晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶，認為這樣對睡眠有好處!不過，也有些減肥的人，晚睡前拒絕吃任何東西，對於牛奶更是拒之以千裡外，她們覺得晚上睡前喝牛奶會胖，會對自己減肥不利!那麼，事實如何呢?下面一起來看看吧。
晚上喝牛奶好嗎
我們知道許多食物本身對於我們的身體都是很有好處的，但是吃的時間或者方法不正確的話，就是有害無益的，所以我們今天就來瞭解一下晚上我們應該吃什麼和不應該吃什麼吧。
晚上喝牛奶好嗎?
1、有助睡眠
牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
牛奶可幫助眠 但這10種人睡前不宜喝牛奶
眾所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人習慣在睡前喝一杯牛奶，以此保證高質量的睡眠。不過，你知道嗎?並不是所有人都適合在睡眠喝牛奶助眠哦。快來一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。
牛奶助眠的原理
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
那麼，不能喝牛奶助眠的原因是什麼呢?
10種人不宜喝牛奶助眠
腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
體內缺乏乳糖酶的人。大傢都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
腹部手術者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後康復。
正在服鐵劑藥物的人。當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
鉛作業人員。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
服丹參片的高血壓和冠心病病人。丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
胃大部分切除者。這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
過敏體質的人。這種人喝瞭牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。
如果你有以上10種癥狀就千萬不要喝牛奶助眠哦。
晚上喝牛奶會長胖嗎
睡前喝牛奶不會不利於減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
3而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。
註意事項
所以，睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。
晚上睡前喝牛奶不會不利於減肥，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以瞭!要知道，任何事物吃多瞭都會發胖的!
早上喝牛奶拉肚子
牛奶所含的營養成分高是大傢都知道的，因此現在很多傢裡都會將牛奶作為傢裡人的早餐，希望通過一杯營養豐富的早餐奶讓自己可以充滿活力，也可以讓自己上午在工作的時候不至於沒有精力。可是就是這簡簡單單的一杯牛奶，很多朋友在早晨喝過之後都出現瞭拉肚子的情況，這是什麼原因呢?
按道理來說，牛奶應該是一種老少皆宜的飲品，而如果是早上喝牛奶拉肚子一般都是和人的體質有很大的關系的。不過在早晨的時候因為空腹，是不適用於飲用酸奶的，這一點希望您可以知道。
到底喝牛奶為什麼會導致腹瀉呢?
這要從牛奶的組成成分來分析，牛奶中含的糖分都是乳糖。它由1分子葡萄糖和1分子半乳糖組成。消化乳糖必須用特殊的酶乳糖酶。嬰幼兒的胃裡這種酶很豐富，所以消化乳糖毫不費力。但是嬰幼兒喝過量的牛奶也會導致腹瀉，隨著年齡的增長，這種酶逐漸減少，到瞭成年就幾乎沒有或極少瞭。一旦再喝牛奶時就沒有足夠的乳糖酶來消化乳糖。乳糖到瞭腸裡，被腸道細茵分解發酵，產生大量二氧化碳氣體，使腸道膨脹，並興奮腸道蠕動，使收縮加強，造成腸鳴和腹瀉。
有些人是因為對動物蛋白過敏，喝牛奶時腸道產生過敏反應，所以腹瀉。
還有些人有乳糖不適應癥，這主要是由身體基因決定，這種人喝純奶可能會腹瀉，喝酸奶則不會，所以選擇牛奶也要選擇適合自己身體吸收的。
知道瞭早上喝牛奶拉肚子的原因之後，也提醒您，如果說您的體質不適合空腹飲用牛奶的話，就盡量少喝牛奶，尤其是酸奶，以免出現拉肚子的情況。而為瞭避免早上喝牛奶拉肚子的情況出現，盡可能將純牛奶加熱過之後在飲用。
結石可以喝牛奶嗎
結石的形成給患者帶來瞭很大的傷害，所以我們要預防結石的形成才行，導致我們出現結石的原因有很多種，但是飲食是導致我們出現結石的一個主要原因，所以想要預防結石的出現就要註意自己的飲食才行，而我們一旦患上瞭結石，我們更加要註意自己的飲食。
很多結石的患者都很想知道到底自己能不能吃牛奶呢，我們知道牛奶是非常營養的食物，經常喝牛奶是可以起到補鈣的效果，那麼結石可以喝牛奶嗎?
隨著生活質量的不斷提高，許多人慢慢的養成晚間喝牛奶的習慣，因為牛奶中有助於睡眠的色氨酸，牛奶也有美容的效果深受廣大愛美女性的青睞，但對於腎結石患者來說引用牛奶時要適量，晚上睡覺前盡量不要喝牛奶，因為人在睡眠之後尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。
由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高，而飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。這容易加重腎結石而引起疼痛加劇。因此，腎結石患者如飲牛奶，最好在白天或睡前4小時飲用。
除以上所說以為，腎結石患者還有很多需要註意的地方，比如，腎結石要合理補鈣，尤其是兒童，補鈣不合理的話就容易形成腎結石，人體對於鈣的吸收是有限的，吸收不瞭造成鈣的沉淀，也是形成腎結石的一個原因。不僅如此，還可能造成更嚴重的後果，比如大腦鈣化等問題。知道一些小常識可以避免很多疾病的發生，而患者對日常飲食的註意，也有利於疾病的早日康復。
上文我們介紹瞭什麼是結石，我們知道結石是會給患者的身體帶來很大的傷害，所以我們要預防好結石才行，結石的患者是需要註意飲食的，一旦患上瞭結石，我們也要控制好飲食才行，上文提到的牛奶結石的患者是可以喝的，但是要註意時間。