水果是很多人最愛，水果含有的營養元素豐富，而且長期吃水果，對人體各方面，都是有著很好幫助，尤其水果含有的維生素、果膠、纖維素，都是人體所以的營養，因此對水果選擇的時候，也是可以放心進行，那腸胃不好吃什麼水果呢，對這類人群在水果選擇上，也是有著不錯之選。
腸胃不好該怎麼才能增肥呢
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物
1、小米:暖胃，安神 2、南瓜:南瓜性溫，味甘。解毒:南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。 3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜養胃食譜 ■紫菜南瓜湯:老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。做法:先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
註意事項:南瓜性溫，胃熱熾盛者少食 ■木瓜鯇魚尾湯用料:番木瓜1個，鯇魚尾100克。制法:木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 ■參芪猴頭燉雞用料:猴頭菌100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。制法:將猴頭菌洗凈去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓幹凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。功用:補氣健脾養胃。健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。
補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。如何護胃呢?這就要重“五養” 保暖護養-天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別註意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; 飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情; 忌嘴保養-胃病患者要註意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時應註意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; 平心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，註意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復; 運動健養-腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。 常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
腸胃不好的朋友要多吃一些芋頭
芋頭對人體的好吃有很多，遇到是一種既可以做為蔬菜又可以作為糧食的蔬菜。在古時候，每當糧食短缺的時候，人們產生饑餓的時候，官府就常常用芋頭代替糧食。
另外，營養學傢介紹說：對於腸胃不好的人應該多吃一些芋頭，這樣可以健脾消食，促進消化吸收，增強人體的營養。因為芋頭入脾胃經，可補益脾土，增強脾胃消化功能。脾是人體後天營養的輸送者，是人的“後天之本”。首先，脾生血，脾胃強健，則人體氣血生化充足，身強體健;其次，脾主升清，胃主降濁，如果脾胃虛弱，會導致脾不升清，胃不降濁，人就會頭昏腦脹，並且食欲不振、便秘，而芋頭能夠刺激胃腸蠕動，增加大便體積，使人排便通暢，擺脫便秘的困擾;最後，脾主肉，脾胃虛弱的人，多是面黃肌瘦，多吃芋頭，消化吸收功能都會增強，自然“令人肥白”。
除瞭食用，外敷芋頭也能對健康有益。芋頭具有消毒消腫的功能。沈括在《夢溪筆談》中記載瞭這樣一個故事，說王屋山的隱士劉湯在傢中看到一隻大黃蜂被蜘蛛網黏住，無法脫身，這時候大蜘蛛爬過去想要飽餐一頓，不料想被黃蜂蜇瞭一下，毒性發作，蜘蛛身體膨脹起來，奄奄一息。誰知蜘蛛拼命地爬向屋外的芋艿田裡，並咬破芋艿的梗，然後將蜂蜇的傷口在芋艿梗處不斷擦拭，不一會，腫脹居然消失，蜘蛛又“活力十足”瞭。這就是關於芋艿可以治療蜂蜇的最早記錄。其實，不隻是芋艿的梗，芋頭本身也具有消毒的功能，在民間，如果有人被蜂蜇傷瞭，最常見的辦法便是用芋艿梗或芋頭切片敷在患處，效果堪稱神奇。
對於腸胃不好的朋友要多吃一些芋頭，另外，雖說魚頭對人體的好處很多，但是朋友們還是不要飲食過量，再好的東西都要時刻而止!
腸胃不好吃什麼水果
很多人對腸胃不好吃什麼水果並不是很瞭解，因此這些人群選擇之前，也是對這樣的問題進行很好認識，這樣在選擇水果的時候，才會知道吃什麼水果最佳。
腸胃不好吃什麼水果：
水果當然得吃，可是要有所選擇，而且需要註意控制量。首先，要優先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果比如獼猴桃、草莓等可以多吃。
但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃，這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
另外，蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮湯等;而獼猴桃、橘子等加熱會損失很多營養素，所以最好生吃。
腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要註意的是：腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果，而且一定要細嚼慢咽。
通過以上介紹，對腸胃不好吃什麼水果呢，也是有著很好的瞭解，因此在對這類人群水果選擇行，可以按照以上方法進行，不過對這些水果吃的時候，也是要適量進行，不宜吃的太多，這樣對身體消化也是沒有任何幫助的。
腸胃不好穿坡跟鞋
3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒適和穩妥。對於一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。這是因為足底有很多穴位區，而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌內側，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用，因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。
此外，除瞭足部按摩，也可以通過按摩腹部來護胃保健。例如，仰臥在床上，先用右手五指並攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹，再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，長期堅持，不僅可以幫助消化，還有助於促進胃腸血液循環和胃液分泌。
腸胃不好飲食有哪些禁忌
由於現在人們的生活壓力和工作壓力都在不斷地增加，所以很多人都存在著飲食不節、作息時間不規律的情況，於是腸胃不好的人也就在逐漸壯大，那麼，腸胃不好飲食禁忌有哪些呢?對於這個問題，飲食專傢為我們大傢分析如下：
腸胃不好的人，要註意是以下幾點在飲食上的“不要”：
1、不要暴飲暴食，要少食多餐。
2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料;
3、不要喝酒抽煙;
4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等;
5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等;
6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。
腸胃不好飲食有哪些禁忌呢?對於這個問題，現在大傢看過以上營養專傢的介紹後都明白瞭吧，如果大傢腸胃不好的話，就應該註意以上這些事項，如果還有什麼不瞭解的地方，可以隨時咨詢我們的在線專傢，他們會詳細為大傢介紹。