霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧並入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大范圍的霧霾。那麼霧霾的成因是什麼呢，我們一起來瞭解一下。
霧霾的成因
霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發等等，霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中，不同污染源的作用程度各有差異。霧霾天氣自古有之，刀耕火種和火山噴發等人類活動或自然現象都可能導致霧霾天氣。
不過在人類進入化石燃料時代後，霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。霧霾的形成既有“源頭”，也有“幫兇”，這就是不利於污染物擴散的氣象條件，一旦污染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。
霧霾形成有三個要素：
一是生成顆粒性揚塵的物理基源。我國有世界上最大的黃土高原地區，其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。
二是運動差造成揚塵。例如，道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水後若有泥漿流到路上，一小時幹涸後，被車輪一旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空。
三是揚塵基源和運動差過程集聚在一定空間范圍內，顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看，在我國黃土平高原地區350多座城市中，霧霾構造三要素存量相當豐裕。
霧霾有哪些影響
1.對呼吸系統的影響。
霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
2.對心血管系統的影響。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心 病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
3.霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢有條件的可以使用負離子維C機並且在有霧霾天氣時少開窗
4影響心理健康。專傢指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
6.影響交通安全。出現霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。
霧霾天氣註意事項
霧霾天氣註意事項有哪些?霧霾天氣會傷害到人體的很多器官，而且會使人的心情莫名其妙地糟糕。出現霧霾天氣之後，要註意以下幾個方面：
1、減少出門的頻率，減少在外逗留的時間，尤其是免疫力低的人、老人、小孩以及患有心血管疾病、呼吸道疾病的人更應該註意，在霧霾天最好不要出門。即使無法避免，也要戴上口罩，避免污染物直接進入呼吸道。
2、晨練應該註意，有人認為早晨的空氣是很新鮮的，所以會選擇在早晨鍛煉身體，其實不然，早晨的空氣質量並不是最好的，因為早晨是空氣交換的時間，污染物還在近地面，很容易被人體吸入，尤其是在霧霾天，污染物更多，呼吸系統很容易會因此而受到刺激，誘發呼吸道疾病和心腦血管疾病。
3、回到傢後及時洗漱，霧霾中的污染物會沾到衣服上、暴露的皮膚上，回到傢後要及時清潔肌膚，並將身上的衣服及時換洗。
4、霧霾天要多喝水，以加快人體的新陳代謝，飲食要以清淡為主，避免攝入辛辣油膩的食物。
霧霾吃什麼
霧霾吃什麼?PM2.5指數爆表不僅警示著人們要小心出行，更提醒人們要多關註自己的身體健康。霧霾天吃什麼才能提高人體的自潔能力呢?
1、蘿卜具有清除大腸內排泄物的能力，大腸清潔與否直接關系到肺部的健康，大腸潔凈，則肺部也不容易聚集毒素。
2、百合具有很好的滋陰潤肺的功效，有利於提高肺部的抗病毒能力。需要註意的是，制作百合湯的時候不要耗時太久，否則會影響其食用價值。
3、山藥中含有人體必需的無機鹽和微量元素，如鈣、鐵、磷、碘;此外，還包含維生素、膽堿、脂肪等。山藥中的“黏蛋白”能起到養肺益腎、健脾養胃的作用。
4、蓮藕是一種常見的蔬菜，其口感微甜爽脆，具有清熱潤肺的作用，此外，蓮藕還可以補心生血、健脾開胃。
5、銀耳有“菌中之冠”的美稱，其清肺的功效比雪梨更強，而且銀耳性質溫潤，適合體寒或腸胃不好的人。
6、豬血中含有豐富的血漿蛋白，經過胃酸和消化系統的分解之後，豬血會發揮其解毒和潤腸的功能，從而將有害物質從人體中排出。
7、黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，能將灰塵等垃圾集中在一起並排出體外，從而達到清肺養肺的目的。
霧霾如何防范
霧霾是由於空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁與霧氣混合，而導致視野模糊並導致能見度惡化，如果水平能見度小於10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統。
應對霧霾天氣的辦法別進行劇烈活動。長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物。
出門戴上口罩能阻擋部分污染物。
別把窗子關得太嚴。傢裡會有廚房油煙污染、傢具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。
最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。