相信我們大傢都是有過便秘的經歷，有便秘的時候，整個人就不舒服瞭，有的便秘患者，可能還會出現惡心嘔吐的現象，這些都是便秘的癥狀，便秘指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。隻要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
便秘吃什麼胃腸動力藥
需在醫生指導下使用。
(1)瀉劑
①容積性瀉劑：主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適於作為暫時性便秘的迅速通便治療。
②潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
③鹽類瀉劑如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。
④滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。5刺激性瀉劑：包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適於長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停藥後可逆。
(2)促動力劑：莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。
便秘飲食上吃什麼好
患便秘後，通過保證水分的攝入，補充足夠的膳食纖維以促進腸道的蠕動，和食用合適的水果等方法可以對便秘的治療起到很好的效果。下面本文就介紹幾種食物，便秘患者朋友們可以經常食用，不僅能防治便秘，還能美容減肥。
1.青梅幹：青梅幹中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
2.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
3.涼開水、冷牛奶：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。
4.核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產後的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常幹燥者十分有效。
5.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
6.水果、酸奶：經常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。
7.米醋：米醋30毫升約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。米醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
8.紫菜芝麻飯：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
以上就是有防治便秘功效的幾種食物。現在很多人喜歡吃快餐，其實這些食物辛辣油膩，可加重便秘的病情。適量飲用茶水、咖啡、食用香蕉可以促進腸胃蠕動，防治便秘。但不可過量，不然反而會引起便秘。希望本文對便秘患者能有一定的幫助。
緩解便秘四大按摩手法
便秘屬於中醫學“腸結”、“大便燥結”、“脾約”、“陰結”、“陽結”等范疇。多由於大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常。
按摩中沖穴
此養生穴位位於雙手中指尖，是手厥陰心包經的一個養生穴位。臨床發現，便秘時用拇指指端按摩中沖穴，有緩解緊張、促進排便的作用。此法也可用於防治便秘，特別適應於老年人。
按摩腹部
腹部按摩的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，隻要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
按摩腰腎區
便秘時按摩腰腎區是為什麼呢。這是因為腎主二便，大小便的正常排出，有賴於腎氣的充足。腎氣虛則大便無力，腹痛裡急。因此，當大便不爽，艱澀難下，腹急不適時，用雙手背按揉雙側腰腎區，向內向下反復幾次，可以激發腎氣，迅速達到通便緩急的目的。平時堅持按摩腰腎區，也有保健養生功效。
治療便秘的其他按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩註意事項：
1、需循序漸進
在養生保健方面，無論是運動養生，還是飲食養生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。
例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數少一些，以後再逐漸增加。另外，按摩一段時間後，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以後並不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。
2、防損傷皮膚
按摩時，對一般人而言，由於手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對於皮膚幹燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷局部皮膚。
3、避風保暖
無論是自我按摩，還是傢庭成員間的相互按摩，都要註意選擇溫暖無風的舒適環境。
4、因人而異
在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，並要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。
以上就是緩解便秘的一些按摩手法和註意事項，可以根據自身情況加以選擇。
便秘和緊身衣有關
愛美的女士都想擁有勻稱的身材，但是對於身體稍微發胖的女性來說通常采用穿緊身衣達到塑身的目的，不成想久而久之就會造成女性出現便秘的情況，下面就讓我們詳細的瞭解一下為什麼緊身衣會導致女性便秘呢?
女性常穿束腰腰帶或塑身衣容易得便秘緊身衣抑制瞭調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
一旦便秘該怎麼辦?治療便秘，應從它的發病原因來看，造成便秘的主因是腸道蠕動過慢，糞便在腸道水分被過度吸收所致。因此，從根本上治療便秘，首先要恢復正常的腸道蠕動。美國大腸水療，這一有效治療便秘的科技手段由濟南肛腸醫院率先引進，它是一種“清理為先、調理為後、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法，用配置的38度恒溫無菌水來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，恢復腸道正常蠕動功能，增強自身免疫功能。
通過以上的介紹希望女性朋友在生活當中一定要註意著裝的事情，不要長期的穿緊身衣，穿緊身衣不但會導致女性朋友出現便秘的癥狀，由於緊身衣還會造成身體局部的血液循環不暢，因此還會引起女性身體出現其他的不適癥狀。
為什麼會便秘
便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤傢族史。那又是什麼原因導致我們便秘的呢?
對於便秘，其實，很大部分原因是因為我們的不良的生活習慣在影響著我們，因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等幹擾瞭正常的排便習慣。進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。結腸運動功能紊亂也會引起我們便秘。常見於腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
有些人體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道幹槁，便行艱澀。脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足，又受 寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，所以便秘。所以，大傢要養成良好的生活習慣，多運動，多喝水，特別是早上起來，我們建議大傢要盡量和多點水，一方面有利於減輕老年人的血的粘稠度，預防中風，另一方面，有利於我們身體的代謝，排毒，利於排便。
我們的日常飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多 吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時大便,時間不超過3分鐘. 相信良好的生活習慣會幫助你改善便秘的。