有很多人會發現自己有胃動力不足的一個現象，而且還有便秘問題，所以大多數人都會歸結為便秘就是胃動力不足造成，但事實上這卻是是否存在聯系，或者應該如何有效的解決還是需要理智對待的?那麼下面要為大傢具體介紹一下，胃動力不足便秘如何正確應對。
胃動力不足便秘如何應對
事實上便秘從根本上來說都是因為腸胃道功能失衡造成的，如果胃動力正常，腸道的蠕動正常，人就不會得便秘;所以我你應該首先調理好你的身體本身的一個“平衡”，從而增強腸道蠕動功能。
建議你買一些營養保健品平進行調理，比如“靈芝螺旋藻”可以調理人體的酸堿平衡，增強腸胃道的蠕動功能，保證各種營養的均衡吸收;“暢清舒口服液”或“薈姿美軟膠囊”可以起到潤腸通便的作用，同時還可以達到腸道排毒的功效。平時飲食要多吃一些蔬菜，適當的多喝點水，多註意休息。
不管是什麼樣的一個疾病問題，大傢都需要註重瞭解科學的原因，這樣我們才能夠快速的解決避免，因為這樣的一個現象，給自己健康或者是腸胃問題，帶來更多不利的傷害，平時也要註意養成良好的飲食習慣。
香蕉能通便 便秘食療的5大誤區
誤區一：多吃蘿卜能通便。這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重瞭。
誤區二：膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區三：油和肉都不能多吃。工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
誤區四：多吃香蕉能通便。一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃瞭生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
誤區五：喝茶能通便。多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多瞭會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
中老年人腸胃不好老便秘 吃吃就好瞭
誤區一：多吃蘿卜能通便。這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重瞭。
誤區二：膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區三：油和肉都不能多吃。工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
誤區四：多吃香蕉能通便。一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃瞭生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
誤區五：喝茶能通便。多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多瞭會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
腸道問題容易引起便秘 如何食療解決便秘難題
(1)飲食因素 食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。
我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期吃精白米面是導致便秘的一個關鍵因素，因此我們建議“煮婦”們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。
不少肥胖者都不喜歡吃蔬菜，而喜歡吃熱量高的肉類和煎炸烤的食物，這不僅會增加體重，而且容易大便幹燥，再加上每天喝水量不夠，更容易引發便秘。一天除瞭喝粥、湯、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。尤其是夏季更需要隨著溫度和運動強度加大而增加飲水量。
(2)胃腸動力不足
大腸如果蠕動緩慢，腸內消化過的廢物積存過久，水分就會重新被大腸吸收，從而造成大便秘結。缺乏蛋白質、B族維生素，年老體弱，太少運動等原因都可以引起胃腸動力不足。
(3)不良的排便習慣
每天早晨起床後都要養成排便的習慣。可是很多人就是懶睡不起、導致早上的排便延遲到下午或者晚上。這是不好的，時間相隔太長，不利於排毒。還有如外出旅遊、住院、突發事件影響，造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。
(4)特殊情況 如腸道腫瘤、息肉、痔瘡、腸道神經官能癥等造成腸道梗阻，可引起便秘。又如過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便幹結。因工作緊張、久坐、運動不足;人際關系緊張、傢庭不睦，心情長期處於壓抑狀態，都可使植物神經紊亂，引起腸蠕動抑制或亢進。
五種食物越吃越便秘
益生菌喜愛“水溶性膳食纖維”
如水果裡的果膠、魔芋裡的葡甘露聚糖以及海藻的主要成分等，口感黏膩的就是水溶性纖維。在腸道裡發酵、分解後的水溶性纖維有助於雙歧乳酸菌等益生菌的產生。
便秘女性請註意!認清“非水溶性纖維”
非水溶性纖維很容易辨別，多存在於口感硬且有嚼勁的食物裡。非水溶性纖維多數不能被腸道細菌分解，反而在腸道內生成氣體。若腸動力不足，還會導致腹脹、便秘、甚至破壞腸胃系統。 想要改善胃腸功能，多吃水溶性纖維是關鍵。
5種食物無益於改善腸道健康
(1)魔芋 魔芋原本所含的葡甘露聚糖雖然是水溶性纖維，但由於制作過程中氫氧化鈣等凝固劑的添加，已變為瞭不溶性纖維，無法像水溶性纖維一樣被腸道消化。
(2)糙米 富含維生素B和礦物質等美膚營養素的糙米，同時也含有很多非水溶性纖維。而且也會造成腸胃不適。平時若感到脾胃虛弱，可以做糙米粥或食用些易於消化的稗子或大麥。
(3)豆渣 幹巴巴、沒有嚼勁的豆渣很明顯是非水溶性纖維食物，食用時一定要細嚼慢咽，並且控制攝入量。
(4)牛蒡 “便秘瞭就吃牛蒡”，很多人這樣認為，但牛蒡中的非水溶性纖維也不少。並非對身體不好，但容易脹氣的人在做牛蒡時一定要把它的纖維切碎，並細細咀嚼。
(5)豆類 和豆渣一樣，全部豆類都屬於高非水溶性纖維食物。豆類富含維他命B、礦物質和多酚，食用過量會在腸道內產生氣體，引起腹脹。建議將豆子燉爛或做湯食用。