處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
懷孕初期應註意飲食
1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。
初期懷孕註意事項
懷孕初期不宜做激烈運動：同房後形成受精卵需要一周左右的時間，而著床的話大概會在同房半個月左右時間完成，此時孕囊可以正常發育，但是如果在剛剛懷孕階段，經常做重體力活或者是激烈運動的話，有可能會導致胎兒不穩定，從而引發先兆流產等情況發生。
懷孕初期不宜同房：女性懷孕後，如果繼續性生活的話，會影響胎兒的正常發育，繼而會引發陰道出血、腹痛及流產的情況，所以建議夫妻懷孕前三個月不要同房，懷孕中期可以恢復性生活，但是不宜過度頻繁。
懷孕初期要註意營養補充：女性剛剛懷孕會有身體不舒服的情況出現，如食欲不振，吃不下東西，這樣就會影響孕婦的營養吸收，不能正常供給給寶寶，此時可能會導致胎兒發育過小的情況出現。
初期懷孕註意事項，需要警惕哪些?女性懷孕初期應該註意避免情緒激動，不能著急生氣，並且還要註意多臥床休息，如果發生先兆流產，需要到醫院進一步檢查，看看孕酮值是否正常，然後接受藥物保胎!
懷孕初期有什麼癥狀
懷孕癥狀1：停經
懷孕多久能測出來?首先你的月經不會如期來潮，但在最初三個月裡你可能繼續有少量的血出來，這就是為什麼有些婦女直到懷孕三個月瞭才意識到她們懷孕。懷孕後大約7天，你就會出現所謂的培植出血。
懷孕癥狀2：乳房變得敏感
怎麼判斷懷孕?懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。
懷孕癥狀3：疲勞
懷孕的早期癥狀，你或許會更早地上床睡覺，但是發現早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午時分，你就會覺得需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等簡單活動。
懷孕癥狀4：尿頻
懷孕後，更加頻繁地“光顧”洗手間。你的傢人或朋友會告訴你，去洗手間的次數比以前多瞭。造成這個現象的原因是：膨脹的子宮會給膀胱造成壓力。同時，懷孕也會使腎和膀胱產生更多的液體。
懷孕癥狀5：作嘔
這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現：很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐(這就是晨吐);有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔;有的則整天都會感到想吐。
孕早期準媽媽的心理特點
在這一時期，由於內分泌激素變化和早孕反應，準媽媽不僅身體出現瞭不適，心理也會產生這樣一些強烈的反應：
1.感情變化豐富：經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、恐怖、焦慮和疑慮之中。
2.心理變得脆弱：原本很自信，遇事有主見，懷孕後卻脆弱敏感，愛激動、流淚，依賴性增強。
3.心理緊張：對日後的生活感到茫然，為住房、收入、照料嬰兒等問題擔心，導致心理緊張。
4.經常擔心：對懷孕雖然高興，但對自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度;對自己曾接觸過某些不利因素擔心不已，如放射線、電腦、裝修、藥物、寵物、病人等。
5.情緒不穩定：常因一些小事嗔怪丈夫，或容易對別人產生不滿情緒。
6.興趣發生改變：開始註意觀察小孩，如玩耍、遊戲或喜歡聽兒歌，對自己腹中的小生命依戀感越來越強，母愛不知不覺中已逐漸產生，並向胎兒輸送。
7.回避性生活：擔心會傷害腹中的小生命，開始對性生活產生畏懼和回避心理，但有些人的性興奮反而增強瞭。
8.逐漸接受妊娠：從心理上適應並接受瞭懷孕這件事本身，逐漸有瞭準備為人母的心理感覺及心理準備。
9.對食物喜好發生心理變化：對某些食物出現愛好或厭惡等明顯改變，如以前並不喜歡吃酸性食物，現在卻非常喜歡。如果情緒變化大或厭惡懷孕，可能會使孕吐反應加重，並使體重減輕，甚至發生劇烈孕吐或其他反應。
懷孕初期應遠離電磁污染
懷孕的早期，也就是頭12周，是人的一生中發育最快的時期，早期妊娠的胎兒僅僅用70多天的時間，就從最初的一個細胞發展成十萬億個細胞的個體。然而，這一時期也是人的一生中最脆弱的時期，最容易受到環境污染的侵害。其中電磁污染對胎兒的影響已愈來愈受到人們的關註。在一些動物實驗中發現，電磁污染會幹擾和破壞胚胎細胞的增長和繁殖過程，對胚胎的生長發育產生嚴重影響。國外一些研究表明，長期使用計算機工作的婦女，孕後自然流產明顯增高。
電磁污染主要來自於手機、彩電、電腦、電褥子、微波爐等。可能是各種電器共同產生的綜合污染，也可能是某種電器產生的超標污染。孕婦所處的傢庭環境、辦公環境、戶外環境都存在著不同程度的電磁污染，要想消除是不可能的，但也不是不可預防的。準備或已懷孕的婦女，尤其是在孕早期隻要采取一些預防措施，比如盡量減少操作電腦時間，保持工作環境通風換氣，臥室內不要旋轉電視、冰箱、微波爐等電器，不用電褥子;孕婦不要長時間看電視，操作電腦時使用防護圍裙等就可避免或減少電磁污染對孕婦本人及胎兒的影響。
不要到人群聚集的地方去
懷孕期間，積極而適宜的活動會使妊娠過程更輕松。但是，妊娠期間孕婦抵抗能力降低，且妊娠期間若感染上一些疾病，不僅影響母親的身體健康，可能還會通過胎盤血循環影響胎兒的生長發育。
人群聚集的地方，不僅病毒、細菌的感染機會增加，且由於人群擁擠，意外傷害的可能性也增加，所以，孕婦應盡量少到人群聚集的地方去。可以選擇一些空氣清新的室外場所進行一些適宜的身體鍛煉，如散散步、做做操、曬曬太陽等。
孕婦應該回避的工作環境
如果你的工作和化學物品、鉛或者放射線輻射有關，或者需要搬運重物，震動或沖擊能波及腹部，長時間站立、工作環境溫度過低或過高，那麼你和你的寶寶的健康風險會增加。如果你對你的工作環境有擔憂，應該咨詢醫生。
如果你的工作環境是眾所周知有明確損害胎兒風險的，那讓你繼續在這樣的工作環境中工作是不合法的，你的領導或老板應該將你轉換到一個相對安全的工作環境當中。