空氣幹燥、冷暖不均，很容易導致失眠多夢。我們知道，偏方治失眠的方法主要有中醫按摩、食療治失眠、中藥治療失眠多夢等。為瞭及早克服失眠的困擾，介紹幾則中醫偏方治失眠的方法。
中醫治療失眠偏方
丹皮梔子飲：
組成：丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。
靜坐治失眠：睡前靜坐半小時。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。
睡前按揉揪搓雙耳：中醫偏方治失眠，睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。
炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量(15至20粒)嚼服。枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期間勿服)。
中醫治療失眠偏方
如何避免失眠
正常的睡眠能夠讓我們幫助我們更好的新陳代謝，但是如果出現瞭失眠，我們就比較擔心瞭。失眠不僅僅會影響我們的健康，更加影響我們的正常生活。所以失眠大傢不能忽視，下面我們就給大傢介紹一下預防的措施，希望對患者們的治療有幫助。
養成良好的作息習慣：盡量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，隻有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。
營造良好的睡眠氛圍：慎選睡床和枕頭。專傢指出，白領通常偏愛的彈簧床墊其實並不利於睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要註意枕頭的高度，科學的枕頭高度應為6-9厘米。另外，臥室裡也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。
借助調理型的食療法：純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時可以多吃一些類似食物。
如果有條件的話，還可以每天早上空腹喝一杯竹鹽水。竹鹽可不是一般的“鹽”，它是將天然深海高純度鹽精裝在3年生青竹中，兩端以黃土或者松脂封口，經過 1000-1500℃的9次煅燒，形成熔巖一樣結晶而成的天然物質。經過這樣獨特的工藝處理，竹鹽充分吸收瞭來自深海鹽、青竹、黃土、松脂等天然材質的精華，其中豐富的鉀、氯、鈣、鎂等微量元素可以補充人體日常所需，對維持細胞的正常結構和功能，加強新陳代謝十分有益，不僅能夠消炎殺菌，還能有效促進人體睡眠，全面均衡身體狀態。
失眠雖然危害性比較大，但是失眠也是能夠治愈的疾病，在平時生活中，我們要註意養成良好的作息時間，同時還要註意自己的飲食等問題，睡前不要長時間上網、看電視，不要談話敏感的話題，才能夠有效的避免失眠疾病。
失眠的飲食禁忌是什麼
飲食合理的話，對自己的身體是非常有幫助的，很多人在忙於工作和生活的同時，很容易忘瞭照顧好自己的身體，對比藥物的話，食療對人體的病癥還是有一定幫助的，失眠患者可以采取一下方法，那麼，失眠的飲食禁忌是什麼?
失眠的飲食禁忌是什麼?
1、食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2、核桃：核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。
3、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、百合湯：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛後，分二次服食。對輕度精神分裂證，有肺結核病史的失眠患者選服更佳。
6、五味子糕：將五味子破碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發酵後把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次。對患者有遺精多夢，心悸失眠，可收全面雙調的作用。
失眠的保健常識
每個人都想每晚有一個好質量的睡眠，但是事實總是跟自己想象的相反，現在失眠的現象幾乎每個人都出現過，那麼如果真的長期失眠，失眠的保健常識是什麼呢?
如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳後進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區按壓5至8秒。
對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。
除瞭運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓傢人代勞。需要註意的是，不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩;按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。
這些文字看上去剪短，不過對於失眠的患者來說足夠瞭，患上瞭失眠不可怕，隻要及時的治療，按照上面所說的保健常識做，大傢很快就會擁有好的睡眠的，希望這些對大傢有所幫助。
晚上失眠的主要原因
隨著工作壓力，住房壓力，就業壓力，生活壓力，上學壓力等等各種壓力的劇增，患有失眠癥狀的朋友們也在急劇增加，那麼，造成失眠癥產生的主要因素都有哪些呢，下面一起來瞭解一下吧。
一、心理因素
心理因素是患者晚上經常失眠的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會經常出現失眠，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時候也會出現失眠。在出現失眠後，患者還會表現出抑鬱、焦慮等情緒，還會對健康過度的關心。通常患者對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，這樣又會給患者造成心理壓力，使患者更加容易失眠。
二、環境因素
如果睡眠的環境突然改變，也有可能會引發失眠，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過於擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會影響睡眠。
三、疾病與藥物因素
如果患者出現疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡眠都會受到很大的影響。同時，患者服用中樞興奮藥物，或者長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥，也有可能會出現失眠。
以上就是我所要向大傢介紹的影響我們睡眠質量的幾點因素瞭，隻有從根本上瞭解造成失眠癥的原因，才能從根源徹底治愈失眠癥，相信通過我的瞭解，大傢對失眠癥也都有瞭一定程度的瞭解瞭吧。