什麼是產後抑鬱癥

什麼是產後抑鬱癥?現代人生活壓力大，尤其是年輕人還要承擔較重的生活負擔，因此難免產不良的情緒。而這種情緒會影響大傢，使大傢不能正常生活。產後抑鬱癥就是孕婦在高壓下，產生的一種疾病。那麼產後抑鬱癥的表現有哪些?產後抑鬱癥的危害又有什麼呢?通過下文來瞭解一下吧。

產後抑鬱癥的表現主要有幾種

一、情緒的改變：產後抑鬱癥患者最明顯的癥狀是持久的情緒低落，具體表現為表情陰鬱、無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。

二、軀體癥狀：約80%的產後抑鬱癥產婦，以失眠、頭昏、頭痛、眼花、耳鳴、身痛等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解，這些癥狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。

三、意志與行為改變：產後抑鬱癥患者意志活動減低，較難專心致志地工作，盡管她們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。

四、認知改變：什麼叫產後抑鬱癥?產後抑鬱癥患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自責、自卑、內疚，且感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

高齡產婦產後抑鬱癥幾率高嗎

產後抑鬱癥的發病越來越多，與人們普遍推遲生育時間不無關系!高齡初產婦往往是第一次懷孕，常常會過度擔心因高齡發生不測，尤其是快要臨產的時候。從臨床來看，初產婦年齡越大，會越緊張、恐懼，抑鬱和焦慮的比例和程度越高。再加上高齡產婦妊娠期並發癥以及合並癥發生率高，剖宮產率高，都會極大地增加她們的心理負擔。而研究顯示，孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康，使得不良妊娠的發生率明顯增高。

緩解產後抑鬱的食物有哪些

1、全麥面包

碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗抑鬱劑是很科學的。”

2、大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃瞭大蒜制劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。

3、低脂牛奶

某醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮瞭。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

4、深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不隻是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

產後抑鬱癥的危害有哪些

一、孩子在出生後的2-3年裡，是心理行為及智能發育的關鍵時期。由於產婦受到抑鬱情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。產後抑鬱癥病情嚴重時，產婦會出現極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫，但又恐孩子將來無人照顧，便會出現殺嬰念頭和行為，這是最為常見的產後抑鬱癥的危害。

二、由於缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低，活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差、對外部的環境和人表現出退縮及不能適應，對母親說話的響應能力降低，獲取外部知識的能力缺乏，產後抑鬱癥的危害主要表現在影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。

三、產後抑鬱癥的危害還有自殺，有部分抑鬱產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子，產後抑鬱癥常會產生自殺傾向，應及時疏導治療，據瞭解，產後抑鬱癥的患者明顯增多，近年來有許多在產前就表現出抑鬱情緒，嚴重抑鬱發作的患者常會有消極自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。

如何有效解決男性產後抑鬱癥呢

對於男性產後抑鬱癥，隻有從其產生的原因尋找缺口才能徹底解決。首先，要做足心理準備，一方面是在孩子出生前，從書本上學些育兒的知識，另一方面，孩子剛出生後的一段時間，要註意自身心理調節，明白有一時的困難是必然的，不必煩惱。其次，多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。最後，主動找心理醫生幫助，找出癥結所在，必要時可以輔助藥物治療。