既然有霧霾，那麼肯定就會有形成霧霾的因素存在，那麼，一直以來環境都是與我們人類活動是息息相關的。隻要有人類活動，隻要活動產生出氣體就會有霧霾的可能性。如何減少霧霾的危害?霧霾形成的原因?一起來看下。
霧霾是什麼
霧霾是什麼?簡單地說，霧霾就是威脅人類健康的污染顆粒與霧結合在一起災害性的天氣現象，它的威力很大，能給人類致命一擊，而且有日趨嚴重的跡象。霧霾，是霧和霾的組合詞。有些對它不瞭解的人，即使說起來也沒有太大的反應;但是真正瞭解它的人，是會談霧霾色變吧。不要再做無知的小羔羊瞭，一起去揭開霧霾的神秘面紗吧!
每天早上我們一起床，望向窗外的時候，都會看到遠方是朦朦朧朧的，這個時候能看到的白蒙蒙的這些就是霧。但是，隨著大氣被污染，排放廢氣的增加，現在我們所看到的白蒙蒙的不在是單純的霧咯，而是霧霾!霧，是一種無毒無害的自然現象。霾，主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果。而霧和霾就像一對孿生姐妹，常常相伴而生。霧霾常見於城市中，是一種災害性天氣現象，也叫做“霧霾天氣”。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態，是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。據專傢指出，霧霾裡含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括瞭酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，這些有害物質與霧結合在之後，就會讓天空瞬間變得陰沉灰暗。而PM2.5(空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物)被認為是造成霧霾天氣的“元兇”，這也是我們為什麼常會聽到PM2.5的原因啦!
所以，你對霧霾有足夠的瞭解瞭嗎?
霧霾形成的原因
原因一：燒煤產生的廢氣
北方到瞭冬季每傢每戶基本都會有暖氣吧?很多時候，這些暖氣都是靠燒煤提供的，所以，燒煤供暖所產生的廢氣也是形成霧霾的原因之一，你可知道?
除瞭供暖之外，我們國傢的工廠都是以煤為主要能源，大量的重金屬工廠比如冶金、窯爐與鍋爐、機電制造業、汽修噴漆、建材生產窯爐每天都在運作，每天都會有燃燒排放的廢氣產生，這也是造成霧霾的重頭“兇手”。據數據統計，北京霧霾顆粒中燃煤占16.7%，工業占15.7%。
原因二：汽車尾氣
我們都知道，中國隨著經濟發展，現在基本上大多數的傢庭都有一輛或者兩輛的車子吧?汽車的增多，也就代表著廢棄排放的增多。據數據統計，北京霧霾顆粒中機動車尾氣占22.2%，這是一個多麼讓人傷心的數據。其中，汽車尾氣不僅僅是汽油的廢氣，還有來自柴油的廢氣。
當你在高速公路上看到有些車的排氣管出來的氣是嗆鼻的，是一種濃濃的煙霧的感覺的，那就證明這輛車使用的是柴油，而柴油的排放居然有著PM10的“重犯”，現在在我國，一般大公交、各單位的班車，以及大型運輸卡車等很大部分都是使用柴油的。所以，汽車尾氣是有毒顆粒物來源。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但如果碰上是霧天的天氣，這些尾氣也是很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾呢。
原因三：運動差造成揚塵
北京霧霾顆粒中揚塵占16.3%。揚塵，也就是土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒，一般建築工地和道路都有可能產生揚塵現象。道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土，在下雨或潑水後如果稍有泥漿流到瞭路上，待一小時幹涸後，被經過車子的車輪一旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，但是它也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空的，所以這也是一個不容小覷的現象哦。
原因四：水平方向靜風現象增多
城市裡大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區和近郊區周邊積累，這也是地面構造改變瞭大氣運動的一個主要原因。
原因五：垂直方向上出現逆溫
逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。
面對霧霾大敵軍，我們人人有責，也必須有責。因為人類對大氣的傷害有多少，它就會返回多少。
霧霾五大危害
傷心臟。 很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查瞭2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫院心血管內科徐成斌教授認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。
傷血管。 徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物。
傷皮膚。 解放軍304醫院老年病科主任醫師楊清明表示，因為皮膚也有呼吸功能，在幹凈的空氣裡，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環境裡，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以塗一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之後再清洗掉。並且，勤洗臉也很有必要。
傷腦。 霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。鐘南山介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
揭如何減少霧霾的危害
1、少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除瞭年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私傢車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡佈過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面幹燥後對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
3、做好個人衛生
出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用幹凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除瞭面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
4、霧霾天氣少開窗
專傢表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，傢中以空調取暖的居民，要註意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自傢陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要註意勤換過濾芯。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
7、少抽煙
卷煙、雪茄和煙鬥在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。
吃什麼能防霧霾
1、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
2、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
3、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
4、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。