檸檬水什麼時候喝好，你知道嗎?想要把檸檬水的美白減肥功效發揮到極致，你必須掌握喝檸檬水的最佳時間。具體檸檬水什麼時候喝好，下面小編為您介紹。
什麼時候喝檸檬水好
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長瞭就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到瞭胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專傢建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
檸檬水什麼時候喝最好?專傢建議如下：早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。
值得註意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
適合喝檸檬水的人群廣泛得很，凡是覺得喝白開水淡而無味，可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道，也對各種甜飲料毫不“感冒”的人，都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。如果不喜歡那種黃黃的檸檬，或者嫌它價格太高，海南出產的酸橙、酸橘一樣可以替代檸檬，而且喝起來口味更加清新。
每天喝檸檬水可以美白嗎
人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對皮膚具有滋養、緊致、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使皮膚光滑、美白、有彈性;維生素B，可以抑制黑色素的形成;維生素E，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成;維生素PP能使皮膚更健康。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。
但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，隻能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
新鮮檸檬泡水有點苦
檸檬富含維C，常喝檸檬水可以降血脂、軟化血管、預防感冒、美容美白皮膚，是養生保健的好飲品。今年開始試著用鮮檸檬切片泡水喝，發現泡出來檸檬水有苦味，不如外面咖啡店的檸檬水好喝。在網上查瞭好多如何泡檸檬水不苦的方法，經過反復嘗試，幾經失敗，現在終於能夠泡出沒有苦味比外面咖啡店更衛生更合口更安全更美味的檸檬水瞭!現在把泡檸檬水的方法與大傢分享，希望夥伴們能夠簡單方便的制作好喝的檸檬水，健康長壽美麗動人!
1、把一個鮮檸檬洗幹凈，用一小勺鹽在檸檬的外皮上搓揉一遍，然後用清水沖凈。這樣可以把檸檬表皮上的殘留臟東西和保鮮蠟徹底洗幹凈，保證原料安全。
2、把檸檬用小刀子切成小片，把小片上的檸檬籽剔除，不要怕麻煩啊，檸檬籽可能會讓泡出的檸檬水有苦味!
3、把檸檬片放入玻璃容器裡，倒入大約一升的礦泉水，記住一定是涼水啊，開水不行，熱水也不行，這是關鍵!泡大約半個小時就可以喝瞭，絕對沒有苦味，酸酸的非常好喝!可以反復沖泡幾次。如果想喝酸甜的，可以倒在杯子裡加點蜂蜜。年紀大的老人想喝熱的，可以把泡好的檸檬水倒在杯子裡(水裡不能有檸檬片)然後加熱水。
4、我嘗試的結果是：鮮檸檬片用開水沏很苦，用熱水泡也苦，用溫水泡仍然有苦味，隻有用涼水泡沒有苦味，才能泡出檸檬的清香和酸酸的味道。所以水溫是關鍵!
隻要掌握瞭這些小竅門，就再也不用擔心新鮮檸檬泡水有點苦瞭，每天喝杯新鮮的檸檬水，既美容又養生，讓我們健康起來吧!
哪類人不能喝檸檬水
檸檬水富含維生素C和有機酸，還能補充水分，對滋潤容顏大有好處。但是檸檬並不能解決肌膚的全部營養問題，它不含蛋白質，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。小心檸檬綜合征檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏癥。一些女性白天大量喝檸檬水，晚上又以蔬菜水果為主食，結果讓自己虛弱無力，被稱為“檸檬綜合征”，也叫“生菜綜合征”。如果體質如此虛弱，容顏又會美到哪裡去呢? 高血壓高血脂能喝檸檬水,男性也可喝檸檬水的.
檸檬水什麼病不能喝?胃酸過多的人不要喝，檸檬水涼性，畏寒的人少喝，女性經期最好不喝。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水是酸性的，所以喝檸檬水要適量，什麼人不能喝檸檬水?檸檬水什麼病不能喝?你都知道瞭吧!要註意哦!
哺乳期能喝檸檬水嗎
1、哺乳期媽媽喝檸檬水美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、哺乳期媽媽喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、哺乳期媽媽喝檸檬水防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
4、哺乳期媽媽喝檸檬水提高免疫力檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。
5、哺乳期媽媽喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。