到瞭冬季，我們每個人的肌膚很是容易受到空氣的侵擾，如何保養肌膚，讓它們更水嫩呢?要知道，冬季皮膚幹燥脫皮一直困擾著我們，所以找到有效補水保濕的護膚方法真的很重要!今天美容小編就來為親們支幾招，一起來看看吧。
冬季補水保濕的方法有哪些
(一)用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡;洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶;洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
(二)善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。
(三)飲食保養皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，因此過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。
女人冬季保濕補水小竅門
1、選好洗面奶
對女性來說，做好冬季保濕，一個好的洗面奶死必要的。畢竟如果清洗過度，是會導致幹裂脫皮的。根據自己的膚質，選擇具有補水和控油效果的洗面奶，對油性肌膚很關鍵。
2、做好排毒養顏
皮膚儲存著人體大部分的水分。所以早上起床最好喝一杯清水，對排出毒素有好處。而其中涼白開的想過最好，先把水煮沸，然後在冷卻到20度左右，此時水的內聚力是增加的，同人體的水分子很接近，更容易滲透到肌膚裡去。
3、保濕用品的選擇
想要打造一個好的肌膚，除瞭化妝水外，保濕乳液的選擇也是非常重要的，它對深層次保濕效果很棒喲!
冬季護膚誤區：補水≠保濕
誤區1：忽視導致肌膚老化的缺水問題
肌膚含水量的下滑直接導致瞭肌膚幹燥、發黃、發暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。
誤區2：肌膚補水不等於身體補水
肌膚缺水不等於身體缺水，多喝水解決不瞭根本的問題，因為喝下去的水隻有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。
誤區3：將補水與保濕混為一談
補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。
最有效的臉部補水方法
果蔬可以給身體補充營養，還能為肌膚補水保濕，美眉們可以平時多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，作用於皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓幹燥的肌膚增加不少水潤。
選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。
鮮豆漿敷臉保濕法
喝豆漿可以美容，在喝剩的時候拿一點塗抹在肌膚上，20分鐘後用清水洗凈，既簡單又可以給肌膚保濕補水，身體補充瞭營養，肌膚也補充瞭水分。
香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜
將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用，有很好的補水保濕滋潤功效，非常適合幹燥缺水的肌膚。
正確喝水：
喝水是最基本有效的補水方法。從體內補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是並不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利於肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
面霜配合按摩：
幹燥的秋冬季，要使用滋潤的面霜，而不是油膩的哦。並配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護膚品的養分和水分，還能促進面部的血液循環，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態。
怎麼補水保濕 6種食物吃出水嫩肌膚
1、杏仁
十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞瞭這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。春夏季節容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。
3、魚肉
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效瞭。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性瞭。營養專傢認為，隻要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。
4、牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足瞭人體每日的需要瞭。吃牛肉的時候別忘瞭搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
5、雞肉
充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿瞭健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃 3次雞肉。除瞭雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
6、雞蛋
如果你要曬太陽，除瞭搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以為隻有夏天才需要防曬，或者隻有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。