當你獲知自己的體內有一個小小的生命正在孕育著的時候，會是你一生中最難忘的驚喜。隨之而來的幸福、企盼讓你對於未來的日子充滿瞭憧憬。這時的你會比任何時候更謹慎，就連基本的衣食住行都是滿腹的疑問。那麼如何知道自己是否懷孕？怎樣才能孕育一個健康的寶寶？下面我們一起來看下。
怎樣知道是否懷孕
基礎體溫
基礎體溫是指經過較長時間睡眠(8小時以上)清醒後，在尚未進行任何活動之前，所測得的體溫。正常生育年齡女性的基礎體溫，是隨月經周期而變化的。排卵後的基礎體溫要比排卵前略高，上升0.5℃左右，並且持續12～14天，直至月經前1～2天或月經到來的第一天才下降。月經期過瞭，懷疑受孕的可以測量基礎體溫。夜晚臨睡前，將體溫計的水銀柱甩低於35℃，為避免起床活動，放於隨手可取之處。次日清晨醒後，在未開口說話、未起床活動前，立即取體溫計測口腔體溫5分鐘，連續測試3～4天，即可判斷是否已經懷孕。
宮頸黏液
宮頸黏液結晶的類型，對診斷早孕有非常重要的意義。女性在懷孕後，卵巢的“月經黃體”不但不會萎縮，反而進一步發育為“懷孕黃體”，分泌大量孕激素。因此，宮頸黏液塗片有許多排列成行的橢圓體，醫生見到這麼多的橢圓體就可斷定是懷孕現象。
如果月經期過瞭而宮頸黏液塗片中見到的是典型羊齒葉狀結晶，那就絕對不可能懷孕。
黃體酮試驗
如果體內孕激素突然消失，就會引起子宮出血。對於以前月經有規律，而此次月經過期，疑為早孕的女性，可以用黃體酮試驗輔助診斷早孕。給受試者每日肌內註射黃體酮(即孕激素)10毫克～20毫克，連用3～5日。如果停藥後7天內不見陰道流血，則試驗陽性，基本上可以確定懷孕。
婦科檢查
孕期，生殖系統尤其是子宮的變化非常明顯。但是，月經剛過幾天時進行婦科檢查，意義不大。這是因為，由懷孕引起的生殖器官變化，大多在懷孕6周後才開始顯示。如果檢查發現陰道壁和子宮頸充血、變軟、呈紫藍色;子宮頸和子宮體交界處軟化明顯，以致兩者好像脫離開來一樣，子宮變軟、增大、前後徑增寬而變為球形，並且觸摸子宮引起收縮，則可斷定已經懷孕。
B超檢查
若受孕5周時，用B型超聲顯像儀檢查。顯像屏可見懷孕囊，孕6周時出現胎心搏動。
懷孕試驗
就是檢測母體血或尿中有無絨毛膜促性腺激素。如果有，說明體內存在胚胎絨毛滋養層細胞，即可確定懷孕。
懷孕後的早期反應
月經突然不來瞭，許多女性馬上心一懸。眾所周知，這是懷孕的信號。實際上，生活中還有一些小變化可以幫助女性做出懷孕判斷。
怎樣判斷自己是否懷孕?你的月經一直沒來，這是大傢都知道的一點。不過你可以在開始等待每個月的好朋友出現之前，就從追蹤其跡象與癥狀而得知。懷孕之後，準媽媽產生一系列的生理變化，這些變化盡管有輕有重，但都可以被準媽媽發現，隻要用心註意，你的身體會告訴你已經懷孕瞭。
基礎體溫升高
正常情況下，育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期(下次月經前2周)低體溫、之後高體溫(比前段體溫升高0 .4℃左右)的典型雙向型體溫，如果後段時間的體溫一直處於高溫，並超過21天月經仍不來潮，則屬於早孕。這是衡量懷孕與否的重要標志。假若體溫高低不平，而且懸殊較大，胎兒往往發生危險，多屬於黃體功能障礙，必須及時治療。
停經
停經是懷孕的第一信號。所有的有性生活的女性都應該記住自己的月經日期，可用日歷作記號。
一般來說，如果月經過瞭1周，就應該懷疑是否懷孕，到醫院做尿HC克檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月，醫生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定瞭。
有極少數女性，雖然已經懷孕瞭，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這在中醫上稱為“漏經”，真正原因尚不十分清楚。
小便增多
懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情況，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月後，子宮長大並超出骨盆，癥狀會自然消失。這種尿頻，沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質的區別，並且懷孕後的小便增多，並不是非常明顯。
發生倦怠嗜睡
總是精力充沛的你，是否突然感覺疲憊不堪?黃體酮的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的女性都深受這種癥狀之苦，你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的懷疑。
胃口的改變
有些準媽媽在月經期過不久的時候(2周左右)就開始發生胃口的改變。常發生在早晨起床後，有惡心、泛酸、食欲不振、挑食等現象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應，一般經過半個月至一個月會自然消失。
乳房出現變化
在停經之後，乳房發脹、痛，而且逐漸增大，乳頭感到刺痛，乳暈變大、並出現褐色結節，乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發脹不會伴有發熱，也不會有其他異常現象，僅僅是一種正常的生理反應。
惡心嘔吐
一般發生在停經40天左右，大部分準媽媽都會出現惡心嘔吐，尤其是在早晨空腹時更為明顯。多數人會有食欲不振、消化不良等癥狀，輕的感覺厭油膩，重的表現為厭食。
如何自我檢測是否懷孕
· 自我檢測
1.等待月經到來
這是一種排除的方法，如果沒有懷孕，即使是月經不準時的人，基本上一個星期以後月經也會來的。一般月經來瞭，就證明沒有懷孕。
2.試紙測試
用早孕試紙測試，是一種比較準確的測試早孕的方法，而且自己測試，既經濟又方便。不過用早孕試紙測試有時間限制，一般受精卵運動一周能夠抵達子宮，進行著床，這時候人體絨毛膜促性腺激素(HCG)就會不斷地增長，到瞭10到14天數值就會到達最高，此時用試紙檢測尿液中的HCG就可以知道是否懷孕。
· 醫院檢查
試紙檢測的結果是比較準確的，但即使懷孕是事實仍然要到醫院做個檢查，這不僅是為瞭確認懷孕，更重要的是要排除一些宮外孕之類的情況。宮外孕是很危險的，隨著胎兒不斷發育，有時候會引起出血，嚴重的會危及母體生命。
1.妊娠試驗檢測法
尿檢和血檢也都是通過驗證人體的HCG含量的一種方法，如果呈陽性，就說明已經妊娠，是非常準確的方法。
2.宮頸粘液檢查
這是一種陰道檢查的方法，除瞭檢查懷孕的狀況，還可以檢查到很多其他的情況，能夠看到子宮的大小，正確判斷出預產期，並且能夠排除很多異常情況。
3.B超超聲波檢查
這也是現在為止最為準確的檢測方式，一般在同房五周以後，做B超檢查，可以檢測出來，能夠發現有妊娠光環，部分著床早的胚胎還可以看到胎心，可以排除宮外孕，並能確定是活胎。
孕前要做好哪些心理準備
