生育對於女人來說是一個巨大的考驗，產後媽媽不僅要面臨身材走形的困擾，胸部萎縮下垂的現象也接憧而至。面對生產後身材嚴重走形，特別是原來堅挺圓潤的胸部萎縮下垂，形狀似袋，產後胸部萎縮下垂怎麼辦就成瞭產後女人亟待解決的問題。今天為大傢分享產後乳房外擴下垂如何矯正，希望可以幫到廣大產後女性。
女人乳房萎縮怎麼辦
懷孕和哺乳後的乳房，由於胸部皮膚難以承受分泌乳汁的腺體組織的急劇增長，在原體組織團塊過大的部位，皮膚結締組織會發生斷裂，當停止哺乳後，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結果導致乳房萎縮下垂。由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而萎縮下垂是無可避免。現在隻要將胸部包圍、支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚，鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。
胸部萎縮下垂怎麼辦：豐胸運動挺起來
運動豐胸是很重要的一個方法，適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。胸部外擴如何矯正?豐胸運動對胸部萎縮下垂的產後媽媽的作用是尤為顯著的。
一般可以進行遊泳、瑜伽、俯臥撐、擴胸操等運動。其中俯臥撐是最常做的，睡前仰臥床上，身體放正，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90度角;胸部萎縮下垂怎麼辦?臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，慢慢下落。
註意事項：豐胸運動是一種健康的豐胸方法，就算不追求豐胸成效，積極運動對於身體也是百利而無一害的。但是，如果一味地急於求成，不顧及個人的體力和適應性，加大加量地運動，這樣有可能會造成運動損傷。所以，運動要適量。
胸部萎縮下垂怎麼辦：“吃”出豐滿好胸型
眾所周知，營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!
所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!胸部萎縮下垂怎麼辦?特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著哦!
胸部萎縮下垂怎麼辦：乳房日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂外擴，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。胸部外擴如何矯正?記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
胸部萎縮下垂怎麼辦：豐胸產品養出完美胸部
亦姿佳美乳霜秉承“潛能激活?二次發育”的豐胸理念。她不同於別的產品7天升D杯的宣傳噱頭，采用全球首創的生物潛能激活技術，獨有潛能激活因子，能夠煥醒胸部沉睡細胞潛能，激活並修復胸部受損的乳腺細胞。胸部萎縮下垂怎麼辦?她含有大量頂級的豐胸植物精華和Q彈成分，能夠疏通乳腺，全面調節機體內分泌功能，給胸部提供充足的雌激素和營養，促使胸部第二次自然發育，令胸部豐滿、挺拔、有彈性而不回縮，盡顯完美胸線。
胸部萎縮下垂怎麼辦?亦姿佳完全詮釋產後豐胸最佳方法
亦姿佳擁有國傢食品藥品監督管理局即CFDA的特妝批號認證。不僅擁有生產的合格證明，更有效果和質量上的絕對保證。胸部萎縮下垂怎麼辦?因此，在眾多豐胸產品中亦姿佳無疑是國傢認可的值得信賴的豐胸產品，產後媽媽們們可以放心使用。
亦姿佳美乳霜采用早晚霜結合的方式，早霜點燃沉睡的胸部細胞組織，使胸部在黃金時間增長活力，激活修復乳腺細胞，促進乳腺細胞生長發育;胸部萎縮下垂怎麼辦?產後如何保持胸部：晚霜有效調節胸部機能，激活衰退的乳腺，增加腺泡營養，促進乳腺細胞的分裂生成，令胸部在安睡中二次發育。
這些豐胸動作會讓乳房萎縮
胸部保養這一領域，以往我們很少涉及。因為胸部是女性身體非常脆弱、敏感的部位，要說清楚，絕非一兩個版面所能完盡。但是隨著女性意識的增長，無論是胸部的健康，還是胸部的美感，都越來越受到追捧。當然其中也會有不少誤區，所以這一次，我們會以專題形式，分幾期向大傢介紹一些美胸知識。
故意“謀殺”
犯錯點：產品、手術、藥物
首先，由於胸部的生理結構和身體其它部位有所區別，所以能夠運用於全身的產品，有些並不能用於胸部，比如很多潤體乳，所以除非產品上標明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產品。而胸部也是不能被去角質的區域，保養方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為瞭追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大傢的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明知名並且有保證的品牌，否則用瞭不如不用。就算選對瞭產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。
最後，一定要提醒大傢謹慎地考慮手術“豐胸”的必要性，因為手術後一定會有一些需要長期註意的事項。同時，手術所選醫院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做瞭與身體比例失調或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。
過失“誤傷”
犯錯點：節食、運動、按摩
有些人會比較奇怪，為什麼我節食減肥，什麼都沒看到瘦呢，胸部先瘦瞭。實際上胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要註意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。
自衛“不當”
犯錯點：文胸選擇、穿戴
這是中國女性最常見的一種對於胸部的“不負責”。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處於被擠壓和承托的狀態之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環會不流通，對於健康十分不利。
