西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿隻產生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果裡也算是很低的瞭。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。黃瓜西紅柿減肥原理靠譜嗎？黃瓜和西紅柿能不能一起吃？一起瞭解下。
黃瓜西紅柿減肥
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿隻產生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。
但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預防便秘的作用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果裡也算是很低的瞭。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。
黃瓜還並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜西紅柿減肥法雖然有效，但是需要提醒大傢的是，黃瓜西紅柿不能同時食用，會阻礙營養素的吸收，而且這兩款食物都是涼性的，長期食用有礙腸胃健康!
減肥誤區有哪些
愛吃肉討厭蔬菜
有的MM就是很喜歡吃肉不愛吃蔬菜，其實吃太多的肉類美食，容易使你變得肥胖，想要輕松瘦出窈窕好身材，還是要少吃肉多吃菜，這樣能有效的抑制脂肪增長，還能有助於身體排毒，讓你吃著就能輕松享瘦，擁有一個令人羨慕的纖細蠻腰。
隻喝汽水
有的MM對汽水的喜愛都到瞭癡迷的地步，殊不知那味道爽口的汽水會讓你的變得肥胖。它的含糖量較高，常飲用不僅讓你窈窕不在，還會造成骨質疏松。如果你想要擺脫腰腹上的贅肉，那就趕緊喝些鮮榨果汁或者蜂蜜水吧，這樣能促進排毒，以達到減肥效果。
吃飽就睡
在吃飽後，特別容易犯困，有的MM就會在這時候選擇睡覺，要知道食物要經過半小時才能完全被消化，剛吃飽就睡覺會讓沒及時消化的食物轉變為脂肪囤積在腰腹上，這樣就形成瞭小肚腩，如果你想要擁有纖細蠻腰，不妨在飯後進行半小時的站立，這樣能促進消化。
愛吃不愛運動
很多MM喜歡食用美食，可食用之後它們會轉變為脂肪囤積在體內，這樣久而久之就會形成肥胖，想要改善這一現象，不妨在吃完美食後，進行一下散步運動吧，這樣不僅能促進消化，還能讓雙腿得到鍛煉，讓你輕松擺脫肥胖瘦出窈窕細腰。
無糖不歡
甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜愛，糖的熱量高，常食用容易使身材變得肥胖。想要輕松瘦出纖細蠻腰其實並不難，隻要在你想食用糖的時候，喝一杯溫熱的蜂蜜水即可，這樣不僅滿足你的口腹之欲，還能讓你輕松排毒，從而瘦出撩人腰線。
西紅柿減肥方法有哪些
西紅柿減肥法
與各種靠節食速成的減肥法不同，西紅柿減肥法除瞭有瘦身效果之外，還可以讓人皮膚變好，吃的香睡得好，但一定要長期堅持，才能看到顯著的效果。
不管哪一種減肥方法，都需要同時保持適量的運動，運動可以更有效的減脂，搭配輔瘦也是一個流行且明智的選擇，輔瘦是近幾年源於歐美和日本的瘦身伴侶，因為有優質的輔助運動減脂效果，即便價格不菲，也絲毫不影響瘦身人士的喜愛和追捧，目前市場上最熱門的輔瘦有大傢都很熟悉的Amywish，目前唯一一款達到“食品級”的輔瘦，不但能夠高效輔助運動減脂，還可以幫助養成易瘦體質，同時有專業的瘦身顧問團隊，會為每一位顧客量身制定最優質的瘦身計劃，因此口碑在輔瘦市場上一直遙遙領先。
西紅柿減肥法原理解析
西紅柿是很好的減肥水果。因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被身體消化吸收，還會吸附多餘脂肪一起排出。而且西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、減少脂肪被吸收。由此可見，西紅瘦減肥法的瘦身效果是非常不錯的。
西紅柿減肥法食用方法
【方法一】飯前吃番茄或喝番茄汁。飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
【方法二】午餐或晚間西紅柿減肥法。午餐或晚餐其中一餐隻吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養。烹調時要註意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月隻可進行一次。
【方法三】一周瘦10斤西紅柿減肥法食譜
早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
【方法四】月瘦14斤西紅柿減肥法食譜
早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。這一個月中，隻需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物，才會有非常不錯的瘦身效果。
哪些蔬菜可以減肥
1、黃瓜
黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為瞭預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2、西紅柿
西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。如今，人們的免疫力普遍下降，而且經常外出，接觸外界環境多瞭，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便幹燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素 對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素b2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5、茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
6、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
黃瓜和西紅柿能不能一起吃
單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上，它含有蛋白質、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。
尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。
為什麼最好別有黃瓜呢?
因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養的效果。除此以外，還經常有人吃瞭一根黃瓜，再吃個西紅柿;
或者飯桌上已經有瞭盤"西紅柿炒雞蛋"，再來盤"黃瓜炒肉"，這些吃法都是不正確的。
另外，食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。