秋冬季是一個皮膚容易幹燥的季節，缺水問題明顯，保濕補水是必需要做的，秋冬季有什麼好的保濕補水方法，精彩不容錯過，一起來看看吧，水嫩肌膚就是這樣打造出來的。下面教大傢保濕補水的方法，讓你遠離幹燥脫皮敏感肌。
必須知道的補水的作用
一、卸妝
很多人認為卸妝的步驟並不需要太在意保濕，但對於肌膚幹燥者，最好將卸妝油更換成天然純油脂性的卸妝乳。因為卸妝油添加的界面活性劑會令肌膚變得幹燥，而選擇摩擦較少的卸妝乳霜或凝膠質地的即可解決這個問題，是極度幹燥肌膚最適用的方案。
二、潔膚
潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。但是仍建議你不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而選擇擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，通過豐富細膩的泡沫來增加和肌膚、毛孔的接觸面，從而帶出污垢和油脂，且輕柔不會損傷肌膚，在為肌膚深層清潔的同時，慢慢提升細胞自身的活力。
三、化妝水
用化妝水帶給肌膚一次全面的水的滋養，能在解渴幹燥肌膚的同時為下面的保濕工作做好鋪墊，是日常保濕的關鍵性步驟。在選擇化妝水時，需要將含有酒精成分的收斂型爽膚水換成具有保濕效果的豐潤型。如果你屬於混合性肌膚，或有粉刺的困擾，不妨嘗試使用兩種化妝水，第一層使用清潔舒緩型，第二層塗抹保濕潤澤型，或是分區塗抹化妝水，這樣都可以在無刺激的情況下將肌膚適度滋潤，令之後的保濕功課事半功倍。
四、保濕面霜
不論是補水做的多好，不鎖水就沒用，如同一個瓶子，水再多，你若不蓋瓶蓋，就算再多的水也會蒸發掉，面霜就是那個瓶蓋，不要因為覺得太油就不想用，那油就是鎖水的。
秋冬季快速補水保濕小竅門
秋冬季香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜
材料：香蕉一根，蜂蜜5ml(大約1茶匙)
做法：將香蕉和蜂蜜混合一起搗爛，就成瞭香蕉面膜。
用法：洗臉後，用面膜敷在臉上15 分鐘後用溫水洗幹凈就可以瞭。
這面膜很適天天使用。香蕉有溫和清潔的作用，加瞭蜂蜜就能起到保濕的作用，幹燥性皮膚的女性不妨多使用這款面膜。秋冬保濕滋潤就那麼簡單。
秋冬季保濕補水就用蜂蜜保濕露
材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、純凈水100ml、抗菌劑(硼酸)0.5g
做法：將準備好的蜂蜜、蒸餾水、硼酸混合後均勻攪拌，倒進一個幹凈的空瓶中。
用法：洗臉後用化妝棉沾取蜂蜜保濕露塗在臉部，拍打至吸收就可以瞭。
蜂蜜有很好的水性保濕成分，所以用來補充肌膚的水分及營養是很好的選擇。
蘋果泥蛋黃補水面膜
材料：蘋果半個，蛋黃一個，面粉2茶匙
做法：蘋果搗成泥狀，加蛋黃和面粉攪拌。蘋果面膜就做好瞭。
用法：將面膜敷於已經清潔過的臉蛋，15分鐘後用溫水洗凈就可以瞭。
蘋果是一種非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓你的肌膚有彈性，而蛋黃油鎖水的功效，混在一起使用，可以起到補水保濕的功效，在這麼幹燥的秋冬季使用是很好的。
冬季皮膚幹燥如何補水
補水保濕方法一：潔面第一步就是要清潔好肌膚，清潔好肌膚甜樺毛孔瞭才能更好的往吸收水分。在幹燥的冬季，要使用滋潤型的洗面奶，特別是幹性的肌膚，要使用無泡沫型的洗面奶，而油性肌膚也就要使用有泡沫型溫順的潔面產品。
補水保濕方法二：冷水洗臉嚴冷的冬季也建議用冷水洗臉，冷水能加強刺激面部的血液循環，讓膚肌顯得更加光澤順滑，還能在臉部形成一層自然的保濕屏障。溫熱的水會洗往臉上的油分，使得肌膚更加的幹燥。
補水保濕方法三：柔膚水每次洗完臉都要用上柔膚水，它能幫助補水和保濕，還能收斂甜樺毛孔。可用沾滿保濕柔膚水的棉片在面部柔柔地橫向擦拭，為皮膚加一層保護膜。
補水保濕方法四：喝水天天早晨起床第一杯水，可以幫助身體腸道排毒，同時還能補充身體在睡眠中失往的水分，固然健康的喝水量是天天八杯水，但是多喝水的確也是補充身體水分的重要來源哦!
