失眠這種疾病十分多發，影響瞭較多朋友的健康，此病的到來要註意治療才行，失眠的出現是要及時進行調理的，大傢要將失眠的調理辦法重視起來才行，目前，失眠大多數人都會選擇藥物來緩解維持，其實藥物並不是最好的選擇，還有一個更好的改善方法，就是食物，好的食物不僅可以改善失眠，還可以增加睡眠質量，那麼，試用湯療治失眠怎麼樣?下面就給大傢進行詳細的介紹。
試用湯療治失眠怎麼樣
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
4、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
5、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
6、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
失眠中醫治療
1、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。
2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。
可以改善失眠的食物有哪些
一、幹花生殼治療失眠：首先我們需要準備幹的花生外殼120克，然後洗幹凈之後放入鍋中加水適量煎服;另外我們還可以把花生殼研成粉,每次隻需要服2克,每日需要服用3次。
二、蓮子百合治療失眠：蓮子百合主要的作用就是安心養神，首先我們需要準備蓮子、百合這兩種每種各20克，加適量的冰糖、水煎服。每天失眠的患者在早晚各服用一次，對失眠者有療效。
三、小方法有效治失眠1.在每天晚上臨睡前喝一杯沖好的糖水。2.在每天晚上睡覺前吃一個蘋果。3.在每天晚上的吃飯的時候多吃一些生菜。4.臨睡前舒舒服服的洗一個熱水澡或者足浴三十分鐘。
四、芹菜根治失眠：失眠的患者可以每天用芹菜根煎水喝，首先我們需要準備四五個芹菜根然後洗幹凈之後。切得小一點放鍋中加水適量，然後熬成藥汁，每天在臨睡前服用。能治療神經官能癥引起的失眠。
五、蔥治失眠：患失眠之後我們可以取大蔥150克，首先需要洗幹凈之後全部切碎放在一個幹凈的小盤內，臨睡前就可以把盛好蔥的小盤擺在自己的枕頭邊，問著蔥香味即可安然入睡。這種治療的方法對神經衰弱型失眠癥治療的效果更好。
失眠的五大誤區
1、睡前運動
不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點安眠藥
安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書
睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，隻會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡
這可是很不明智的做法，睡是睡著瞭，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8小時
其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環。
失眠的調理辦法
1、睡前洗臉洗腳：睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。
2、睡前應開窗：人在睡眠時，也需要充足的氧氣，來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
3、睡前不宜興奮：睡眠是大腦神經細胞，由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
4、睡前放松活動：睡前1～2小時，應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方，慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂使，大腦神經和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。
5、睡前不吃東西：人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。由於胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。