肌肉萎縮疾病的危害性較大，肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小，由於目前還沒有徹底治愈肌肉萎縮的方法，因此我們在生活中一定要盡量避免肌肉萎縮的出現。那麼，小腿肌肉萎縮怎麼辦?下面給大傢介紹一下相關的內容。
小腿肌肉萎縮怎麼辦
引起肌肉萎縮的病因主要有兩種，一種是因為不運動或很少運動，導致肌肉很少收縮，則退化;另一種是因為營養不良，導致肌組織蛋白被分解，引起萎縮。
一、西醫治療：目前，國內外采用西藥進行治療均無理想療效。
二、中醫治療：中醫以辯證治療為原則，認為應辨清虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期肌肉萎縮的治療方法應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要。
三、一般治療積極控制血糖(包括藥物及飲食)，並可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓練、溫浴、推拿、按摩等。應用B族維生素，且B1、B6、B12聯合應用。各種止痛藥的應用對緩解疼痛是有幫助的。
四、心理治療：保持愉快心境，消除悲觀、恐懼、憂鬱、急躁等不良精神傷害，建立必勝的信心，堅強的意志和樂觀的情緒，對提高療效，促進康復至關重要。
小腿肌肉萎縮的鍛煉方法
小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。但在後面的練習中就會出現借力現象，在各小塊肌肉沒有達到疲勞之前練習已經結束。這樣就不能使更多的肌纖維得到刺激，尤其是對深層肌纖維的刺激不夠、不徹底。
還有一種練習方法是遞增法，即隨著組數的增加不斷增加重量，減少次數。通過逐漸增加重量，不斷給鍛煉部位施加更多的壓力，突破肌肉的適應性。這種加重方式對大肌群的鍛煉是最佳選擇，但對小腿肌的鍛煉就不一定顯效。因為用遞增法練小腿時，隨著組數和重量的增加，完成動作的難度越來越大，在後面的練習中同樣會出現借力現象，動作變形不到位，刺激不集中或達不到“頂峰收縮”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不徹底。雖然逐漸增加重量使舉起重物的能力提高瞭，但鍛煉肌群中各塊肌肉單獨的增長卻很小。此外，小腿具有耐疲勞的特點，采用大重量、低次數練習很難達到疲勞極限。隻有中小強度的重量和12次以上的高次數刺激才能使小腿達到疲勞極限。
遞減法練小腿的優點是：首先，隨著重量的遞減，能消除重量產生的心理壓力，避免身體額外用力，更能集中註意力於動作過程，達到極限收縮，保證動作質量;其次，隨著重量的遞減，組數、次數的增加，可動員更多的肌纖維參與工作。此外，重量遞減、次數增加，肌肉的張力更大更持久，參與工作的運動單位更多，效率更高。這樣就能有效地促進肌肉生長。
先用規定的極限重量做2—3組，每組8—12次。隨後以每組遞減10—20磅的重量進行練習，試舉的次數則不斷遞增。大約8組做下來就能獲得前所未有的感覺，小腿肌膨脹得像一個充足氣的氣球。
建議：訓練前做好熱身運動，提高小腿的活動范圍和肌肉的伸縮力。鍛煉中可利用組間間歇做一些輔助練習，如短距離往返小步跑、側身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地縱跳等。這些運動不僅能消除小腿肌的疲勞，而且能提高小腿肌肉的彈性，對小腿肌的外形美也有很大幫助。
提示：初學者動作不宜采用坐式提踵，而應以站立提踵為主;中高級訓練水平者采用坐式提踵是最佳選擇。此外，要想增加小腿後肌群的厚度，別忘瞭騎驢式提踵練習。
小腿肌肉萎縮的癥狀表現有哪些
一、肌源性腿部肌肉萎縮：肌營養不良為常見癥狀，營養不良性肌強直癥，多發性肌炎外傷如擠壓綜合征等，周期性麻痹;缺血性肌病;代謝性肌病;內分泌性肌病;饕源性肌病;為神經肌肉傳遞障礙如重癥肌無力等。
二、神經源性腿部肌肉萎
縮：主要是下運動神經元和脊髓病變，引起脊椎椎骨骨質增生，椎間盤病變脊神經腫瘤蛛網膜炎神經炎神經叢，脊神經腫瘤蛛網膜炎神經炎神經叢病變神經，損傷脊髓空洞癥，運動神經元性疾病格林-巴利綜合征，脊髓病變和腦部病變導致的廢用性肌萎縮癥等。
三、廢用性腿部肌肉萎縮：上運動神經元病變，是由肌肉長期不運動，引起惡性腫瘤、甲狀腺功能亢進、脊髓灰質炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病，病人長期減少運動而導致肌肉的萎縮。
腿部肌肉萎縮多是脊髓疾病導致營養不良所致，和神經系統關系密切，可導致正常的肌纖維變細甚至消失。
小腿肌肉萎縮的康復訓練有哪些
1、有針對性地選擇運動方式。小腿肌肉萎縮患者的鍛煉方法很多，但為瞭達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，小腿肌肉萎縮患者在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。每次鍛煉以能連續做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量;或每次鍛煉連續做二、三下，每下堅持6～10秒，超過者也需增加器械的重量。
2、掌握好運動節奏。小腿肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有瞭足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，小腿肌肉萎縮患者的鍛煉要講究節奏，並非越多越好。
3、握好運動量。鍛煉時，小腿肌肉萎縮患者常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據小腿肌肉萎縮患者的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。
小腿肌肉萎縮的5大預防措施
1、鋅需足夠維持適當水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長激素，一旦能夠積極和鋅按1∶1比例結合，其效力可顯然增長。此外，含鋅酶促進肌肉蛋白的合成。所以，應該經過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。
2、合適營養：紅肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎縮病人的防護方法是務必保障蛋白質營養，因為蛋白質是制造肌肉組織的常常原料。營養學傢主張，為瞭健康長壽應該多吃魚肉，少吃紅肉。
3、嚴格防護感冒和胃腸炎。肌肉萎縮的病人因為自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮病人一旦感冒，病況加重，病程延長，肌萎無力和肌跳加重，特別是球麻痹患者易並發肺部感染，如果不積極防治，預後不良，乃至危及病人生命是預防肌肉萎縮的方法。
4、做有氧運動是肌肉萎縮的預防中不可缺少的一些。可以依據自己的年齡與身體狀況選用適當的鍛煉(鍛煉【譯】：能提高人們的體質，一般是指通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。)項目，做有氧運動。人體的肌肉組織和其它組織、器官一樣，每時每刻都在不停地進行新陳代謝。鍛煉的目的是讓負平衡的發展減慢。每次運動之後應馬上躺下或坐下來休息1小時左右。晚上睡覺前做適當的鍛煉肌肉的運動(活動量小)，運動後馬上洗臉和洗澡，然後睡覺，有利於肌肉的新生，也可防止肌肉萎縮的察覺。
5、勞逸結合，中醫學認為：“勞倦傷脾”。脾主肌肉四肢，勞役太過最易損傷脾氣，使肌肉肢節失於滋養支配，從而導致肌肉萎縮。因此，肌肉萎縮的預防方法是註意合理休息，勞逸結合，日常勞動要量力而行，以免過分耗力傷氣。尤其是腦力勞動者和老弱婦幼，以及病後體虛之人，更要註意自身體質特點和體力狀況，不可過份勞作。