補水保濕方法五：補水精華夜間睡覺的時候，是肌膚吸收營養的黃金時期，這時候，給肌膚塗抹上補水精華，在塗抹的時候，再加以適當的推拿，肌膚會吸收的更好。第二天醒來，肌膚盡對水水嫩嫩的。
冬季肌膚補水17個妙招
涼開水洗臉冬季用冷水洗臉，想必大傢一聽都會拒絕，實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。冬天外出回傢後要註意洗臉，但忌過度清潔，最好用涼開水洗臉，習慣於用熱水洗臉的人群一定要註意減少熱水洗臉的次數，每日1到2次即可，並註意少用堿性重的洗面奶，以保護皮膚。
常使用護手霜在那些易發生幹裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較幹燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
勿要忽視嘴唇嘴唇是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現象，但遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔幹燥的唇部，這樣的做法隻會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏，在幹燥的時候和使用口紅之前先塗一層潤唇膏。
常喝冷開水喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
找準補水最佳時間很多人都將護膚工作的註意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保濕來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免幹燥。
沐浴溫度不宜過熱相信大部分都有泡熱水澡的習慣，其實經常這樣對肌膚並非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，並且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右，才不會讓肌膚過於幹燥，因為長期處於高溫度蒸汽沐浴環境中，肌膚中的水分反而會吸走，效果適得其反。
多吃堅果多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
攜帶精華保濕不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之後，能夠促進肌膚更好地吸收後續產品的營養成分，從而達到更好的護膚效果。
保濕噴霧不可少為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧，初冬時節，保濕噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要註意的是，噴完保濕噴霧後一定要用面巾紙按幹，如果再塗抹上保濕乳液會更好。
遠離皂基皂基一般含堿性成分較高，對人的皮膚有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強，所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產品，並且沐浴後要馬上塗抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。
肌膚按摩每天晚上可以花五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到瞭保濕護膚的作用。
多吃低糖水果水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
適宜的室內溫度冬季還要保持適宜的室內溫度，以免室內外溫差過大對皮膚產生刺激，並在暖氣上放置水盆、晾曬濕衣物、使用加濕器、擺設魚缸和花草等，以達到增加濕度的作用。
補充維生素A當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得幹燥，鱗屑增厚。
做好防曬在冬季，對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。所以說要做好防曬的工作。
每天都做保濕面膜面膜是迅速補充水分和營養的利器，因此應該找一個星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補充失去的水分，極幹性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜
小材料的妙用此外，一些傢用小材料，能成為你保護皮膚健康的小貼士：比如，蜂蜜能治皮膚皸裂。冬天氣候幹燥，皮膚容易皸裂，如發現皮膚有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗凈擦幹後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皸裂即可痊愈。比如，鮮生薑可防治凍瘡。將生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2~3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生瞭凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日 2~3次，連續幾天即可減除癥狀或痊愈。
補水吃什麼
1、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬於幹性油，很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時裡面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。
2、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用 30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
3、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。
4、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
5、胡蘿卜
秋天氣候幹燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜裡面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚幹燥，是很好的抗燥減肥食品。
6、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
7、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止瞭皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。
蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強心、促進血液循環、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴張毛細血管的作用，使血液循環暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負擔，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。
8、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
9、薏仁
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
10、海參
海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天幹氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”
11、豆腐
豆腐內服，主要是發揮瞭其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造瞭一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住瞭瞭肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。
12、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
13、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
14、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免幹燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。