失眠不是大病，但失眠對人們生活造成的影響卻又是巨大的，所以如果經常性失眠，那也必須盡快接受治療。現在，我們先來瞭解一下失眠的常見癥狀。由於很多人不知道如何去判斷自己是否患上瞭失眠癥，忽略瞭病情，導致嚴重的後果。
中醫治療失眠
您有沒有因為睡覺問題苦惱?如果您有下列情況之一，並出現1個月以上，那就得引起重視瞭，這是身體在向您發出預警信號：
1.難以入睡，有時上床兩三小時也無困意;2.入睡後噩夢紛紜，貌似睡得挺沉，有時候同屋或者配偶甚至聽到打呼嚕聲，但是您自己覺得好像沒睡一樣，醒後疲乏不堪;3.睡眠淺，似睡非睡，稍有動靜即醒;4.睡眠時間短，早醒，醒後再難入睡;5.因為睡眠影響白天工作、生活，感覺疲乏不堪，以前很多可以輕松完成的事，現在做起來都容易覺得累，精力不集中;6.睡眠質量差讓您覺得非常焦慮、煩躁。如果您正在被上述任意一條困擾，臨床上就可以診斷為失眠瞭，中醫稱為不寐。睡眠是人體細胞自我修復的最佳方式，長期失眠降低人體免疫調節能力，大大加重心血管病、糖尿病、腫瘤等的患病風險。
也有很多失眠的朋友去醫院查血常規、生化全項、B超等等皆正常，結論是——沒病，而自己卻又因為失眠痛苦不堪，例如：心慌胸悶，急躁易怒，烘熱多汗，疲乏健忘，頭暈頭痛，口幹口苦，口腔潰瘍，胃痛胃脹，返酸惡心，腹瀉便秘，肌肉、關節疼痛，手足冰涼，手腳心熱，腰酸腿軟等等，大多數人最終被診斷為“焦慮癥”、“抑鬱癥”、“神經官能癥”、“神經衰弱”，這是怎麼回事呢?因為失眠隻是一種功能調節紊亂，是一種亞健康狀態，失眠的現代醫學具體機制尚不清楚，尚無“金標準”檢查，檢查多無異常，就診結果大多是給予一些鎮靜安眠、抗焦慮、抗抑鬱西藥，如艾司唑侖、奧氮平、氟西汀等，雖可較快控制睡眠，但是存在依賴性、停藥反應，需逐漸加大劑量，長期服用副作用大，而且對失眠之外的其它不適多無改善。
中醫藥治療失眠存在較大優勢，也可以用來改善服用西藥安眠藥後的軀體、情緒不適，達到逐漸減量直至撤藥的效果。作者長期從事眩暈失眠診治工作，發現中醫藥治療不僅能改善乃至治愈失眠，而且能明顯減輕其它諸多伴隨不適，顯著增強患者體質，提高自我感覺舒適度，安全、無副作用。我們認為，人體是一個有機的整體，失眠並非孤立的存在，與其它不適癥狀共同反映瞭人體的矛盾所在，這些癥狀理應整體治療;而每個病人的體質、性格、生活環境不同，往往癥狀組合是不同的，因此需要每個人區別對待、用藥，這就是辨證論治。
一些頑固性失眠患者可能自己都知道，自己的病是“補不得，又瀉不得”，吃點人參、羊肉就上火，服點清火藥就腹瀉、胃部不適;上面心煩、口幹口苦，口腔潰瘍，下面卻又腰酸腿涼;口舌幹燥似乎內熱，卻又手腳涼喜歡穿厚厚的衣服，癥狀此起彼伏。這與現代人們，工作壓力大、生活節奏快、精神長期緊張、飲食不規律有關，易致“鬱證”，“鬱”久瞭就會導致人體氣血的紊亂，出現一系列看似雜亂的寒熱錯雜癥狀。每個失眠患者所處的疾病階段是不同的，寒熱虛實比例也不同。
“世界上沒有兩片完全相同的葉子”，同樣，也沒有完全相同的患者，因此，每個病人都需要仔細問診、把脈、查舌，辨證處方用藥，堅持個體化治療，從而更好的解決疾病本質矛盾。
失眠的常見癥狀
失眠的主要癥狀表現是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢，似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發生的時間不長，且白天其他不適癥狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動功能，可稱失眠，但不能認為就是失眠癥。
由於睡眠不足，臨床常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴性，造成惡性循環。
患瞭失眠有什麼癥狀呢?容易做夢，病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，隻好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡瞭。這也是失眠癥的癥狀。
通過閱讀此文，相信朋友們已經對失眠的常見癥狀有所瞭解。大傢如若感覺自己晚上難以入眠的話，可以先根據自己上文所述再結合自己的情況，初步判斷自己是否患上瞭經常性失眠癥。如果答案是肯定的，那就要盡快采取治療措施。
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失眠飲食禁忌有哪些
病從口入，很多人都不會忌諱自己的飲食，殊不知，很多食物對於一些疾病而言，會引起其他副作用，對於經常失眠的患者而言，在飲食方面也要多加註意，這樣才能讓自己盡早的恢復健康，那麼，失眠飲食禁忌有哪些?
