經常上火可能是偏陽體質，再加上你睡得晚不利於肝臟代謝，肝火上炎。調整作息時間，平時飲食可多搭配性苦寒涼的，盡量少吃溫補食物。上火瞭一般是會導致患者機體免疫力下降，這種病情需要你適當休息，不能過於勞累。應戒煙、酒,不要經常吃生冷和過熱的食物,忌油膩厚味之品,忌辛辣刺激性食物。需要你給予多吃清淡飲食，多喝水的.給予補充維生素.那麼上火吃什麼好呢，接下來我們一起談談
上火吃什麼好
常用滋陰中藥
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要註意勞逸結合，飲食上要註意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
上火會耳朵裡面疼嗎
上火也會導致耳朵疼痛的，建議服用牛黃上清片進行治療，看看能夠緩解，如果不行最好到耳鼻喉科進行耳鏡的檢查看看是否存在中耳炎，飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物，多喝水。
上火的概念
上火是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱癥。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要註意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。
嬰兒上火癥狀
日常生活中，0-6歲的小兒上火三大特點就是“吃不進”、“受不瞭”、“拉不出”，常常表現為：發熱、口腔潰瘍/糜爛、厭食、便秘，還有眼紅、眼屎多、嘴唇幹裂、嗓子幹澀、口臭、腹脹、腹痛，因此小兒煩躁易怒、易哭。
嬰兒上火怎麼辦
嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1個月後50~60毫升;3個月時60~75毫升;4個月時70~80毫升;6個月時80~100毫升;8~12個月時100~120毫升。夏天應適當增加水量。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水。 記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。
孩子的喝水習慣應慢慢培養，用奶瓶小勺或小碗均可不能強迫，以免產生逆反心理;可以少量多次喂水，要科學喂水，讓寶寶養成一個良好的飲水習慣。
1、新生兒不能喂過甜的水。用高濃度的糖水喂新生兒，可加快腸蠕動的速度，或產生抑制作用。糖水濃度以成人品嘗時在似甜非甜之間即可。
2、最好喝白開水。飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去會長時間滯留，並對胃部產生不良刺激。
3、飯前不要給嬰兒喂水，多喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化也會影響食欲。可在飯前半小時喝少量水，增加口腔內唾液的分泌，有助於食物消化。
4、睡前不要給嬰兒喂水，嬰兒還不能自己完全控制排尿，喝水多瞭容易遺尿和影響睡眠。
5、不要給嬰兒喝冰水。喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化或引起腸痙攣。