

1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。

2、脫發。早上起床時枕頭上有很多頭發絲掉落。

3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

4、月經不調。月經常不規律，常推後或提前一周以上，月經量少卻淋漓不凈，經行期長，甚至導致不孕。

5、性能力下降。丈夫對你明顯表示瞭性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。

6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成瞭魚泡眼，並且出現瞭可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。

7、失眠。晚上經常睡不著覺，即使睡著瞭，又老在做夢狀態，質量很糟糕。

8、小便出現問題。晚上經常起床，白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的癥狀(腎陰虛)。

一、按摩健腎：

按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右，隨時隨地都可以進行。

二、做操健腎：

兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續呼吸9次。

足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

女人腎虛是什麼原因?醫學上說女人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點;

1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

4、女人自身生理原因。女性身體是一個復雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。