失眠飲食禁忌有哪些?
1. 蓮子：性味甘澀平，有補中，安心、止瀉。可用於夜寐多夢，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的安神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用。①失眠者可用蓮子心30個，水煎，加鹽少許，睡前服。②失眠伴夢遺泄精者，蓮肉、益智仁、龍骨各等份，研為細末，每次6克，空腹或清米湯調下。③高血壓病伴失眠者，蓮子心15克，水煎代茶飲。④月經過多伴失眠者，蓮子50克，冰糖25克，燉熟食之，並喝湯。
2. 桂圓：也稱龍眼，性味甘溫，益心脾、補氣血。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還能輔助治療病後體弱或腦力衰退，對於女性的產後調補也很適合。①貧血、神經衰弱、失眠、心悸、盜汗等，桂圓肉4-6枚、蓮子10克、芡實10克，加水燉湯，睡前服。②產後失眠，桂圓100克，雞蛋1 個，紅糖適量。置鍋內蒸10-20分鐘，將蒸好的雞蛋、桂圓一起連湯服下。③失眠，每晚睡前吃桂圓2個，可養心安神。
3.百合：性味甘平，有潤肺、清心調中之效。有良好的營養滋補之功，特別對於病後體弱，神經衰弱等有較好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌勻蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸棗仁30克、遠志10克，水煎服。
溫馨提示：上述內容就失眠患者飲食方面需要註意的事項作瞭一個介紹，希望能夠幫助到大傢，治療的方法如此之多，一定要在醫生的建議下選擇適合自己的，不要胡亂的用藥物，以免病情加重，引發其他並發癥。
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女性更年期失眠的病因
作為女性到瞭更年期會有一些比較明顯的癥狀出現，比較常見的有失眠癥，長時間失眠不僅危害女性朋友們的身體健康，還會導致心理和精神上的疾病，失眠癥一定要找準病因，對癥治療，那麼，女性更年期失眠的病因有哪些?
女性更年期失眠的病因
1.來自身心的壓力，多為生活與工作的雙重壓力，因為很多女性在疲於工作奔波的同時，也要擔負傢庭的重任，許多更年期女性開始成為傢裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，更年期失眠也就隨之產生瞭。
2.雌性激素的分泌情況，一旦到瞭更年期就會出現體內雌性激素分泌過少的情況，這也就直接導致睡眠質量的下降，由於卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。
3.心理上的異常反應，隨著年齡的增大，一些不良情緒就會出現，如易怒，煩躁，等等，很多女性能夠自我察覺，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，久而久之就很容易導致更年期失眠。
4.會出現夜夢較多，盜汗的情況，這樣多是因為更年期生理變化所致，也會打亂正常的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
溫馨提示：導致更年期女性失眠的原因有很多，一般都是自己給自己施加瞭太大的壓力，無法排解，在這裡要提醒廣大的女性朋友們，在生活中一定要重視失眠癥，發現此病及時就醫，在醫生的建議下采取適合自己的治療方法。
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如何預防失眠
談到失眠很多患者聞風喪膽瞭，它給我們的睡眠帶來多大的挑戰，人們恨不得不用睡覺，我們在日常生活中該如何預防失眠呢。下面，讓我們一起通過本篇文章的詳細介紹，一起來瞭解一下關於失眠的預防方法有哪些。
提高睡眠建議
足部保暖
雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。
不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：隻在早晨打掃臥室。
臥室裡隻能擺放鬱金香
臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：臥室裡隻允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘
海因博士提到瞭一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
床的舒適度
把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。
定期運動 面對壓力
劇烈運動後往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間，但需要註意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，隻是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
為瞭提高我們的睡眠治療，想必我們一定會牢記這些方法，以備我們的不時之需。解決睡眠的困擾事不宜遲，在生活中我們可以保持良好的作息習慣，佈置溫馨的睡眠環境更有助於我們的睡眠。