哺乳期喝奶粉

哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前癥候群。那麼哺乳期喝什麼奶粉好?下面我們將做具體的介紹。

哺乳期喝什麼奶粉好

哺乳期其實也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高鈣奶、果味奶，隻要是安全的純牛奶就可以瞭，如果能喝酸奶的話比牛奶更好。哺乳期喝酸奶有大量的好處：乳母鈣的需要量大，需要特別註意補充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶還含有多種酶能促進消化吸收，通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制瞭腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。產婦在哺乳期喝酸奶不要喝冰凍的，最好選常溫下的。酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。如果是冰凍的最好在室溫下放置一段時間再喝。每天喝適量的酸奶可以充分補充各種營養物質，為哺乳期的媽媽們補充生產時損失的營養。

寶寶奶粉喂養誤區

一、喂養誤區 —— 給嬰兒買配方奶粉要買貴的，因為越貴的奶粉越好。

如果仔細研究一下各種奶粉的配方成分表，很容易就會發現，其實從奶粉的配方角度來講，其中的營養成分無非就是那些，同類產品的價格都不應該相差很多。

但有些奶粉制造企業會利用媽咪們的消費心態，故意炒作價格，所以媽咪們選擇的時候要擦亮眼睛。一般來說，進口奶粉相對要貴一些，但並不說明它們的質量就一定優於同類的國內奶粉。進口奶粉之所以貴，是因為要額外分擔銷售、運輸、異地開啟市場等費用和關稅，而國產奶粉是據國情、人民生活水平與各類食品的比價，並延續以前國傢統一的定價，所以價格相對就較低。

二、喂養誤區 —— 什麼東西都是越新鮮的越好，所以給嬰兒喝鮮牛奶比喝配方奶粉好。

嬰兒斷掉母乳後，有些媽咪直接開始給嬰兒喝鮮牛奶，這樣其實對嬰兒的健康非常不利：

1.嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚不成熟，給嬰兒喝鮮奶會產生很多危害，首先，鮮奶中的鈣磷比例不合適，含量較高的磷會影響鈣的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸後容易凝結成塊，也不容易被胃腸道吸收。

2.鮮奶中的乳糖主要是α型乳糖，會抑制雙歧桿菌，並促進大腸桿菌的生成，易誘發嬰兒發生胃腸道疾病。鮮奶中的礦物質也會加重腎臟負擔，使嬰兒出現慢性脫水、大便幹燥、上火等癥狀。

3.鮮奶中的脂肪主要是動物性飽和脂肪，會刺激嬰兒柔弱的腸道，使腸道發生慢性隱性失血，引起貧血，鮮奶中還缺乏腦發育所需的多不飽和脂肪酸，不利於嬰兒大腦的發育。提醒一點，如果條件許可配方奶粉可以一直喝，隻要註意選擇適合嬰兒年齡的配方奶粉即可。

三、喂養誤區 —— 買配方奶粉就買能快速溶解的，這往往說明奶粉質量高。

奶粉速溶度高確實可以省事，但這隻是奶粉的一項外在感官指標，並不代表奶粉有更好的營養成分，尤其是配方奶粉。因為，配方奶粉是奶粉、乳清粉、奶油粉、微量元素等諸多原料混合而成的，而實際上這些原料的質地、多寡、配比，才是決定奶粉質量的關鍵因素。

哺乳期還需喝孕婦奶粉嗎

1、奶水充足對寶寶尤為關鍵

優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還能幫助嬰兒建立健康的腸道環境，減少腸道感染的機會。相對來說，母乳喂養的嬰兒過敏和哮喘的幾率會減少，糖尿病和膽固醇過高的現象也不多。

2、營養充足對媽媽非常重要

媽媽產後身體虛弱需要調理，又因為有瞭哺乳這項重要任務在身，所以更需要合理地補充營養。哺乳期的媽媽所需要的熱量和維生素A是懷孕時期的2.5倍，所需鈣質和維他命B12是懷孕期的2倍，蛋白質、硒元素也比懷孕時期有更高的需求。因此，哺乳期不能單一地補充蛋白質，也不能為瞭恢復體形過分節食，要合理搭配各種營養。

哺乳媽媽吃什麼好

A、飲食大補

為瞭保證奶水充足，一般傢庭都很重視哺乳媽媽的飲食滋補，在日常飲食中大量進補，真的有益於哺乳媽媽的營養補充和奶水產出嗎?

