從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是復雜的自然現象，表現為結構的退行性變和機能的衰退，適應性和抵抗力減退。在生理學上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結 果。另外從社會學上看，衰老是個人對新鮮事物失去興趣，超脫現實，喜歡懷舊。皮膚如何延緩衰老?下面為大傢帶來一些相關介紹。
如何延緩皮膚的衰老
為女人，你知道如何延緩皮膚衰老嗎?那麼女性如何延緩皮膚的衰老?女性可以全面瞭解自己的護膚知識是否正確。
1.曬斑是可以修復的?錯誤。某些非處方藥或激光療法可使曬斑褪色，但皮膚曬傷是絕對不可能逆轉的。
2.皺紋具有傢族性?正確。在皺紋及白發等肉眼可見的衰老跡象中，遺傳因素占25%。
3.吃西紅柿有助防止曬傷?正確。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有助於防止曬傷形成，但並不意味著可以不抹防曬霜。
4.非處方藥不能減少皺紋?錯誤。含有類視黃素的非處方藥物可以刺激角質生成，加速皮膚細胞更新，從而使皺紋最小化。
5.暴露於紫外線中會導致皮膚松弛下垂?正確。紫外線會導致皮膚失去彈性、松弛下垂。使用防曬指數至少為30的防曬霜，每2小時抹一次。
6.汽車玻璃可阻擋大部分有害紫外線，因此不抹防曬霜也安全?錯誤。很多汽車擋風玻璃塗層能阻擋UVB，但防不瞭UBA，側面玻璃很少能阻擋紫外線。因此，開車上路也要抹防曬霜。
7.保持體內充足水分，有助控制皺紋?正確。每日8杯水有助於保持皮膚光滑、有彈性。
8.隻要不曬傷，適當曬太陽有益皮膚?錯誤。在無防護的情況下，曬太陽15分鐘，皮膚就會損傷。隻要暴露於太陽下，就要抹防曬霜。
9.抗氧化劑可消除皺紋?錯誤。抗氧化劑可清除體內自由基，防止皺紋產生。但是抗氧化劑無法修復已經被紫外線破壞的角質層。
10.心理壓力會導致皮膚幹燥?正確。心理壓力會削弱免疫系統，導致皮膚細胞失去自我修復能力。
知道瞭女性如何延緩皮膚的衰老，每日8杯水有助於保持皮膚光滑、有彈性
延緩衰老的幾種食物
你的身體老瞭嗎?是不是覺得青春在自己身上已經漸漸流走?找不到從前精神煥發的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康!不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢!
女人延緩衰老的關鍵原則保鮮
一：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中註意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。
再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
保鮮二：調動大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開瞭學校，放下瞭課本之後，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些傢庭主婦，重復單調的傢務活動已經泯滅瞭創造性思維以及降低大腦的運動速率瞭。
女人奔三吃什麼延緩衰老：
櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。
胡蘿卜含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除瞭可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
女人身上最容易衰老的部位
人最怕老,因為又老又醜的“黃臉婆”是不被男人欣賞的，女人的身體都是需要保養的，不隻是臉部，那麼女人身體哪些部位出現變化引起衰老呢?下面為大傢總結出關於女性衰弱至關重要的4個部位，女人保健養生必知道的，以防疾病及衰老提前出現。
一、臉部肌膚：祛皺是關鍵
臉部肌膚內存在這大量的玻尿酸分子，它是承載水分的載體。有瞭玻尿酸肌膚細胞飽滿充盈，就會呈現出細嫩光滑的年輕狀態。然而隨著時間的推移，肌膚中的玻尿酸開始流失。女人一般從25歲開始明顯出現玻尿酸流質現象，隨著年紀越大玻尿酸流失的速度越快，因此肌膚開始出現瞭暗黃、遍佈皺紋、無彈性、眼袋等肌膚老化現象。而給肌膚不斷補充玻尿酸就能延緩肌膚的衰老速度，讓你在30、40歲時依舊能保持光滑水潤的青春肌膚。因此，在保養的臉部皮膚的問題上，補充玻尿酸是很重要的。
二、乳房：做女人要“挺”好
當乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷於各種危險之中。隨著女性年輪增長，特別是哺乳過的女性，胸部開始出現縮水下垂等問題，讓女性苦惱不堪。一過30歲，每個女性都應該學著自己保養胸部。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最後為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。