而女性對於文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節約，即使老化瞭的文胸，隻要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除瞭會破壞胸部的形狀之外，已經沒有塑型的功效瞭。
另一類人則一味追求美觀，而忽視瞭佩戴的舒適性和功效性，實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
令乳房萎縮的小動作
隨著女性意識的增長，無論是胸部的健康，還是胸部的美感，都越來越受到追捧。當然其中也會有不少誤區，下面一起來看看令乳房萎縮的小動作吧。推薦閱讀》》》豐胸的最佳時期 你可知道
令乳房萎縮的小動作
令乳房萎縮的三個小動作：
一、故意“謀殺”
犯錯點：產品、手術、藥物
首先，由於胸部的生理結構和身體其它部位有所區別，所以能夠運用於全身的產品，有些並不能用於胸部，比如很多潤體乳，所以除非產品上標明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產品。而胸部也是不能被去角質的區域，保養方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為瞭追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大傢的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明知名並且有保證的品牌，否則用瞭不如不用。就算選對瞭產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。
最後，一定要提醒大傢謹慎地考慮手術“豐胸”的必要性，因為手術後一定會有一些需要長期註意的事項。同時，手術所選醫院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做瞭與身體比例失調或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。
二、過失“誤傷”
犯錯點：節食、運動、按摩
有些人會比較奇怪，為什麼我節食減肥，什麼都沒看到瘦呢，胸部先瘦瞭。實際上胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要註意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。
三、自衛“不當”
犯錯點：文胸選擇、穿戴
這是中國女性最常見的一種對於胸部的“不負責”。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處於被擠壓和承托的狀態之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環會不流通，對於健康十分不利。
而女性對於文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節約，即使老化瞭的文胸，隻要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除瞭會破壞胸部的形狀之外，已經沒有塑型的功效瞭。
另一類人則一味追求美觀，而忽視瞭佩戴的舒適性和功效性，實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
中醫專傢提醒：胸部是女性身體非常脆弱、敏感的部位，豐胸固然可以，但是千萬不要誤入瞭禁區。
產後乳房萎縮
對於女性朋友來說，生孩子以後的體型變化，使很多人難以接受，還有一些明星大腕為瞭保持好的身材不生孩子，甚至與不給孩子喂奶。其實，這都是比較過激的思想，可以尋求一些好的方法，來解決產後乳房萎縮的問題。母乳是孩子最好的飲食。可以補充孩子身體所需，增強孩子的抵抗力。
給孩子哺乳，極易引起產後乳房萎縮，這是難以避免的，要有一個好的心態，做好充分的心理準備。為瞭孩子的健康成長，相信每一個媽媽都會選擇哺乳喂養的，針對這個問題，下邊介紹一些解決的方法。
停止哺乳後，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結果導致乳房塌陷。
做操和冷水浴，都會對乳房產生有利的影響，短時間的低溫刺激，對改善乳腺組織營養，提高張力，促進其正常生長是十分有益的。
在進行淋浴或其它形式沐浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如遊泳(特別是蛙泳)、劃船，也可到整容醫院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩並註意佩戴方法，這對乳房較大或下垂的婦女來說成為重要。乳罩選戴不當也會妨礙乳房部位的血液循環。
還可以適當補充天然黃酮植物藥品、天然維生素E等以助成型。醫生指導用藥。
以上介紹瞭女性朋友產後乳房萎縮以後應該怎麼辦，希望能對你有所幫助。通過以上的鍛煉可以緩解一下這個問題，為瞭自己能盡快恢復體型，做一些有益的運動是很有必要的，但是，也不要有太大的心理壓力，不要覺得自己不漂亮瞭，其實，內在美才是最重要的。
導致乳房偏小下垂萎縮的三大原因
一般來說，原因有三個：
首先與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。
其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿;一般來說，母親乳房瘦小，那麼女兒的乳房也不豐滿;體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。不過也有母親乳房都正常的，但是子女卻偏小的。
另外，乳房大小還與在青春期的飲食、生活習慣有非常大的關系，如果在青春發育期有偏食或者熬夜、不愛運動等情況的，都有可能會導致乳房偏小。
豐胸方法多多
其實，大多數女性的乳房小、下垂萎縮都可以通過飲食調理、適量運動、良好的生活習慣、愉悅的心情、適當按摩來改變。
乳房過小、下垂，除瞭飲食調理外，還需要做一些豐胸運動，有經濟條件的女性也可以嘗試用一些豐胸產品，比如用摩度植物豐胸精油來按摩乳房。強效食療豐胸可以喝一些摩泰牌泰葛根粉。這是比較簡便的，不管是上班還是在傢休息，出差，隨時隨地可以沖上一杯。
另外還建議要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。