其實大魚大肉的進補對產出奶水的幫助作用很有限，營養攝入過於豐富反而會讓奶水中的脂肪含量過高，對於腸胃功能發育尚未完善的寶寶來說，很難消化吸收甚至會出現腹瀉。分娩後哺乳媽媽的運動量較小，如果大量進食高熱量高脂肪的食物，會導致大量脂肪的聚積。加之產後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果飲食過於滋補，會使大便燥化而幹澀結滯，不易排出。

因此，哺乳媽媽應該註重膳食平衡，避免大魚大肉大量進補，要堅持葷素平衡、幹稀搭配。

B、催奶湯

當母乳達不到嬰兒需求時，很多哺乳媽媽會通過食用催奶湯的方式，補氣補血，通暢乳腺，消除淤滯，增加母乳量的分泌，但是催奶湯的效果因人而議。喝催奶湯的時機也需要特別講究，時機拿捏不準隻會適得其反，喝得太早會使產婦因乳管堵塞而出現乳房脹痛;喝得過晚，會使產婦因無奶而心情緊張，令泌乳量進一步減少。更值得註意的是喝催乳湯也需要視哺乳媽媽的身體情況而定，如果體質不適合喝催奶湯的媽媽，就千萬不要勉強。而且小編要提醒各位新手媽媽，喝催奶湯一定要註意適量，過量容易引起乳房脹痛。

C、孕婦奶粉

很多媽媽在孩子出生後就不再喝孕婦奶粉瞭，其實，哺乳期喝孕婦奶粉可以更好地補充哺乳媽媽每日所需的能量和熱量，進而為寶寶提供充足的營養，非常值得繼續喝。

孕婦怎麼喝奶粉

1. 不要拿孕婦奶粉當水喝

一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而對健康有害。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯瞭。

2. 孕婦奶粉並不能滿足所有的營養需求

孕婦奶粉的配方隻是針對大多數準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，並且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。

3. 產後也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收

孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如，如果維生素A過量，嚴重的會導致胎兒的畸形。

孕婦奶粉如何挑選?

1. 多嘗試，找到自己最喜歡的口味

現在的孕婦奶粉品種很多，千萬不要盲目地選擇一大筒，回傢才發現自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網站上看看大傢都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試後再作決定。

2. 根據目的挑選奶粉

現在的孕婦奶粉，添加瞭很多營養成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。可以根據自己的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素，那就挑選一個配方裡面營養元素種類相對多一些的。

3. 不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

4. 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應厲害，經常惡心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

孕前喝孕婦奶粉的三大好處

孕婦奶粉營養成分全面、質量較好，所以懷孕期間的準媽媽堅持食用有很多明顯的優點：

1、保證孕婦和胎兒所需的營養成分，促進胎兒的正常發育和孕婦的健康。

2、堅持食用孕婦奶粉的婦女所生嬰兒整個身體發育，健康狀況都好於不食用孕婦奶粉婦女所產嬰兒，特別是嬰兒的身長、體重、坐高等都達到理想的標準，如體重一般在2500-4100克，身長都在50厘米以上。

3、食用孕婦奶粉的產婦在後所產的乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高，這有利於的生長發育。孕婦奶粉中鋅的充足含量對孕婦分娩有利，因鋅有促進平滑肌收縮的作用，可縮短產程順利分娩，所以懷孕期間的婦女食用孕婦奶粉是很有益處的。

小貼士：