鴿蛋被譽為動物之人參。據中國醫學科學院衛生研究所資料表明，鴿蛋含有幾種氨基酸和人體必需的8種各類維生素，是高蛋白低脂肪的珍品。鴿蛋能夠增強人體的免疫和造血功能，對手術後的傷口愈合，產婦產後的恢復和調理，兒童的發育成長更具功效。是老少皆宜的藥膳。那麼吃鴿蛋有好處嗎， 我們一起來瞭解一下。
吃鴿蛋有好處嗎
俗話說“要吃飛禽，鴿子鵪鶉是首選”，鵪鶉肉味道鮮美，營養豐富，早就受到眾多“食精”的鐘愛，而鵪鶉蛋也同樣廣受歡迎，尤其是兒童小孩更甚，小小的一顆蛋，一口一顆，認真“過癮”。至於鴿子，通常都是用來做燒鴿和燉湯，殊不知近來就連鴿蛋也成瞭新一代的席上佳肴。
講起鴿蛋，可能不少人都見過，鴿子蛋表面顏色和形狀與白色的雞蛋差不多但個頭就比雞蛋要小，兩頭還有一點兒尖尖的。鴿蛋不僅口感好，而且富含高蛋白和維生素，長期食用能增強皮膚彈性，改善血液循環，具有補肝腎、益精氣、嫩膚、美白的功效。就連百多年前的清宮禦食，亦可尋得其蹤影，還有一些資料記載瞭當時揚州盛行鴿饌，鴿肉、鴿蛋為高檔筵席常用之物。其中亦有記錄制整煨鴿蛋之法 “煨鴿蛋法如煨雞腎，雞腎數十枚，煮微熟去膜，同雞湯、作料煨之，鮮嫩絕倫”，難怪近來在省城都流行起吃鴿蛋。
正所謂物以稀為貴，母鴿五六天才會下一個蛋，而且吃的是五谷雜糧，因而鴿蛋蛋清非常細嫩，筋道十足。因此別看鴿子蛋個頭小，它的價格可能會嚇你一跳，買一顆鴿蛋的價錢差不多可以買到一斤雞蛋。因而市面上有不少不法商傢，就趁機用鵪鶉蛋“化妝”充當鴿子蛋銷售，以大賺一筆。
鴿蛋的適宜人群
常吃鴿子蛋還可以預防兒童麻疹。在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效。民間還有一種說法，鴿蛋能預防小兒驚厥。寶寶吃瞭可以提高免疫力，更聰明。
孕婦：在懷孕期間經常食用鴿子蛋，胎兒的脛骨可以得到很好的發育。鴿子蛋還有解胎毒的功效。民間有些地方，孕婦從懷孕四個月開始每天要吃一對，一直吃到孩子出生。對於孕婦和產後的媽媽是極好的補品，還能促進傷口的愈合減輕傷口的疼痛。
女性：有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可以治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚艷麗。臉上長青春痘，如果是閉合型粉刺，食用鴿子蛋還可以達到清熱解毒去疤痕，收斂毛孔的功效。
其他人群：鴿子蛋味甘、咸，性平，由於脂肪含量較低，適合高血脂癥患者食用。同時，鴿子蛋具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒的作用。主要用於腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。
相信通過本文可以認識到瞭鴿子蛋的營養，這些營養都是其他食物不能夠媲美的。我們在日常可以適當的拿來給孩子補充營養，對於青春期的青少年來說更是有幫助，祛痘的功效能夠讓我們見識鴿子蛋的功效和護膚的神奇。
鴿蛋的藥用價值
鴿子蛋不但有很高的食用價值，而且鴿子蛋還有很好的藥用價值，我們常常使用鴿子蛋來作為養生藥膳的食材，鴿子蛋裡面含有豐富的維生素，鴿子蛋的鈣質也很多，而且富含卵磷脂。而且鴿子蛋更加容易消化。
鴿子蛋味甘、咸，性平;
具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽痿、營養不良;主要用於腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥;在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效;有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚艷麗。
鴿蛋含有大量優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(改善血液循環、增加血色素、清熱解毒)等功能。
鴿蛋豐富營養，常吃可預防兒童麻疹。鴿子蛋口感比較細嫩、爽滑，營養豐富。
鴿蛋含有少量脂肪及少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易於消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養品，也是宴席上的一道時尚菜。
鴿蛋的食用方法
鴿子絲炒鴿子蛋
材料：鴿子肉、鴿子蛋、鹽、味精、水、油、蔥花、醬油
做法：將鴿子蛋打開加鹽、味精、水少許攪勻，鴿子肉切絲，鍋內放少量油，蔥花煸鍋，加鴿子肉炒幾下，再加醬油少許炒熟出鍋，鍋內再放少量油燒熱，加鴿子蛋邊炒邊淋油，炒至半熟加已炒好的鴿子絲繼續炒幾下，立即出鍋。
肉釀鴿蛋的做法主料：鴿蛋400克
輔料：雞胸脯肉100克,荸薺100克,大豆50克,火腿腸20克,蝦米20克,生菜(團葉)300克
調料：雞蛋清60克,鹽2克,料酒10克,淀粉(豌豆)5克,胡椒2克,香油5克,白砂糖30克,醋15克,椒鹽50克,豬油(煉制)100克
做法：1.將雞蛋打開，蛋清加入碗內。
2.把雞脯肉用刀背拍打成蓉，盛入碗內加清水50克攪散，隨即將雞蛋清、鹽、淀粉攪勻成餡。再把火腿、蝦米、荸薺(去皮)、鮮黃豆粉碎，與料酒、胡椒一起放入雞肉餡內攪勻，成20份。
3.選20個大小一樣的小酒杯，擦洗幹凈，內抹少許豬油，將鴿蛋逐個打入杯內，上籠稍蒸一下，鴿蛋呈溏心狀時取出，用筷子將每份餡釀入鴿蛋內，使蛋黃流出自然抹口，再上籠蒸至鴿蛋全熟，取出後放入幹淀粉內滾一下，使淀粉均勻沾在蛋上。
4.將鴿蛋放入油鍋中，炸至呈淺黃色時撈出，排在盤一邊，淋上香油，盤的另一邊糖醋拌好的生菜，同椒鹽味碟一起上桌。 枸杞桂圓鴿蛋基本材料 鴿蛋5個，桂圓肉、枸杞子各10克，冰糖25克。 制法：將鴿蛋稍煮去殼，將去殼後的鴿蛋與桂圓肉、枸杞子、冰糖放在碗內，隔火燉熟
鴿子蛋的營養價值
鴿蛋味甘、咸，性平;具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養不良;主要用於腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥;在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效;有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚艷麗。
鴿子蛋，為清宮禦食，有清宮老檔可查。鴿子蛋有多種制法制整煨鴿蛋之法：“煨鴿蛋：法如煨雞腎同。”——“煨雞腎……又，雞腎數十 枚，煮微熟去膜，同雞湯、作料煨之，鮮嫩絕倫。”揚州盛行鴿饌，鴿肉、鴿蛋為高檔筵席常用之物。
鴿子蛋因營養豐富，產量低，歷來被視為席上珍品。世界上最古老的食譜出現於2700年前的中國，這個食譜上載有十幾種湯，其中有一道湯一直沿用至今，那就是“鴿蛋湯”，食譜中把它稱這為“銀海掛金月”。
鴿子蛋被人稱為“動物人參”，富含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。蛋白質和脂肪含量雖然稍低於雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高於雞蛋。