神經衰弱其實是心理疾病中的一種，患者除瞭必要的藥物治療外，還需要通過日常生活來自我調節，這樣才能達到最佳的治療效果，因此患者在飲食上一定要合理調整，所以患者在飲食上應註意以下幾點：
神經衰弱吃什麼補品
神經衰弱患者吃什麼補品1.富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
神經衰弱患者吃什麼補品2.富含蛋白質的一些食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
神經衰弱患者吃什麼補品3.富含糖的食物：因失眠而導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖的物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
神經衰弱患者吃什麼補品4.富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的一些食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
神經衰弱吃什麼好
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼薑棗湯
龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯
蓮子(去芯)、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻後飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，適用於心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等證。
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註意事項
盡量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。生活盡量保持規律性。
拉耳垂可治神經衰弱
拉耳垂健身法的具體方法是：先將雙手掌相互磨擦發熱，再用兩手掌同時輕輕揉搓對側耳廓2~3分鐘，然後用兩手的拇指和食指屈曲分別揉壓對側耳垂2~3分鐘，最後開始向下有節奏地反復牽拉耳垂30~50次，直至耳廓有熱脹感為止，這時全身也產生一種輕松、舒適、愜意的感覺。照此法堅持每天鍛煉3~5次，即可達到祛病延年的養生功效。
用拉耳垂健身法鍛煉，方法簡便，不需費用，對老年人和工作繁忙的人尤為適用。但鍛煉時一定要註意以下三點：其一，由於耳廓是全身穴位的縮影地圖，它與人體各組織器官相聯系，因此鍛煉時不可過於用力，以免損傷內臟器官;其二，由於此法有減慢心率作用，因此不適用於心率在每分鐘50次以下的老人進行鍛煉;其三，如果耳內或耳外患炎癥，或有其他嚴重耳病者，要暫停鍛煉或慎重鍛煉，以免發生感染或加重病情。
神經衰弱的癥狀特點
1.神經衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀。如經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學習工作中註意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。對全身進行檢查，又無軀體疾病如肝炎等，也無腦器質性病變。
2.表現以下癥狀中的任何兩項：易興奮又易疲勞。情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。睡眠障礙。表現為入睡困難，易驚醒，多夢。
3.上述情況對學習、工作和社會交往造成不良影響。
4.病程在3個月以上。
5.排除瞭其他神經癥和精神病。
神經衰弱中醫治療方法有哪些
1、善於自我調節：對於工作過於緊張、過於繁忙，以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理傢庭關系、同事關系、鄰裡關系或上下級關系時，尤應如此。
3、豁達開朗的性格：上班族如何預防神經衰弱，當自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，隻怕有心人。隻要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為瞭名利和地位而費盡心機都是不好的。
專傢提醒，如果是輕微的精神衰弱，可以按照以上的方法進行自我調節，但如果精神衰弱癥狀比較嚴重，還是應該到正規的醫院就醫，積極配合治療。