我很不喜歡吃蔬菜，然後最近就買瞭一些青汁粉，但是包裝上也沒有寫具體的沖泡方法，我擔心我會把營養成分都沖泡掉，不知道怎麼喝比較好呢?青汁對身體有什麼好處呢，減肥的可以用嗎？下面我們來瞭解一下吧。
青汁要怎麼喝有效
建議可以選用溫開水或者是涼開水來進行沖泡，最好是溫度低於五十攝氏度的，
因為其中含有很多的營養成分，
比如大量蔬菜中的維生素，礦物質和各種抗氧化成分，會非常容易被80攝氏度以上的沸水沖泡掉。
其次是建議可以配合牛奶、豆漿和各類果汁來一起進行沖泡，
這樣可以使得青汁的味道更佳美味，
並且增加瞭蛋白質和其他的膳食纖維。
青汁可以消除狐臭嗎
被稱為“綠色血液”的葉綠素(抗輻射、殺菌除臭、凈化血液、排除重金屬)
葉綠素的結構跟人體的紅血球素非常近似，因此亦被稱為“綠色的血液”“可以喝的血”。我們每天吃的很多加工食品中含有危害人體的非天然防腐劑，合成添加劑等，日積月累，這些有毒物質在體內的積蓄是非常可怕的。而葉綠素可以中和這些毒素並將其排出體外起到凈化血液的作用。另外葉綠素的成分具有殺菌消炎的作用，對於很多炎癥特別是皮膚發炎、外傷、久治不愈的胃潰瘍、腸炎等都有意想不到的效果。葉綠素的另一作用就是脫臭，其作用機理在於葉綠素可抑制代謝過程中產生硫化物，葉綠素對口臭、腋臭等各種體臭都有良好的除臭作用。
45%左右的天然食物纖維(排除腸道毒素、抑制糖份和膽固醇吸收)。
食物纖維具有含水膨脹、增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以。
養顏美容。
增加飽腹感，有助控制體重。
預防及改善高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等癥狀。
降低患癌風險。
青汁是什麼
什麼是青汁
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所沖調的飲品。
同時材料不隻限於被栽培的蔬菜，至於野菜、山菜、樹葉等，隻要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可制成青汁。
青汁的歷史。
青汁最早出現的時候，由於口感不佳，隻在那些較為年長的追求健康的小范圍人群中被接受、飲用。
但是，90年代青汁以作為日本娛樂綜藝節目裡的懲罰道具為契機而開始被廣泛關註，例如，日本國民綜藝節目《笑笑也無妨》裡的某些遊戲單元的懲罰道具，接受懲罰的人，在名為“青汁加油!”的音樂配合下把一大杯青汁一飲而盡。另外在《腦內美容IQ補給品》的節目裡面也作為懲罰遊戲的“暢飲果汁”登場。
青汁對亞健康有效嗎
普通人群的用量
普通人群飲用大麥若葉青汁隻是想提高身體健康水平，吸收它的營養讓它起到保健作用，每天飲用三到六克就可以，在可以早晚飯後半小時服用。
亞健康和患病人群的用法
亞健康和患病人群飲和大麥若葉青汁，是想通過飲用它改變亞健康的狀態，或者讓疾病消失，在食用量上可以適當增加，每天喝六到十克大麥若葉青汁最合適。十克的用量可以分三次在一天中飲用，而且飲用時間最好與就餐時間隔天半小時。
減肥可以用青汁嗎
最重要的，青汁能減肥嗎?
如果你想光憑借“青汁”瘦他個十幾二十斤，成功從土肥圓變身白瘦美，那也是一件不可能的事情(真的是你想的太多)，人傢隻是個可以排毒清腸，改善便秘，有日常保養作用的，高大上素食零嘴飲品。
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。
說白瞭，青汁就是一種綠葉蔬菜，幫助腸道蠕動，補充膳食中少攝入的維生素、礦物質、綠葉蘇、纖維素……總而言之，青汁存在的意義不是瘦身，而是健康的瘦!堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。