對回奶很多人都不是很瞭解，回奶是指女性在生產後，給寶寶喂奶的一段時間後，奶汁減少，同時女性如果還有腫痛的感覺，因此要回奶，那回奶時的註意事項也都是很多，這樣對女性的身體健康，才會有很好的保護，尤其是回奶嚴重的女性，更是要註意身體的調整，這樣使得改善這樣問題。
回奶的最好方法
如果在回奶期間，寶寶對母乳依賴很強，快速回奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然回奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應註意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
開始回奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要註意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但隻要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的喂奶瞭，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或傢人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或傢人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有瞭想頭，稍微哄一哄也就睡著瞭。回奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡瞭，半夜裡也不醒瞭。逐漸這樣之後，媽媽們也就可以順利地度過回奶期瞭。
吃麥芽可以回奶嗎
麥芽可以回奶嗎，麥芽是怎麼幫助回奶的呢?其實麥芽是幫助媽媽們進行回奶的一種很好的方法。其中炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但主要以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，媽媽們回奶時應該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，減少乳腺增生癥的發生，回奶時乳汁的成分一般不會發生變化，但應盡量避免寶寶飲用，所以您的情況需要服用炒麥芽回奶。
另外建議媽媽們飲用炒麥芽水，在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁，註意休息，進食清淡易消化飲食，少食多餐，避免進食過於油膩及易產奶食品，並避免擠捏、按壓及磨損乳腺，以免誘發乳腺炎的發生。
媽媽回奶要註意什麼
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
什麼食物吃瞭回奶呢
西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇類,茄子,藕,筍、黃花菜 、大白菜、味
酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、
花椒、大料(茴香)、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘
維生素B6、山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄欖、梅子，紅棗
生冷辛辣的東西
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿,豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參
啤酒、茶葉,霍香正氣水 ，巧克力
1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次。
2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
3、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
4、皮硝50—100克撒在紗佈上(紗佈視乳房大小而定)，包裹乳房，每天換藥1—2次。
5、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
6、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
7、炒麥芽50克，車前子10克、川牛膝15克，水煎代茶飲。
回奶的方法
自然回奶
即有意識地逐漸減少給寶寶喂奶的次數，喂奶的間隔時間加長，並且縮短每次的喂奶時間，減少寶寶的吸吮刺激，媽媽的乳汁分泌量就會自然下降。同時，媽媽要少食用湯汁以及有下奶效果的食物，乳汁分泌會逐漸減少直到全無，從而達到自然回奶的效果。
人工回奶
即用各種回奶藥物減少乳汁分泌的方法。可以通過一些藥物來回奶，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉註射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續註射3~5日。口服和註射藥物的效果會更快。
除瞭服用藥物之外，一些食物也有較好的回奶作用。