三、腰：脂肪易堆積
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受水桶腰的困擾。可以說，女性一生都在與肥腰鬥爭。隨著身體代謝變慢，脂肪堆積的速度也會增快，頑固性肥胖困擾著很多中年女性。
四、秘密花園
女人私處很脆弱，它並不是耕不壞的“田”，而很多女性卻常常忽視對它的保養，女人私處一旦受損就會引起疾病，產後和常年房事，都會讓女人私處松弛幹澀，出行性交痛現在，從而讓房事對女人來說是一種苦差事，更不用提大汗淋漓高潮迭起的感覺。很多女人過早的拒絕房事也會對身體造成影響。專傢研究證明，夫妻間規律的行房事更能促進身體健康延長壽命。所以女人對自己私處的保養要格外註意!
如何預防心理衰老
在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。
心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外，還與其他許多因素有關，如軀內疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷心臟個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、傢庭關系、人際關系、文化修養)等等。因此，心理衰老和軀體衰老並不是同時發生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。一般，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化，比較軀體衰老則相對不明顯。
保持積極的精神狀態：積極的精神狀態，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有瞭進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。相反，如果沒有進取心和理想，並充滿失望，就會加速心理衰老。當然，老年人往往會遇到許多不稱心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不從心等。如果老年人一味地把現在與過去年輕時相比，就會越比越悲觀，甚至會覺得人生無味。因此，老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，"笑口常開，笑臉常駐"保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。同時，不斷地培養自己的意志和自信心，不斷地與自我頹廢的心理狀態作鬥爭，應該做到人老心不老，應該積極地追求生活目標，爭取為社會做一些力所能及的工作，這樣就有精神寄托，可以排除煩惱和孤獨，並在晚年激起為社會做一番事業的理想和希望，始終保持一種良好的積極的精神狀態。
為什麼會提前衰老呢
在生活中，有許多讓我們提前踏入衰老期的細節，如果你不註意保護自己遠離這些傷害的話，很快就會被……衰老逮住瞭!
預防早衰須知
生活中如果不註意保養，會造成人為早衰。因為有些物質會催人老：
鋁
日常用品中的鋁制品含有大量的鋁元素。人體攝人過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會使人過早衰老。
咸菜
咸菜中含有硝酸鹽，醃制不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。因此，食用咸菜應適可而止。
煙霧
燒柴、燃煤引起的煙霧，各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裡;吸煙者的煙氣吸入肺部，尼古丁和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
哪些行為和因素導致早衰
嗜煙酗酒
醫學傢調查發現，從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸煙者平均早出1、5至3年。婦女吸煙者更甚。長期酗酒會導致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。
長期縱欲
中醫學認為“腎藏精”，腎是人生命之本，腎精損傷必然影響生命，最易使人早衰。在性生活上長期放縱，會使腎精大虧，筋疲力盡陽氣虛脫致死。
情緒不佳
任何不良情緒，如失望、消沉、頹喪、嫉妒、焦慮、憂鬱、悲觀等，若持續較長，或反復出現，就會損害身心健康，導致未老先衰。
患慢性病
如腎炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神經官能癥等，久治不愈，或反復發作，能使身體逐漸虛弱，極易出現衰老，病程越長，病情越重，衰老就越明顯。
飲食不當
長期飲食無規律，饑飽失調或偏食辛辣蔬菜，多種維生素攝取不夠，都影響人體正常生理代謝，從而加速衰老的進程。