1、調節夫婦孕前的心緒
心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。
情緒是人的反映性的心理活動的表現。從性質上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關系有著密切聯系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由於某種原因未能如願，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。
心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式，夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、傢庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。
2、創造和諧的孕前心理環境
對於新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供瞭有利條件。
和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特征：
①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡，當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善於引導對方擺脫因境。
②善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。
③彼此都善於在特定情況下，加大自身處理與對方關系中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以後的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。
3、喜慶妊娠“節日”
夫婦之間，如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感建設，無疑是一種生育智慧。
以迎接節日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。
不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。
夫婦不妨雙雙安排一點帶有紀念意味的舉動，譬如在準備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點兒，夫婦分別執筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函並各自珍藏，並相約在適當時機展示，等等。這樣做，不隻具有優化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。
孕育健康的寶寶怎麼做
◆ 慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要註意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，夫妻兩人打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強體質，保持並養成良好的生活習慣。
◆ 繼續深化夫妻感情。自古以來，愛情都被看做是最美好的事物，但是婚姻卻被喻為是愛情的墳墓。其實婚姻不是愛情的墳墓，是雙方感情的新的裡程碑，不能有老婆娶到手，愛情就玩完;相反，夫妻間經常加強感情交流，使愛情不斷深化，都使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;使得妻子的精神、情緒等都處於放松愉悅、樂觀舒暢的狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。
◆ 預先測定排卵期。根據預先每日測定的基礎體溫以及必要時配合b超所測定的排卵日期來安排夫妻性生活，以保證在排卵期有效地受孕。當然測定好排卵期並不是馬上就一定要懷孕，掌握排卵的規律，對以後安排夫妻性生活，獲得性快感都會帶來相當的益處。
◆ 重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量。並且，在排卵期前後盡量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹窿形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子遊向子宮、遊向輸卵管。
◆ 避免不良幹擾因素的傷害。在卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物、不宜大量飲酒、也不宜接受x線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在化學等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。
◆ 給子宮有一個休養生息的機會。如果剛經歷過流產或早產，則應停一年後再懷孕，以便使子宮有一個休養生息的機會;如果原來使用節育環避孕，則應於懷孕前3個月取環，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。
◆ 提前學習孕育等性知識。夫妻雙方共同學習相關的孕育等性知識和胎教知識，不要輕信社會流傳的種種舊觀念和孕育謬論，要相信科學，向有經驗者求教。
孕前期的日常護理
1.飲食得當
懷孕以後，要註意飲食的多樣性，膳食的平衡型，保證營養充足，註意補鈣，註意補充微量元素和維生素。同時飲食要註意一些禁忌，多食用天然食物，避免過多的食物添加劑以及防腐劑的使用，對於胎兒有危害的食物，要記得忌口。
2.註意休息
懷孕以後，孕婦本來就容易疲憊，所以更加應該休息。懷孕初期，孕婦不能做體力活，也不能過於勞累，這樣對胎兒的健康是有危害的。
3.保證睡眠
孕婦應當做到有規律性的睡眠，同時要註重睡眠質量。充足的睡眠，有利於體力的恢復，煥發精神，對寶寶的發育是很有好處的。
4.安全著裝
已經是準媽媽的女性，在著裝時要註意以寬松棉質的衣服為主，面料柔軟對皮膚也沒有刺激，同時要註意舍棄高跟鞋，找到適合孕婦的平底鞋。
5.適當運動
懷孕時要多休息，但也不能一直躺著不動，這樣對於身體並沒有什麼好處，需要適當運動，不過不宜過度運動，最好做到勞逸結合。運動的時候，以出汗和勞累作為標準，有出血的狀況就要及時停止運運動，進行休息。
6.放松心情
懷孕期間經常會憂慮多思，心情鬱結，要註意這樣對肚子裡的寶寶是有傷害的。要經常放松心情，保持心情暢快愉悅，多去感受孕中的幸福和美好。