斷奶的時候傢裡的哭聲簡直可以用哀鴻遍野來形容。為什麼呢?斷奶寶寶難過鬼哭狼嚎是自然的事情，而受罪的還有媽媽的乳房。很多媽媽都直呼喂奶痛，斷奶更痛。到底有什麼辦法可以緩解媽媽斷奶乳房之痛呢?
斷奶後媽媽漲奶怎麼辦如何緩解
一、一步一腳印，逐減喂次數。比如說本來1天8次喂養母乳的話，就慢慢減到一天6次、一天5次，寶寶其他的營養補充用輔食以及配方奶代替。如此一來，乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。
二、腫脹發紅勿停止，多吸熱敷可輕擠。如果乳房發生腫脹發紅的情況，不必要停止母乳，可以讓寶寶把部分母乳吸出，有利於緩解疼痛。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳房後，用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。註意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，吸出剩餘的母乳。
三、按摩疏通消水腫。在進行按摩的過程中，如果發現乳房的某一部位脹痛的癥狀特別明顯，可以在該處稍稍用力進行擠壓，排出淤積的乳汁，以防止此處的乳腺管出現堵塞，導致乳腺炎的發生。
四、冷敷減充血，熱敷助軟化。擠出多餘母乳後用冰水敷乳房可以減緩腫脹和發紅的情況。而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
五、寬棉內衣來承托，通暢乳腺減痛感。女性在斷乳期間要選擇寬松純棉內衣，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。
六、走魚走油走湯水，涼酸食物可回奶。魚肉、羊肉等富含蛋白質的湯水可以刺激乳汁分泌，斷乳期間要禁止飲用。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩 250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶瞭。韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等酸性、涼性食物也有回奶的作用，可以適量多吃。
七、除瞭食療，還可以飲用中藥回奶。如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗佈袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
八、打針斷奶最好不用。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
九、紅腫熱痛為典型乳腺炎的癥狀，要註意及時就醫。嚴重的奶脹還會引發乳腺炎，影響母乳喂養，媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現就是乳房紅、腫、熱、痛;可以伴有體溫升高，白細胞升高。如果不幸發生乳腺炎，就要及時就醫。
收澀回乳的食品可有效緩解奶漲
回乳期間，媽媽飲食宜清淡，宜多食消導性的食品，如山楂、麥芽等。可選用性涼、味酸的蔬菜，如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收澀回乳的功效。水果可選用性涼、味酸的水果，以收澀回乳，如沙果、石榴、橄欖、梅子等。
另外，在回乳過程中，應忌食那些可促進乳汁分泌的食物，如雞、鴨、豬蹄、鯽魚、花生等，少食湯類，少飲水，否則將會事倍功半，甚至適得其反。
生麥芽回乳湯
生麥芽60克，放入沙鍋內，加水約500毫升，浸泡半小時，用武火燒沸後改用文火保持微沸20分鐘，去渣取汁約300毫升，代茶飲，每日1劑，連用3～5日，宜在斷奶前2天開始服用。
註：服藥期間宜清淡飲食，少食高蛋白質、高熱量食物。
小提示：現代藥理研究表明，生麥芽中含有的維生素B6能促進多巴向多巴胺轉化，從而加強瞭多巴胺的作用，而多巴胺可直接抑制垂體催乳素的分泌，從而達到回乳的目的。
花椒水
用花椒適量，加入500毫升左右水浸泡後煎煮濃縮成250毫升。然後加入少量紅糖，想斷奶時趁熱服下，每天喝一次，一般1～3次即可回乳。絕大多數的婦女服用花椒水後6小時乳汁顯著減少，第2天乳脹消失或脹疼緩解。
另外，還可以嘗試通過以下的方法阻止乳汁分泌：
一、服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用於哺乳開始後和斷奶前)
二、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(適用於產後早期和斷奶前)
三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(適用於產後一兩天，尚未大量泌乳前)
斷奶時漲奶怎麼辦 速效“消漲法”不利於身體健康
如果不是漲得太難受的話，建議先忍受一周左右，等忍過之後漲奶的癥狀就會慢慢緩解，然後消失。在漲奶的時候，切忌不能為瞭一時的舒服而讓寶寶吸奶或自己擠出奶水，這樣隻會讓不斷延長回奶期。漲奶太難受的話可以用溫水沾濕毛巾敷一下來緩解脹痛感。
也可以采用按摩乳房的方式來縮短回奶期，比如從乳房的根部輕輕推揉到乳頭;如果漲的太難受的話還應停止食用催奶的湯湯水水，燉雞、燉肉也要盡量少吃，這樣可以從根源上減少乳汁的分泌。但是不能采用太極端的方法來試圖把奶“憋”回去，如用膠佈封住乳頭，用毛巾勒緊胸部等等，這樣不僅不能緩解脹痛感，而且會更加疼痛。
這些方法如果都不管用的話，就要口服一些回奶藥來緩解疼痛瞭，如乙烯雄酚，每天吃三次，每次吃5片，如果這類藥物“口感”不好容易導致惡心的話，就要加服維生素B6。如果奶水太多一下子退不掉的話就要用吸奶器來把多餘的奶水吸出來。
很多年輕媽媽恢復上班比較早，很容易一下子給寶寶斷奶，這樣就很容易導致斷奶之後漲奶，其實斷奶是一個循序漸進的過程，當寶寶長到3、4個月的時候，媽媽就要開始給寶寶“籌劃”斷奶瞭，直到寶寶一歲之後才可以完全斷奶，遵循這個過程的話，漲奶可能就沒那麼嚴重瞭。
怎樣才能預防漲奶
1熱敷，熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，註意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
2按摩，熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
3借助吸奶器，奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。
4熱水澡，當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
5溫水浸泡乳房，可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
6冷敷，如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
7看醫生，如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。
斷奶奶水太多怎麼辦
1、逐漸減少喂奶次數：減少漲奶情況發生的最好方法就是逐漸的來減少喂奶的次數，循序漸進的減少，奶量自然就會逐漸減少，達到回奶的效果。突然斷奶，漲奶肯定會很嚴重的。
2、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔心用瞭吸奶器，斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的，這樣乳汁分泌也會逐漸減少。
3、熱敷：用吸奶器吸完乳汁後，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷的時候，要註意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
4、按摩：熱敷過乳房後，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。
5、熱水澡：如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個熱水澡，然後一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
6、溫水浸泡乳房：可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
7、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
8、減少湯水的攝入：註意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會漲奶得更厲害。脹痛嚴重的話建議可以喝麥芽，谷芽(俗稱二芽湯)不過應該去正規的中藥店，因為二芽應該用醋制過的，不然效果不會很好。
9、看醫生：如果腫脹還是無法緩解，疼痛繼續，媽媽可以到醫院請醫生開止痛藥。