牙齦萎縮。成年人的健康牙周組織也有緩慢而微小的附著喪失，每10年約有0.17mm，到70歲時，牙周組織的退縮僅為0.5mm，臨床上不易察覺，且無癥狀。牙齦退縮後，臨床牙冠變長，根面暴露，遇冷、熱、甜等刺激時有牙本質過敏現象，甚至可引起牙髓炎。正常齦緣位於釉牙骨質界冠方2～3mm。
牙齦萎縮怎麼辦
1、養成良好的口腔衛生習慣
應選用符合國傢標準的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。牙齦萎縮會使裸露瞭的牙極對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，大大降低生活質量。
2、防治炎性口腔病
牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對於已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。
3、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病
如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發疾病之後，牙齦萎縮也隨之好轉。牙齦萎縮會導致牙齒敏感，即吃冷熱酸甜等食物時，會有短暫而尖銳的疼痛，應及時預防。
4、嚴防環境污染
砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。
建議每天堅持使用專業的抗敏感牙膏代替普通牙膏刷牙,如舒適達抗敏牙膏，可以緩解疼痛同時也更好的保護牙齒和牙齦.
牙齦萎縮生活註意
牙齦退縮是不可逆的，重點應放在預防上。應做到
預防1. 定期的口腔保健。保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮的最有效的方法，定期洗牙亦顯得尤為重要。 2009年9月中華人民共和國衛生部辦公廳頒佈的《中國居民口腔健康指南》中提倡每年潔牙一次，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。
2. 掌握正確的刷牙方法。推薦使用毛軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應粗細合適。同時要學會正確的刷牙姿勢，大多數人可采用豎刷法或短橫顫動法。配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。避免使用牙簽，因為長期使用牙簽剔牙容易刺激牙間隙處牙齦乳頭的萎縮。
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
短橫顫動法：指的是時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2~3顆牙齒。將牙的內外側面都刷幹凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
總之，要動作輕柔，不要用力過猛，但要重復相同的動作8~10次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否幹凈瞭，隻有認真對待，才能保證的效果。
3. 到正規口腔醫院或正規醫院口腔科就診。不要圖便宜和方便，在一些技術水平不高、操作不規范的小診所鑲牙，這也是產生不良修復體和充填體導致牙齦萎縮的主要原因。
4.如覺得自己有個別牙發生異常移動，患者應及時到醫院檢查，以便對癥處理。早發現、早診斷、早治療，避免牙齦退縮加重。
牙齦萎縮會出現並發癥嗎
1、胃潰瘍：
據國外的一項研究資料表明，導致胃潰瘍的細菌是寄居在牙斑上的。研究人員對242例胃潰瘍患者進行瞭調查，結果在其中210人的口腔中發現瞭這種病菌，由此可以看到口腔衛生與胃潰瘍之間的關系瞭。
2、肺炎：
醫學研究表明，人們每呼吸一次時，都會有大量的細菌進入肺中，導致呼吸系統疾病，同時，它們寄居在人們的口腔中，雖說人類的免疫系統可以將它們消滅，但是如果人們某段時間免疫力低下時，這些細菌就會趁虛而入，有可能引發細菌性肺炎。
3、心臟病：
國外在研究瞭一千多個病例後發現，牙齦炎病人患心臟病比率要比普通人高出三倍，其原因是某些細菌可以通過牙齦中的裂口進入血液，進而影響肝臟，使其產生 一種能夠阻塞動脈的蛋白，造成動脈栓塞。細菌引發心臟病的具體方式還是一個謎，但科學傢已經在脂肪狀動脈栓塞中發現瞭一種口腔細菌;口腔細菌對已經患有心 臟病的人就更具威脅性。一些牙病患者都可能遇到這樣的情況，如果同時患有心血管病，醫生都在治療口腔疾病前讓病人服用抗生素，防止口腔手術中大量微生物進 入血液，引發的細菌性心內膜炎。
4、中風：
國外有關機構對近萬名年齡在25歲到75歲之間的人進行瞭跟蹤調查，結果發現那些有嚴重牙齦炎病人患中風的機會是其他人群的兩倍。醫學傢解釋，由於口腔細菌可以導致頸動脈的脂肪栓塞，如果這種脂肪塊上遊到大腦中，阻塞灰白質中的一條血管，就會引發中風。
5、糖尿病：
當糖尿病病人受到細菌侵襲時，胰島素就不能有效地工作，就會提高血糖的含量。國外對168名糖尿病患者研究發現，那些患有嚴重牙齦炎的人很難控制血糖含量。內分泌科專傢建議，有糖尿病傢族史的人牙齦被感染時，要盡快去醫院檢查，看看是否已患糖尿病。
洗牙會造成牙齦萎縮嗎
很多患者在進行洗牙後，發現牙齒松動瞭，牙齦萎縮瞭，就認為是洗牙造成的，其實這是錯誤的理解，通過洗牙暴露瞭牙齒存在的問題。那麼，洗牙後牙齦萎縮是怎麼回事?
洗牙後牙齦萎縮一般來說，隻要是正規的洗牙是和洗牙沒有任何的關系的，然而卻是洗牙暴露出牙齒的根本的問題，由於在洗牙前牙結石比較多，沉積覆蓋在牙齦上因此牙齦萎縮有瞭萎縮的現象，平時也很難發現出現，牙結石有效去除後，牙齦萎縮的問題也就暴露出來瞭，牙縫明顯的增大，患者還會有牙齒松動的感覺，這些情況都不是洗牙造成的。
而果到不正規的口腔醫院，在洗牙的過程中操作不當，過多的損傷到牙齦，造成牙齦經常性出血，洗牙過程中消毒工作做的好，會引發牙周感染，最終造成牙齦萎縮，這些都是有可能的。
醫生提醒：大傢不要輕視口腔健康，不管做任何的口腔檢查及治療一定要到正規的口腔醫院，這也是對患者本身的一種保護。
洗牙洗的好可以有效的起到牙齒保健的作用，因此洗牙後有很多要註意的地方，如：洗牙後兩周，不宜食冷、熱、酸、甜等食品;其次，在洗牙後一至三周內牙體過敏，屬正常現象;再次，在長期不洗牙或牙結石較大時，洗牙後感覺間隙變大，屬正常現象;最後，要養成定期洗牙的好習慣，牙齒潔護時間應在半年至一年一次。
牙齦萎縮飲食原則
定期進行口腔保健。牙齦炎、牙周炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不合適的假牙等，都是導致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行口腔自我保健知識的咨詢。保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮的最有效的方法，定期洗牙很重要。已經有牙周病癥狀的患者，更應該及時接受系統的牙周治療;
掌握正確的刷牙方法。配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。特別要註意動作輕柔，不要用力過猛，牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙;
治療引發牙齦萎縮的全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易導致牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥……在治愈原發疾病之後，牙齦萎縮也會隨之好轉;
此外，還應當註意，如果覺得有個別牙發生異常移動，患者應及時到醫院檢查，以便對癥處理。早發現、早診斷、早治療，避免情況加重。
另外，日常生活中也有一些強健牙齦、牙齒的小方法，供大傢參考：
叩齒：每天早晚空口咬合牙齒數十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環的作用，常做可使牙齒堅固而不痛;
註意飲食營養：適量多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。