大多數完全性性欲低下者每月僅性生活一次或不足一次,但在配偶要求性生活時可被動服從;境遇性性欲低下隻是在某一特定環境或某一特定性伴侶的情況下發生。增強性能力很有必要，那麼如何增強性能力？接下來請看小編給你們總結的相關知識吧。
增強性能力的鍛煉方法
男人的性能力是先天的嗎?當然不是，日常生活中，隻要你堅持以下7種鍛煉方法，可以促男人性能力。一起看看去。
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫性器官，這個動作可以活性其中的神經和血管。
6、強化性器官反應，訓練性器官可自由上下抽動：
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處，把性器官往下壓，如此性器官會接近挺立狀態，然後用指尖貼在性器官上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把性器官往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
三種增強性能力的藥物
可卡因有性興奮作用，包括增加性欲，增強陰莖勃起的硬度和持久性，並能增強男性和女性的性欲高潮。但是，據報道39名應用可卡因的男性中，有14名伴有勃起障礙。陰莖異常勃起也是應可卡因的後果之一。關於此藥對性功能的影響，研究還相當不夠，因而至今不可能得出任何結論。
麥角酰二乙胺(LSD)，據說該藥和有關的迷幻藥化合物有激發性欲的作用，但研究材料並未證實這種觀點。Piemme指出：“服用LSD去促進其性關系是徒勞的。”在Masters和JCnson研究所隨訪期間，服用LSD的88名男性和65名女性(服用次數達3次或3次以上)認為LSD能增加性活動的男女少於15%。
亞硝酸異戊酯是一種作用迅速的血管擴張劑。眾所周知，此藥能激發性欲，無論對男性還是女性都能增強性高潮。吸入此藥，可產生心動過速和局部血管擴張：常見副作用為頭痛、低血莊、也可發生暈厥，心電圖有S-T段壓低以及其他心血管效應。這些效應並非沒有害處，故該藥不應該作為消遣目的而用於患有心血管並眼病或腦血管的患者。
男人按五穴位增強性功能
1、刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激湧泉穴
湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。
5、刺激築賓穴
築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。
男人增加性欲的九種食物
1.韭菜+雞蛋，富含維生素B6，B5，這些能夠幫助人類平衡激素水平，減小壓力!如果配上傳說中的****韭菜，那就完美瞭!
2.生蠔，這是經典的自然春藥。生蠔具有高含量的鋅，它能夠提高男性精子產量，與睪丸素的產生。同時它還含有多巴胺，這是一種能提高性欲的激素!
3.枸杞，枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名傢推崇為強身健體，延年益壽的良藥!
4.無花果，能助性愛，這一作用歷史悠久。它可增強男性精子活力，增加精子數量。同時含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康也有重要作用!
5.大蒜，含有大蒜素，它能夠增強器官血液流動。但它的氣味不大好聞，所以吃它時，還得附帶口香糖。
6.鱷梨，它不僅營養豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁!
7.杏仁，含有豐富的微量元素鋅，對於益氣補腎大有裨益。一直是傳說中的補腎之王!
8.驢肉，俗話說：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰補陽，補氣養血，省心去煩勞。
9.巧克力，含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加性欲
藥酒可以提升男人性能力
1、菟絲子酒
配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。
功效：補腎益精，養肝明目。適用於肝腎不足的目昏，耳鳴，陽痿，遺精，腰膝酸軟等癥。
做法：將菟絲子、五味子裝佈袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天後棄藥渣飲用。天天2-3次，每次20-30毫升。
2、鎖陽酒
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。
功效：益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等癥
做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。天天2次，每次15-20毫升。
3、板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。
功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿，滑精等癥。
做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天後飲用，每次前適量飲用。
4、鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。
功效：補腎助陽。
做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝佈袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服。