吃瞭會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳，那隻需要註意避開這些食物就可以瞭，如果想要回奶，那就可以挑選裡面幾樣比較見效的食用。

吃什麼會回奶

西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇類,茄子,藕,筍、黃花菜 、大白菜

麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、

花椒、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉

維生素B6

山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子

生冷辛辣的東西

啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力

味酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

方法/步驟

大麥茶40克，每天當水喝，幾天就可以回奶

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶瞭。

回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶

苦瓜寒涼，多吃幫助回奶

綠茶可在斷奶期間代替開水，幫助回奶

螃蟹寒涼，也有回奶的作用

生冷食物，巧克力等多吃也會導致回奶

不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用

想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效

八角大料可以回奶嗎

斷奶期間可以吃花椒，大料，韭菜之類的辛辣刺激性的調料，斷奶的適合可以食用，但是這些東西副作用還不是很大，隻是單純地影響奶水的分泌量，奶水的分泌量和平時的飲食有很大關系，因此在產後的斷奶期也可以食用。

八角茴香不僅僅是調料，還是一味中藥，並非任何人都適合大量服用。八角茴香既是一種香料、調料，同時也是一種藥食同源的中藥材，中醫對八角茴香的功效概括是“ 芳香化濕，活血化淤，溫陽散寒，理氣止痛”，但其性質本身比較燥熱，不適合體質熱的人群、易上火的人群大量服用。植株生長在濕潤、溫暖半陰環境中的常綠喬木，高可至20米。果實在秋冬季采摘，幹燥後呈紅棕色或黃棕色。氣味芳香而甜。全果或磨粉使用。除作調味品外，八角還可供工業上作香水、牙膏、香皂、化妝品等的原料，也可用在醫藥上，作驅風劑及興奮劑。

斷奶期間可以吃八角回奶嗎?一般建議可以的。不過斷奶期間的婦女吃八角或其他大料容易上火，從而引起便秘，建議可以偶爾吃吃，但是不要天天吃這些東西。

產後回奶怎麼辦

1、產婦保持抱持良好的情緒

如果是因為生氣或者情緒不穩導致回奶的話，產婦就應該盡快調整自己的狀況，保存一個良好的心情，才能急時讓奶水重新回來。醫學研究表明：哺乳期媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。產婦一來自己要努力，二來可以求助自己的丈夫。

2、加強寶寶的吮吸

媽媽的乳汁分泌量都是根據寶寶的吮吸程度分泌的，實驗也證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、避免服用藥物

哺乳期內，產婦身體比較脆弱，易生病，這樣就導致經常服用一些藥物。新媽媽一定要記住哺乳期內不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。產婦萬一生病瞭，最好在醫生的囑咐下服藥。

4、哺乳期補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果產婦長期營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產後飲食方面一定把握好，給自己選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對產婦乳汁的分泌能起催化作用。

斷奶後奶脹痛怎麼辦 如何快速回奶

在決定給孩子斷奶前，減少孩子每天的喂養次數，間隔的時間稍微長一點，這樣就可以減汪寶寶吮吸刺激到乳汁的分泌，久而久之自然就會減少女性乳汁的分泌瞭。

其次可以選擇一些斷奶藥物，這些到婦產醫生那裡都是可以直接購買到的，這裡就不一一例舉瞭。再者可以利用一些具有回奶作用的食物幫助回奶，如韭菜，麥芽，等等，在這裡提醒一下回奶期就不要吃一些具有下奶作用的食物瞭，由其是魚類，花生，豬腳等一些含有乳汁豐富的食物。同時日常還要減少一些流質性的食物，有婦產科醫生就指出女性在斷奶期還要減少喝水量，這樣才能減少乳汁的分泌。在回奶期間盡量清淡飲食就好，少吃蛋白質豐富的食物，吃點蔬菜就好瞭，同時盡量不要用炒的，直接焯一下就吃，這樣都可以減少乳汁的分泌，有利於回奶。

日常要減秒刺激到乳房的動作，這個時候可以穿寬松一點的衣物，如果實在脹得難受的話，那麼可以少量擠一些掉，但是這個方法不能長時間的適用，因為如果擠得越多的話，那麼是有可能會刺激到乳汁的分泌的，從而使得回奶期變得更長。由其是千萬不要讓寶寶去摸，平時洗澡的時候，不要用熱水去刺激。

如果疼得實在難受的話，可以用冰袋敷乳房，以減輕脹疼的感覺。如果夜晚睡覺的話，建議媽媽們可以在自己睡覺的位置上弄一層紗佈，這樣就可以直接將多餘的乳液掉在紗佈上瞭，這樣清潔起來會更加簡單一點。

媽媽的回奶期，其實還要面對孩子的哭鬧，有一些準媽媽在回奶期，自己的乳房疼得難受，又看到孩子強烈的想喝母乳，因此就忍不住在給孩子喂奶，這樣做的危害是非常大的，它有可能就使你的回奶變得更加困難瞭。因為孩子的成長始終都是要斷奶的，所以在這個期間，如果可以的話，就把孩子交給爸爸，然後自己到處走一走，一來可以避免讓孩子復吸，二來可以減少乳房的疼痛感。

很多準媽媽會利用一些激素類的藥品，或者說打一些回奶針之類的，小編個人覺得是沒有必要的。因為這些激素類藥品一來有副作用二來可能會引起一些乳房疾病。其實正常情況下回奶期隻要註意以上這些細節問題的話，那麼兩三天就可以回奶正常瞭。

回奶的藥物有哪些

有的媽媽可能因為工作需要，或者其他原因而需要回奶，但是卻不得要領，回奶效果不好。其實給寶寶斷奶後，回奶的確是讓媽媽們一個很頭疼的問題，腫脹疼痛不說，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個挑戰，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時候。那麼媽媽們想要加快回奶聽說回奶藥能幫助有效回奶，那麼回奶藥有哪些呢?下面就一起來看看一些效果頗佳的回奶藥吧。

1、口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗佈袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。

2、口服或肌肉註射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉註射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續註射3—5日。

另外，下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。