降火氣的方法有什麼

天氣幹燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。那麼，降火氣的方法都有哪些呢?火氣大的人吃什麼可以降火氣呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下吧!

體內的火氣大有很多種方法可以去除，這不是什麼大問題。隻要在平時的飲食上多加註意就可以。苦瓜是很好的去火降火的食物，其裡面所含有的酶還可以幫助清熱解毒，明目清心，對於肝火旺盛的人特別的好。

另外，每天可以多喝點用烏龍茶葉泡的茶，不但可以去火還能幫助身體的腸道進行清理。沒事多喝點水，但是不要喝熱水，一定要喝涼白開，少吃那些冰凍的食品。

火氣大的人應該吃什麼食物降火氣

由於天氣和季節的關系有很多人在這個時間段內很容易上火，這個時候可以多吃點可以降火的食物或者的是飲品。像涼瓜，白蘿卜，茄子等這些蔬菜就可以起到降火的作用。

另外有很多水果也有這個功效，比如梨，山竹，獼猴桃，西瓜等都是降火的好食物。尤其是梨，有冰糖煮梨去火的功效那是非同一般。除此之外，想要更快的去火最好每天都要保持良好愉快的心情，減緩自己的壓力。

隨時喝水。

水是生命之源，水也是降溫的必需品，常喝水可以冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口中的殘留細菌，抑制他們的生長。

如果夏天上火時，就多喝水，最好是多喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望。可以散熱，又能避免上火的問題。

增加人體表面散熱。

排汗是散熱最好的途徑，常去戶外運動，多流汗可以提升體內廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進血液循環，改善煩躁。

也可以用濕毛巾降溫，把露在外面的皮膚用濕毛巾擦擦，即涼爽，還能增加增發面積，帶走一部分熱量，起到降溫的作用。

加強睡眠質量。

夏天由於溫度高，不容易睡眠，失眠，或者被高溫熱醒，越是夏天越應該註重睡眠的質量，睡不好覺，第二頭就會沒有精神，乏力，如果身體再過度使用，就很容易上火，夏天更不要白黑顛倒，這樣會更加加劇上火的可能性。

建議可以用溫水泡腳，泡到腳熱，微微出汗最好，然後就去睡覺。

註意飲食。

夏天天氣人，很多人就去喝啤酒，白酒，尤其是白酒，熱量很高，都可以增加人體上火的可能，會導致火氣大增，建議酒還是適當喝，尤其是晚上最好不要喝酒，晚上喝完酒就去睡覺是最錯誤的做法。

上火還應少吃熱量高，脂肪高，油膩的東西，肉類更得註意，油炸類，堅果什麼的，水分少的東西要少吃。多以青菜，清湯等低熱量為主，少吃甜點。

食物降溫去火。

有一些食物對於夏天是非常好的，比如人參，蓮子，銀耳等。

人參一般都是泡水喝，補氣去火還不上火，蓮子熬湯可以溫肺益氣。銀耳是滋陰補虛的好食材，還可以改善口部幹燥降火的功效。

所以要加強食物去火降火的意識，對於身體容易疲勞，勞動力大的人更應該註意吃飯問題，做到食補調理。

1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。

2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應盡量少吃。

具有降火作用的茶飲：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

NO.1 山藥蘆薈雞煲

靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉

專傢點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。

NO.2 百合綠豆湯

靚補食材：百合、綠豆

專傢點評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

百合：含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。