腎虛的情況也是好多朋友們會出現的情況，出現瞭腎虛的情況不單單是會影響到性功能，同時還會對身體有好多的影響，腎是我們生命的本源，也是人身體最重要的器官，所以說在平時有瞭腎虛的情況後，一定要註意進行調理，腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛，不同的情況調理的方法也不一樣，下面我們來瞭解一下吃什麼食物能補腎陽虛?
腎陽虛吃什麼補腎
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫傢陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
3、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
泡藥酒補腎陽虛配方介紹
體延堂泡酒料部分藥材功效
鹿鞭：補腎精，壯腎陽，益精，強腰膝。主治腎虛勞損，腰膝酸痛，耳聾耳鳴，陽-痿，遺-精，早-泄，帶下清稀。
海狗鞭主要有四大藥用功能：
其一、壯陽滋陰、補腎益肝、調節內分泌。其鞭性平，入肝補腎。適用於因腎陰虧損、腎陽不足等腎虛癥所引起的陽、早-泄、性功能低下以及失眠多夢、頭暈健忘、腰酸膝軟、神經衰弱及免疫功能低下等癥;
其二、補血益氣。海狗鞭中的血紅蛋白及血色素含量極高，適用於血虛氣弱者;
其三、養顏美膚。海狗鞭中含有大量粘性蛋白，具有延緩衰老，保持肌膚彈性和水分的功能;
其四、強筋壯骨。海狗鞭為補腎珍品，腎強則可強筋壯骨。
驢鞭：強陰壯筋,治陽-痿，筋骨酸軟，骨結核，骨髓炎，氣血虛虧，婦女乳汁不足。
熟地：補血養陰，填精益髓
白術：補脾，益胃，燥濕，和中，安胎。治脾胃氣弱，不思飲食，倦怠少氣，虛脹，泄瀉，痰飲，水腫，黃疸，濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。
枸杞：養肝，滋腎，潤肺,補虛益精，清熱明目。
五款食物可幫你溫補腎陽
一、糧豆類
溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質養生註重三大方面
1.飲食保健
陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎*的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。
2.藥物保健
補陽的中藥很多，用於保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。
3.起居與鍛煉
陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照春夏養陽 的原則，在春夏季節，註意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
腎陽虛的10個臨床表現
1.腰膝酸軟，而且又是會伴隨腰痛，這主要是因為腎陽虛衰，不能溫養腰府及骨骼的原因;
2.男子陽痿早泄是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運;
4.小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5.浮腫，主要是因為腰以下為腎源，而體內水液內停不止，故溢於肌膚，便出現這個現象;
6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;
8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9.面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。